Workshop e aula de yoga para corredores
// Esta aula já está esgotada, caso queiram ficar na lista de espera, pff enviem um email a run@corrernacidade.com. //
Tal como já partilhei convosco, tenho vindo a praticar yoga e hot yoga como complemento à corrida e tenho-me sentido muito bem com isso.
Redescobri o Yoga muito recentemente, em novembro do ano passado. O meu primeiro contacto com o yoga foi enquanto miúda que competia no surf. Na altura, o objetivo da modalidade era ajudar na respiração, flexibilidade e recuperar entre competições. Hoje o Yoga já voltou a fazer parte do meu quotidiano, e o seu papel manteve-se parecido. Apenas acrescentaria a palavra equilíbrio e o surf foi substituído por corrida.
O yoga ajuda-me a equilibrar a minha vida tanto profissional como desportiva (corrida). Sabe-me muito bem depois de uns dias de trabalho mais stressantes ou depois de uma prova de corrida exigente praticar Yoga. Entretanto também já encontrei a paz interior para praticar o Yoga em casa. Com o apoio de uns vídeos do YouTube, pratico Yoga quase todas as manhãs, ao acordar, por 20 minutos. Para além disso, para aprender mais e melhor, tenho experimentado alguns estúdios de yoga e no ginásio.
Uma das pessoas que contribuiu para a minha redescoberta do yoga for o meu amigo Luís Marques Matias que também é corredor. Foi numa conversa sobre os benefícios do yoga para runners que surgiu a ideia de organizarmos uma aula de yoga orientada a corredores. O Luís, enquanto praticante de corrida e professor de yoga, seria a pessoa ideal para concretizar esta ideia.
E é assim, que é com muito gosto que vos convidamos a participar na primeira aula de yoga para corredores.
Por Luís Marques Matias:
- 1ª Parte - 30m
- Identificação e explicação do que que corrida envolve para o ser humano, em especial a nível físico (músculo-esquelético,
articulações, órgãos e sistemas - O que é o Yoga e quais são os benefícios gerais da prática
- 2ª Parte - 1h30
- Aula de Yoga orientada para corredores
- 3ª Parte - 15m
- Técnica de Corrida
- 4ª Parte - 15m
- Perguntas e respostas
- Desenvolver a consciência do que a Corrida envolve para o ser humano a nível geral e localizado
- Dar conhecimento do que é o Yoga e os seus benéficos assim como sentir os efeitos de uma aula , além da aprendizagem de técnicas e posturas importantes para a Corrida
- Despertar a consciência corporal, em particular no que diz respeito aquilo que é solicitado ao corpo quando corremos
- Aprender a ouvir o corpo e a respeitar os seus limites
- Aprender técnicas de correção da corrida
Onde: Sport Algés e Dafundo (Clube) - Av. Combatentes da Grande Guerra 88 - Algés (www.sportalgesedafundo.com)
Quando: Domingo, dia 17 de Abril das 15h15 às 17h45
As inscrições são gratuitas e devem ser feitas através deste link. Depois, é só aparecer com equipamento confortável e uma toalha ou manta. A sala já tem esteiras. A prática de yoga será feita a pé descalço.