Último "longão" antes da Meia de Lisboa
Ontem à noite, em conjunto com o amigo Nuno, foi altura para fazer o último "longão" antes da Meia Maratona de Lisboa, que se realiza no dia 24 de março.Fomos de Algés ao Terreiro do Paço e regressamos, foram cerca de 20K. (Temos distâncias diferentes no Endomondo, Nike Running e Garmin, mas todas rodam este valor). Corremos num ritmo lento (6:00/km) porque não quisemos esticar muito. Dois dias antes o Nuno fez um treino de 23K e decidimos não forçar muito por causa disso e porque o objetivo foi de corrermos só para habituar o corpo e a mente à distância e ao percurso.
Não levámos água (uma questão que no verão terá que ser resolvida), mas levamos um gel energético. Levei um (imagem acima) que experimentei pela primeira vez e embora sendo mais líquido do que esperava, tem bom sabor, bebe-se num instante e não se fica com muita sede. E senti o boost final que precisava. Ah, é verdade, bebemos aos 15,5k de distãncia percorrida. Aconselho. Vou levar um deste para a Meia Maratona.Fiz o percurso com os meus Nike Lunarglide +3, já com 550km percorridos que se estão a revelar os meus melhores ténis para fazer provas mais longas e mais rápidas.