Treinos a gosto!
Apresentamos o calendário de treinos do Correr na Cidade para o mês de Agosto com muito variedade e diferentes tipologias, como já vos temos vindo a habituar.
Já esta semana vamos voltar aos trilhos em Monsanto (dia 7), a Bo, o Stefan e o Tiago irão guiar-vos. Na semana seguinte (dia 13) continuamos nos trilhos mas citadinos e vamos subir e descer, subir e descer, e se calhar subir mais um pouco como tão bem o Tiago Portugal nos tem guiado.
No dia 21 vamos regressar a correr à beira Tejo. Somos uns saudosistas e gostamos de voltar aos locais onde já fomos felizes, a Joana Malcata irá fazer as honras da casa.
Depois temos um treino no Algarve! No sábado dia 23 a Bo Irik vai dar um treino na cidade algarvia de Lagos. Na semana seguinte, no dia 26 é a vez do Nuno Malcata dar o treino no "quintal" de sua casa, o Jamor, mas atenção, não será para correr nos trilhos.
E, sim, apesar das inúmeras provas que os meses de Setembro e Outubro nos vão brindar, já estamos a pensar em algumas surpresas para esses meses.
AGENDA DE AGOSTO:
INTO THE WILD - We love Monsanto!
Data: 7 de Agosto (5ª feira)
Hora: 19h00
Hora da partida: 19h15
Percurso: pelos trilhos da Serra de Monsanto.
Ponto de Encontro: Parque de Estacionamento da Estrada do Penedo (Monsanto)
Distância: 10/12K
Guias Correr na Cidade: Bo Irik, Tiago Portugal e Stefan Pequito
Tipologia de treino: Trail
Ritmo: Ninguém fica para trás
Aconselhamos a levar sapatilhas de trail e hidratação durante o treino
CITY TRAIL SESSION
Data: 13 de Agosto (4ª feira)
Hora: 19h00
Hora da partida: 19h15
Percurso: pelas colinas da cidade de Lisboa
Ponto de Encontro: Cais do Sodré (Junto à Estação da CP)
Distância: 10/12K
Guias Correr na Cidade:Tiago Portugal, Filipe Gil
Tipologia de treino: City Trail
Ritmo: Ninguém fica para trás, mas não será leve!
Aconselhamos a levar hidratação durante o treino
HAPPY DAYS - REGRESSO A BELÉM
Data: 21 de Agosto (5ª feira)
Hora: 20h15
Hora da partida: 20h30
Percurso: De Belém, às Docas. Das Docas à Torre de Belém e regresso à Estação Fluvial de Belém
Ponto de Encontro:Estação Fluvial de Belém
Distância: 8/9K
Guias Correr na Cidade:Joana Malcata
Tipologia de treino: Estrada
Ritmo: Ninguém fica para trás
ALGARVE SUMMER SESSION
Data: 23 de Agosto (sábado)
Hora: 9h00
Hora da partida: 9h15
Percurso: Meia Praia
Ponto de Encontro: Meia Praia no pontão do lado da cidade
Distância: 8K
Guias Correr na Cidade:Bo Irik
Tipologia de treino: PRAIA = AREIA
Ritmo: É verão! Será moderado.
JAMOR IS MY BACKYARD
Data: 26 de Agosto (terça-feira)
Hora: 19:15
Hora da partida: 19:30
Percurso: Jamor é o quintal do Nuno. Confiem nele. Mas atenção, não será trail.
Ponto de Encontro: Café da Canoagem
Distância: 9/10K
Guias Correr na Cidade:Nuno Malcata
Tipologia de treino: Estrada e terra batida
Ritmo: É verão! Será moderado
Como sabem os treinos do Correr na Cidade são treinos guiados mas em autonomia total. Cada participante é responsável pela sua integridade física. Não existem seguros de saúde mas existe o bem senso de cada um para não colocar a sua integridade física em risco. Contudo alertamos para um situação: vão divertir-se muito a correr connosco! Venham daí!