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Correr na Cidade

Treino de Escadas - Porque é tão importante

13.07.16 | João Gonçalves | comentar
Um bom plano de treinos é plano que seja completo e variado, certamente se todos os dias correr 10km ao mesmo ritmo e nas mesmas condições, muito dificilmente vou evoluir, desta forma o segredo de um bom plano está modificar as diferentes variáveis do treino, para que (...)