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Correr na Cidade

Correr é a maior recompensa

14.04.22 | Tiago Portugal | comentar
Comecei a correr em 2011, a treinar mais seriamente em 2014, mas tenho no entanto, lutado desde há vários anos com um dilema. Afinal que ganhos obtenho por todo o trabalho árduo e esforço que coloco no treino? Nunca irei ser um corredor de elite e será um milagre se (...)

Periodização do treino

26.10.21 | Tiago Portugal | comentar
Começar desde já com um disclaimer. Não existe uma só verdade relativamente à periodização do treino, temos sim vários modelos que podem ser adaptados individualmente  e consoante a experiência e objetivo. É preciso ter igualmente ter noção que leva tempo a (...)

Preparar um Treino de Subidas

17.02.21 | Tiago Portugal | comentar
2020 ficou para trás, mas a situação pandémica, apesar de alguns indícios de melhoria nos últimos dias, ainda não permite virar a página completamente. A prática da atividade física é permitida nos termos dos decretos de emergência, apesar das limitações (...)

Coronavírus - FAQ sobre alimentação (1ª parte)

10.04.20 | Ana Morais | comentar
Estar em casa, com a família aos berros, com a frustação de ver a sua atividade reduzida e com a despensa ali à mão...não é fácil resistir à tentação de COMER! Por isso, resumi algumas respostas aos problemas/constrangimentos desta quarentena e que sei que vos (...)

Faltam 2 semanas para a Maratona! E agora?

08.10.19 | Bo Irik | comentar
Duas semanas ou apenas 13 dias? OMG! A cada dia que passa sinto-me mais entusiasmada e ansiosa! Embora já tivesse corrido a distância rainha do atletismo duas vezes antes, ela continua a impor respeito e excitação! É já dia 20 que estaremos no Estádio Olímpico da (...)

A alegria de começar a correr

02.12.18 | Filipe Gil | comentar
Quem corre tem muitos motivos de alegria. As provas superadas, os quilómetros mais rápidos, a primeira meia maratona e mais tarde a maratona completa. Em contraponto a algumas lesões que vão surgindo, a vida de corredor é feita com um sorriso nos lábios. Correr (...)