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Correr na Cidade

15 Dicas para melhorar e aproveitar os trilhos

06.02.23 | Tiago Portugal | comentar
Como se preparar, treinar, recuperar e acima de tudo desfrutar dos trilhos. São 15 dicas, podiam ser mais, algumas que utilizo há anos outras que tive que sofrer para aprender. Planear o vosso treino e as provas– Comecem por escolher um objetivo anual quer seja aquela (...)

Periodização do treino

26.10.21 | Tiago Portugal | comentar
Começar desde já com um disclaimer. Não existe uma só verdade relativamente à periodização do treino, temos sim vários modelos que podem ser adaptados individualmente  e consoante a experiência e objetivo. É preciso ter igualmente ter noção que leva tempo a (...)

Feliz Novos Objectivos

03.01.17 | João Gonçalves | comentar
2016 já lá vai e é tempo de dar as boas vindas a 2017 e definir os objectivos para este novo ano quer no âmbito profissional, quer no pessoal e aquele que mais nos interessa o desportivo. Mas queremos que o faças com inteligência para que cumpras aquilo que te vais (...)