Os benefícios do treino funcional acompanhado 07.09.16 | Bo Irik | comentar Foi no início deste ano que comecei os meus treinos funcionais acompanhados. Foi com o objetivo de querer melhorar o meu desempenho na corrida. (...) Abrir post
A importância da consciência corporal na corrida 18.06.16 | Bo Irik | comentar Ultimamente tenho me sentido bem. Forte, rápida e resistente. E se me perguntam como obtive este (...) Abrir post
Libertação miofascial com bola para corredores 28.04.16 | Bo Irik | comentar Fáscia, libertação miofascial, rolo e bola. Já ouviram falar? Já partilhei convosco algumas sugestões sobre como usar o rolo (...) Abrir post
Uso do rolo para libertação miofascial para corredores 08.04.16 | Bo Irik | comentar Muito provavelmente já viram uns rolos de espuma do ginásio ou em imagens e vídeos de fitness. Para quê servem estes rolos e como (...) Abrir post
Treinos barefoot para a correção e estimulação do pé 25.02.16 | Bo Irik | comentar Tal como têm visto na página de facebook do Correr na Cidade, tenho tido o privilégio de ser acompanhada pela PT Natacha Barata (...) Abrir post