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Correr na Cidade

Dicas de trail: como ser mais eficiente a descer

04.09.19 | Tiago Portugal | comentar
As corridas ganham-se a subir e perdem-se a descer. Ouvi esta frase já há alguns anos e se na altura, ainda a começar a correr nos trilhos, fez pouco sentido para mim na altura mais  tarde comecei a entender o seu significado. Descer é seguramente uma das fases mais (...)

Agachamento forte para uma corrida melhor

13.03.17 | Tiago Portugal | comentar
Aprender a agachar eficazmente ensina os corredores a serem melhores ao aperfeiçoar capacidades atléticas básicas.   Independentemente do tipo de treino já são muitos, e ainda bem, os corredores que incorporam no seu programa algum tipo de treino de força. No (...)