Calendários de treinos para Novembro. Venham treinar connosco!
Publicamos hoje o nosso calendário de treinos para o mês que se avizinha. Neste caso Novembro que, possivelmente, será bem mais quente do que é normal. Ou não... mas isso pouco importa para quem corre.
Vejam o calendário, marquem nas vossas agendas, procurem os eventos no Facebook e partilhem-nos. Em caso de dúvidas, não hesitem em enviar-nos mensagens ou e-mails.
De salientar que estes treinos ocorrem em total autonomia, sem quaisquer tipos de seguros. Os elementos do Correr na Cidade são apenas guias do percurso, são treinos que reúnem grupos de amigos que gostam de correr.
O Correr na Cidade não se responsabiliza por eventuais danos que os participantes possam sofrer. Apelamos ao bom senso dos participantes para que nunca coloquem a vossa integridade física em risco, devendo respeitar o código da estrada e ter cuidado com os veículos motorizados.
Estamos no Outono e aconselhamos que usem material reflector nos treinos feitos sem luz natural.
Calendário de Novembro:
SUBIDAS PELO RESTELO
5 de Novembro de 2014 (4ª feira)
Ponto de Econtro: Estação CP de Algés (lado terra)
Hora do encontro: 19h45
Hora da partida: 20h00
Duração aproximada: 1h10m
Ritmo: Ninguém fica para trás!
Responsável da crew: Nuno Espadinha
Tipo de treino: Subidas (e descidas) pelo bairro do Restelo.
Distância: Apróx. 10Km.
Observações: Obrigatório uso de roupa (ou elementos na roupa) que seja reflectores.
inscrevam-se (gratuitamente) aqui.
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TREINO CnC + REEBOK + SURPRESAS
15 de Novembro (sábado)
Ponto de Encontro: Box de Crossfit do Estádio do Restelo
Hora do encontro: 9h30
Hora da partida: 9h45
Percurso: Do Estádio do Restelo até à zona ribeirinha e regresso nas Docas
Distância: cerca de 7 a 8Km
Guias Correr na Cidade: Nuno Malcata, Filipe Gil
Tipologia de treino: Estrada. Será um treino por tempo e não por quilómetros
Ritmo: Ninguém fica para trás
inscrevam-se (gratuitamente) aqui
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LISBOA A CORRER!
19 de Novembro (4ª feira)
Ponto de Encontro: Alameda D. Afonso Henriques
Hora do encontro: 19h30
Hora da partida: 19h45
Percurso: pelas Avenidas e Jardins do Campo Grande e Alvalade
Distância: cerca de 10Km
Guias Correr na Cidade: Bo Irik e Liliana Moreira
Tipologia de treino: Estrada/ City Trail
Ritmo: Ninguém fica para trás
inscrevam-se (gratuitamente) aqui
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INTO THE WILD VII
26 de Novembro (4ª feira)
Ponto de Encontro: Parque de Estacionamento perto do Bairro da Serafina
Hora do encontro: 19h15
Partida: 19h30
Percurso: Pelos trilhos de Monsanto, com muitas subidas...e descidas.
Distância: cerca de 9 a 12Km
Guias do Correr na Cidade: Tiago Portugal e Filipe Gil
Tipologia de treino: trail nocturno
Ritmo: 1 mais rápido (12K) e outro mais lento (9K), e ninguém fica para trás
Observações: obrigatório uso de frontal e de sapatilhas de trail
inscrevam-se (gratuitamente) aqui
