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Correr na Cidade

Como manter a forma no verão: Corrida e HIIT nas férias

03.07.19 | Bo Irik | comentar
Com a chegada do mês de Julho, embora as temperaturas ainda deixem a desejar, chega o verão. Para mim, o verão é sempre uma altura difícil de manter os treinos. Sei que não sou a única que enfrenta este desafio. As férias, a praia até tarde, os churrascos, as beac (...)

Objetivos e treinos para 2019

22.02.19 | Bo Irik | ver comentários (4)
É engraçado olhar para trás e refletir sobre o nosso percurso de corrida. Houve anos em que corria muito e queria correr mais e mais. Ultras e ultras. Também é engraçado observar que existem padrões na minha rotina de running. No verão tendo a correr muito menos do (...)

Dicas para Correr na Neve

18.12.18 | Bo Irik | comentar
Estivemos, o Xiko e eu, este fim-de-semanana Holanda. Quando nos disseram que havia a possibilidade de nevar, ficamos muito contentes! Na verdade, com as mudanças climáticas, na Holanda, onde era frequente nevar no Inverno, agora já só neva 1 ou 2 vezes por ano. Tivemo (...)