Sou um atleta amador muito interessado em todos os temas que envolvem o desporto, e em especial a corrida. Leio bastante, ouço com muita atenção tudo o que (...)
Estou lesionado. E por culpa própria. Espero que não seja nada impeditivo de voltar a correr daqui a 3/4 dias. Sou daqueles que não lida bem com as lesões. Porque não (...)
...lesão. Ou pelos menos algo parecido.Já andava com uma pequena impressão no gémeo da perna direita, mas nada de especial e apenas ao fazer certos movimentos. Ontem, depois de um treino de 10K ao longo da beira rio, entre Algés e a Ponte 25 de abril, com o Nuno (...)
Alongamentos depois de um treino de 6K! É muito importante fazer alguns exercícios para alongar os músculos depois de um treino ou de uma prova. Isso e "regar" os músculos das pernas com água fria no início do duche - agora que está mais calor é uma tarefa fácil. (...)