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Correr na Cidade

Não alongar dá em...

22.05.13 | Filipe Gil | ver comentários (5)
...lesão. Ou pelos menos algo parecido.Já andava com uma pequena impressão no gémeo da perna direita, mas nada de especial e apenas ao fazer certos movimentos. Ontem, depois de um treino de 10K ao longo da beira rio, entre Algés e a Ponte 25 de abril, com o Nuno (...)

Alongamentos

01.05.13 | Filipe Gil | comentar
Alongamentos depois de um treino de 6K! É muito importante fazer alguns exercícios para alongar os músculos depois de um treino ou de uma prova. Isso e "regar" os músculos das pernas com água fria no início do duche - agora que está mais calor é uma tarefa fácil. (...)