Treino com séries
21.10.13 | Filipe Gil | comentar
Hoje depois do trabalho houve treino curto (8K) no vento da beira-tejo entre Algés e a Ponte 25 de Abril. Fiz séries de 6x600 metros, e descansei 2 minutos entre elas correndo a trote. Só com esta "iniciação às séries" baixei dois km's dos 5:00 - algo que raramente (...)