Correr na Cidade

 Por Luis Moura :

No ano passado não fui participar no Duratrail devido a estar com os canhões todos para o Arrabida Ultra Trail mas fiquei a pensar na prova por ser num sitio que gosto muito de treinar.
Assim, quando há umas semanas a Lurbel nos convidou para participar na prova, mesmo sabendo que seria apenas 1 semana depois da Serra D'Arga, aceitei de bom grado.

Prova
A Proaventura tem a fama de organizar provas a grande nivel e lá fui testar a veracidade.

Levantar cedo e pouco antes das 8 já estava no Parque Urbano de Albarquel. Levantar o dorsal, acabar de preparar o material para a corrida e lá fomos para a partida.
Esta iria ser oficialmente perto da Avenida Luisa Todi mas teve uma partida simbolica no Parque Urbano no mesmo local que iria ser a meta.

Lá fizemos o km que dista para a partida e nova concentração. Nesta altura depois de partir quase do final do grupo que arrancou já estava a cerca de 1/4 do grupo da frente para ter uma partida mais suave.

Depois de darem a partida oficial lá partimos para uma volta de aquecimento pela avenida Todi e entramos na subida para o Castelo que está de defeso à cidade há uns séculos.
Estava-me a sentir bem das pernas e lá subi a rampa passando dezenas de atletas até lá acima, pois sabia que quando acabassemos a subida, entravamos num single track muito apertado e perdia muito tempo se ficasse para trás e com muita gente na minha frente iria perder um bom tempo logo nos primeiros km's.
Os pés doiam ainda um bom pedaço da Serra D'Arga da semana passada, mas nada de relevante para já.

1km, depois de subirmos 110D+ em 1km, entramos num troço de cerca de 3km e pouco de sobe e desce até chegarmos à segunda subida ao km5. Aqui na subida começa a doer bastante os gémeos e comecei a perceber o motivo.
A meio de Arga como podem ver no meu Race Report da prova, perdi a maior parte do amortecimento das Salomon e sem me aperceber comecei a correr mais com a parte anterior do pé e comecei a sobrecarregar demasiado os gémeos. Na Serra d'arga não começou a doer no final da prova, mas aqui a dor apareceu rapidamente provavelmente devido a não ter tido um descanso completo dos pés e quando comecei a fazer a segunda subida, eles começaram a doer bastante.

5km, abrandei um bocado e fiz os 3km seguintes a passo acelerado cheio de dores na planta dos pés e agora com o acréscimo dos gémeos que estavam a ferver devido a passar o peso da corrida inteiramente para eles.

Quando estava a chegar perto do abastecimento do km9, tomei uma dose de magnésio e depois bebi e comi um bocado para relaxar. Uns minutos depois lá arranquei a ver se as dores diminuiam. Por esta altura tinham passado umas dezenas de corredores por mim nos ultimos 3km.

Mais subida menos subida
10k, começa a terceira subida grande, desta vez com 150D+ e quilometro e meio.
Fui tranquilo e via alguns colegas de prova a passarem por mim já com caras meio cansadas.
Efeito do magnésio ou não, as dores ficaram bastante mais leves e recomecei a correr. Fui até ao abastecimento dos 16km sempre em ritmo rapido e recuperei alguns lugares, mas quando cheguei ao abastecimento as dores no pé recomeçaram e com bastante intensidade.

Nitidamente a corrida para mim tinha acabado para não colocar em causa as próximas semanas e lá fui novamente tranquilo.
Cheguei ao abastecimento dos 16km com 1:50h de prova e sabia que iria chegar ao fim depois das 3h com estas dores. Tinha recuperado bastantes posições nas subidas e isso iria tudo pelo cano por causa das dores.

17km, começa a minha caminhada até ao abastecimento dos 21km. Sempre a andar e cheio de dores, lá fui sendo ultrapassado por vários atletas e alguns conhecidos. Estava cheio de dores nos pés e os gemeos já estavam bastante massacrados.

Ultimo abastecimento
Cheguei ao abastecimento dos 21km e fiquei um bocado na conversa com os membros do staff que estavam a dar o manjar aos atletas que passavam. Fruta fresca, gomas e bolo de chocolate foi quase uma constante :)
Depois de uns 5 ou 6min a comer e beber, lá segui tranquilo para o resto da prova. Foram cerca de 2,5km a passo sem pressas e com os pés a ferver de dores.

Quando estava a chegar perto do parque, ainda consegui correr quase 1km e nos ultimos metros quase em cima da meta ainda deu para um pequeno sprint de 200m abaixo dos 4/km.
As pernas doiam como tudo e já quase não sentia os pés, mas com as reservas que tinha no corpo deu para uma shot final rápido.

No final a posição 251 entre 550 atletas que iniciaram a prova com o tempo final de 3:20:59.

Não foi brilhante, mas foi sofrida. Neste momento estou com imensas dificuldades em pousar os pés no chão e vou ter que abrancar agora 2 ou 3 semanas para deixar os pés restabelecer do esforço.

Rescaldo

Os meus parabéns à Proaventuras. Desde as marcações que como diz o Filipe Torres "até um ceguinho não se perde", percurso interessante para 25km, staff ao longo da prova em fartura e sempre em locais estratégicos para ninguem se perder, até aos abastecimentos simples mas funcionais.

O pack da prova de inscrição incluia manguitos da Lurbel e no final uma caneca de metal para usarmos em proximas provas. Mais o almoço oferecido a todos os participantes no final, novamente coisa simples mas que dá sempre uma excelente nota positiva.

A melancia no final da prova é um pormenor interessante pois é uma fruta que raramente vemos em prova e devido à concentração de agua que tem, é muito bom para recuperar rapidamente em dias mais quentes ou abafados como estive no Sabado passado.

Ultimo agradecimento à Lurbel pelo convite e pela vontade deles de apostar neste desporto que gostamos de praticar e que ainda vamos ouvir falar muito sobre eles nos proximos anos. Os materiais são de facto bons e o preço acessivel. Todos os ingredientes para aos poucos encontrarem o seu lugar ao SOL.

Bons treinos :)