Correr na Cidade

Quem corre, já passou ou certamente vai um dia passar por uma situação destas... Assaduras causadas pela fricção da pele com um tecido ou da pele com pele, aquela sensação de ir a correr e sentir quase como que se um ralador de legumes nos tivesse a ser aplicado sobre a pele.

Os locais mais comuns são entre as coxas, mamilos, axilas e por vezes na linha do pescoço, são são lesões sérias mas são sinonimo de desconforto e de dor. Como tudo, na prevenção reside a maior parte das soluções, não te vamos dizer que não pode haver falhas, mas certamente vão ser minimizadas.

Opte por tecidos técnicos que expulsam o suor, esqueça tecidos de algodão que tendem a aquecer e absorver o suor. Contudo não é garantido, já utilizei tecidos ditos técnicos, inclusive de marcas conceituadas, que me provocaram desconforto. Opte também por peças sem costuras, a presença destas ou algum defeito que possam ter podem provocar irritações na pele.

"Put The cream", a aplicação de cremes gordos podem salvar-te o dia, basta uma ligeira aplicação para que a tua pele fique mais protegida. Hoje é dia também é fácil encontrar, cremes desportivos, anti fricção.

Cobrir os mamilos, especialmente para os homens que tendem a sofrer deste mal, mais que as senhoras uma vez que correm sem soutien (quero acreditar que sim!) usem um penso comum ou um penso tapa mamilos para proteger esta zona. Garanto que não vão ficar com os mamilos assados, mas não vos garanto que não sofram a tirar os pensos, caso tenham pêlos corporais.

Roupa no tamanho certo, uma camisola muito justa pode apertar em demasiado, mas por outro lado se estiver muito grande pode sobrar muito tecido e causar fricções indesejadas, escolha o tamanho certo de acordo e de acordo com as características do tecido.

Beba muita água. Quando transpiramos, o nosso corpo liberta sal através dos poros, contudo o sal tem um efeito exfoliante na pele, ao ingerirmos água estamos a diminuir a concentração sal no expelida através da transpiração.

Calções de compressão ou de dupla camada podem evitam que a parte de dentro das pernas toquem uma na outra evitando assim a abrasão.

Por fim, o clássico, uma pele bem hidratada e cuidada menor probabilidade de ter problemas, desta forma os cuidados básicos e a aplicação de um bom creme hidratante corporal é essencial. Caso, tenhas lido tarde demais este post ou leste e mesmo assim, foste correr e fizeste agrediste a tua pele, deves tomar um banho de água norma, de preferência com um sabonete anti bacteriano e secar bem a pele - cuidado com toalha na altura de te secares na zona afectada. Após teres a pele bem seca, deves aplicar uma pomada desinfectante e que potencie a regeneração da pele.