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Correr na Cidade

O (excelente) treino do Cooper

20130813-231401.jpgOntem, terça-feira, foi tarde de Treino dos nossos amigos do Correr Lisboa. Mais de 70 pessoas compareceram religiosamente no Estádio Universitário - com o ponto de encontro a ser sempre junto à escadaria do refeitório.Os organizadores - impecavelmente vestidos dos pés à cabeça nos equipamentos azuis da Adidas, deram asboas vindas e explicaram o que se iria seguir. Fomos divididos em três grupos. Um para os mais iniciados, outro para os atletas intermédios (fui para aqui) e outro grupo para os mais avançados (talvez um dia).Iniciámos, já divididos, com uma volta pelo Estádio Universitário a um ritmo de 6/km a 6.30/km. Uma volta de aquecimento. Depois, nos mesmos grupos fomos fazer o Teste de Cooper. Um teste que até então não conhecia e que achei muito útil. E que servirá para, daqui a 4 semanas, perceber a minha progressão na corrida. Fiquei em 2º lugar exequo com outro rapaz (que não sei o nome) e que me incentivou nos últimos metros (o que agradeço). Uma das participantes do nosso grupo acabou em 1º lugar e com, pelo menos, meio estádio à frente. Ah! Não expliquei, o teste de Cooper foi feito à volta do Estádio principal do complexo desportivo universitário.Fiz 4 voltas (e dois candeeiros) ao Estádio (da parte de fora, onde a maioria dos corredores corre) e fiz uma média de 4.50/km, em 2,53Km, em cerca de 12:17 minutosNo final houve ainda espaço para uns exercícios de força, a que me "baldei" de forma diplomática, a ver os outros fazer. Foi um treino excelente. Foi a minha estreia nos treinos do Correr Lisboa, o Correr Na Cidade já se tinha feito representar noutras ocasiões. Aconselho vivamente este treino, sobretudo para quem quer evoluir nas suas corridas. São fantásticos os instrutores da equipa Correr Lisboa. Espero voltar a repetir em breve

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