Correr na Cidade

A tendência dos “viciados de running”, como nós, é correr, correr e correr, esquecendo que para correr melhor fortalecer outros músculos do corpo é essencial. O treino funcional, que ajuda a melhorar a performance e evitar lesões, pode ser feita no ginásio, ao praticar outras modalidades desportivas, ou na Box, por exemplo.

Quando falo em Box, falo em CrossFit, uma metodologia de treino que combina exercícios de levantamentos olímpicos, corrida, remo e ginástica, baseado em movimentos funcionais, do nosso dia-a-dia, sempre variados e praticados a alta intensidade. Tal combinação garante um treino completo, diferenciado, muito desafiante e extremamente eficiente.

Os principais benefícios que os praticantes de CrossFit sentem centram-se no aumento da força e da mobilidade, na melhoria da capacidade cardiovascular e no aumento da resistência muscular, fortalecendo o corpo por inteiro.

Para além disso, o CrossFit distingue-se pelo grande espírito de camaradagem que se vive entre os praticantes, propiciado pelo número reduzido de alunos por aula, o que faz aumentar a motivação e a vontade – e logo depois a necessidade – de treinar com muita frequência.

Convidamos-vos a vir experimentar o espírito de camaradagem do CrossFit no Oniria, uma box afiliada situada no Areeiro. Estarão presentes um treinador, com a certificação Level 1 de CrossFit, alguns membros do CrossFit Oniria, alguns elementos da crew do Correr na Cidade e tu, se quiseres. Os treinos têm a duração de cerca de uma hora. Basta estar presente 10 minutos antes já equipado/a ou podes equipar-te lá, há balneários.

Temos dois horários planeados:

- sábado dia 29 de Novembro pelas 11h30;

- quarta feira dia 3 de Dezembro pelas 20h00. 

Queres vir? Envia-nos um email com o horário preferencial e “Fit na Cidade” no assunto para run@corrernacidade.com. Como temos vagas limitadas, entre os e-mails recebidos, serão escolhidos alguns à sorte, consoante o número de vagas. Podes enviar email até 4ª feira, 20h00. 

Vamos lá ganhar motivação com este vídeo "Let me tell you about CrossFit"

Contactos do CrossFit Oniria:
Rua Agostinho Lourenço, n.º 1, no Areeiro
geral@crossfitoniria.com
966475963