Calendário de treinos para Setembro
Novo mês, novos desafios, novos treinos, novos percursos, novas ideias. Deixamos aqui o calendário de treinos do Correr na Cidade para o mês que hoje começa.
Já esta quarta-feira vamos voltar a Monsanto, para um novo INTO THE WILD, será o primeiro treino de trail orientado pelo Luís Moura – que recentemente se juntou à crew do Correr na Cidade. Ele já preparou o percurso (10K) e aconselha a que estejam um pouco antes das 19h no Parque de Estacionamento da Estrada do Penedo. Já anoitece mais cedo e para acabarmos antes de estar totalmente escuro é necessário começar a horas. Quem quiser, pode levar frontal.
Mas este é apenas o primeiro treino de Setembro, conheçam o restante calendário e aceitem o desafio de vir correr connosco.
Nota prévia: Como sabem os treinos do Correr na Cidade são treinos guiados mas em autonomia total. Cada participante é responsável pela sua integridade física. Não existem seguros de saúde mas existe o bem senso de cada um para não colocar a sua integridade física em risco.
CALENDÁRIO DE TREINOS SETEMBRO 2014:
INTO THE WILD V - Twilight Session in Monsanto
Data: 03 de Setembro (4ª feira)
Hora do encontro: 18h45
Hora da partida: 19h00
Percurso: Trilhos por Monsanto ao anoitecer
Ponto de Encontro:Parque de Estacionamento da Estrada do Penedo, Monsanto
Distância: 10Km
Guias Correr na Cidade: Luís Moura e Filipe Gil
Tipologia de treino: Trail
Ritmo: Médio "suado". Mas ninguém fica para trás.
Observações: levem hidratação, porque está muito calor, e quem quiser, pode levar frontal.
Evento no facebook aqui.
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Soft Session for Hard Runners
Data: 09 de setembro (3ª feira)
Hora do encontro: 18h45
Hora da partida: 19h00
Percurso: Surpresa. Pelas ruas de Lisboa
Ponto de Encontro: Porta principal da Estação da CP do Cais do Sodré
Distância: 10Km
Guias Correr na Cidade: Tiago Portugal e João Figueiredo
Tipologia de treino: correr na cidade
Ritmo: Ligeiro.
Observações: levem hidratação e roupas coloridas para serem vistos pelo trânsito
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Out of Our Confort Zone
Data: 15 de Setembro (2ª feira)
Hora do encontro: 19h00
Hora da partida: 19h15
Percurso: Pelas ruas de Lisboa, entre a Alameda e o Campo Grande.
Ponto de Encontro: Fonte Luminosa, Alameda
Distância: 10-12Km
Guias Correr na Cidade: Bo Irik e Liliana Moreira
Tipologia de treino: Correr na Cidade guiado pelas meninas da crew, numa zona onde não costumamos treinar (em grupo). Atenção é um treino misto.
Ritmo: Mas ninguém fica para trás!!
Observações: levem hidratação e roupas coloridas para serem vistos pelo trânsito à noite. É um excelente treino para quem se quiser preparar para o Meo Urban Trail de Lisboa.
Nota: Já que o nosso amigo João Campos preparou um treino para o Meo Urban Trail, com um percurso parecido ao mesmo, decidimos alterar os moldes deste treino. O treino do João é dia 17 e pode ser consultado aqui.
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We always have Belém
Data: 25 de Setembro (5ª feira)
Hora do encontro: 18h45
Hora da partida: 19h00
Percurso: Plano pela zona ribeirinha do Tejo
Ponto de Encontro: Porta principal da Estação Fluvial de Belém
Distância: 8/9 Km
Guias Correr na Cidade: Joana e Nuno Malcata
Tipologia de treino: correr na cidade plana
Ritmo: Ligeiro com a Joana e ritmo mais rápido com o Nuno. Acessível a todos.
Venham daí. Basta aparecerem.