Calendário de treinos para Outubro
JUST KEEP ON RUNNING
Data: 01 de Outubro(4ª feira)
Hora do encontro: 19h30
Hora da partida: 19h40
Percurso: Cais Sodré até Belém e regresso.
Ponto de Encontro:Porta principal da Estação da CP do Cais do Sodré
Distância: mais ou menos 15Km
Guias Correr na Cidade: Filipe Gil e Tiago Portugal
Tipologia de treino: Estrada
Ritmo: Vamos fazer o percurso em 1h30m a 1h45m. Mas ninguém fica para trás!
Observações:Há fontes publicas onde nos podemos refrescar, sobretudo em Belém. Mas quem quiser levar hidratação, força! Quem nunca tiver feito a distância, aconselhamos a levarem algum gel energético, ou marmelada, Uma solução bem mais saudável.
Por questões logísticas pedimos a vossa confirmação no facebook aqui.
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LISBOA EM ALTA!
Data: 09 de Outubro(5ª feira)
Hora do encontro: 19h45
Hora da partida: 20h00
Percurso: surpresa
Ponto de Encontro: Quinta das Conchas
Distância: 10Km
Guias Correr na Cidade: Bo Irik e Liliana Moreira
Tipologia de treino: Estrada/ City Trail
Ritmo: Ninguém fica para trás
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JUST GIRLS: JUST FUN / JUST RUN
Data: 11 de Outubro(sábado)
Hora do encontro: 9h20
Início do workshop de nutrição: 9h30
Hora da partida: 10h00
Percurso: Da loja Pro Runner até ao Rio Trancão e regresso
Ponto de Encontro:Loja Pro Runner - Parque das Nações
Distância: 10K, 5K e caminhada de 5K
Guias Correr na Cidade: Ana Morais, Joana Malcata, Bo Irik, Carmo Moser, Natália Costa, Liliana Moreira
Tipologia de treino: Estrada
Ritmo: Ninguém fica para trás!
Observações: Treino ideal para quem quer correr pela primeira vez os 5 ou 10km. Para todas as idades e ritmos. No início do treino haverá um workshop sobre nutrição, sobre o que comer antes de um treino de 5 ou 10K ou de uma corrida da mesma distância.
Este é um evento limitado à inscrição gratuita de 70 mulheres.
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INTO THE WILD VI: Premium Edition
Data: 15 de Outubro(4ª feira)
Hora do encontro: 19h20
Hora da partida: 19h30
Percurso: Pelos trilhos de monsanto
Ponto de Encontro:1ª ponto: Entrada das Twin Towers em Lisboa
Ponto de Encontro:2ª ponto: 5 minutos depois no parque de estacionamento perto do Bairro da Serafina
Distância: 12K para os homens e 10 para as mulheres
Guias Correr na Cidade: Nuno Malcata irá acompanhar David Faustino; Bo Irik irá acompanhar Isabel Moleiro
Tipologia de treino: Trail
Ritmo: Interessante. Aconselhável para quem já experimentou trail anteriormente.
Observações: obrigatório o uso de ténis de trail e de frontal. A partir das 19h45 começa a escurecer. Aconselhamos o uso de roupa refletora.
Este treino será dado por David Faustino e Isabel Moleiro, conhecidos ultra runners amadores com mais de 60 maratonas nas pernas, entre as quais o Ultra Trail do Mont Blanc no passado mês de agosto.
Por questões logísticas pedimos a vossa confirmação no facebook aqui.
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TREINO CITADINO
Data: 24 de Outubro
Estamos a ultimar este treino com terceiros, nos próximos dias teremos a confirmaçao do local e da tipologia. Obrigado pela paciência.
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CITY GREEN TRAIL
Data: 28 de Outubro (3ª feira)
Hora do encontro: 19h30
Hora da partida: 19h45
Percurso: City Trail por Lisboa com visita ao corredor verde e ida a Monsanto
Ponto de Encontro: Marquês de Pombal/Junto ao Parque Eduardo VII
Distância: 10/12K
Guias Correr na Cidade: Tiago Portugal e Nuno Malcata
Tipologia de treino: City Trail com um pouco de trail
Ritmo: Ninguém fica para trás.
Observações: Aconselhavel o uso de ténis de trail e de frontal. Roupas refletoras.