O ano passado não tive oportunidade de voltar a Almeirim como queria, e este ano quando o nosso campeão Stefan disponibilizou o seu dorsal para os 30Km do Trail de Almeirim, mesmo com muito pouco treino, decidi voltar aos trilhos ribatejanos.
Este ano retornei à Meia-Maratona da Ponte 25 Abril para correr. Sozinho, no meio da multidão, entre conhecidos e desconhecidos. Ir fazer km's sem qualquer segunda intenção. Cansado e com muitas horas de treino em cima nesta semana, a meia fazia parte do plano que tracei há pouco mais de 1 mes atrás.
Continuo a achar monótono fazer 10km sempre em linha reta sem qualquer obstáculo. É muito complicado ocupar a cabeça e concentrar.
A New Balance é uma marca conhecida pela estética dos seus modelos e utilização de cores fortes. Além da continuação da aposta no seu recente modelo Fresh Foam Zante, que já vai na versão 3, a marca apresenta uma nova coleção de têxtil D2D Run. A coleção D2D resulta de uma pesquisa avançada feita através da Data to Design. Os tecidos permitem maior amplitude de movimento e estão preparados para o processo arrefecimento natural do corpo.
Um dos seguidores do blog perguntou "porque razão ao correr com amigos as aplicações mostram valores diferentes mesmo tendo ido os dois lado a lado" e eu fui chateado pela malta do CnC para responder a esta questão.
É o que vou tentar explicar na óptica de utilizador e baseado na minha experiência com sensores do mesmo género. Sendo que a conversa pode tornar-se demasiado chata para alguns, deixo aqui a versão TL,DR ou se calhar de forma mais adequada "Demasiado nerd, não vou ler".
Na primeira parte irei falar sobre mesmo ficheiro de dados enviado para várias aplicações e na segunda irei mostrar a comparação entre os ficheiro sem tratamento, o Strava, e um gps de gama profissional.
Aprender a agachar eficazmente ensina os corredores a serem melhores ao aperfeiçoar capacidades atléticas básicas.
Independentemente do tipo de treino já são muitos, e ainda bem, os corredores que incorporam no seu programa algum tipo de treino de força. No entanto, para a grande maioria estes serão os treinos a que se pode falhar e um mal necessário que deve ser efetuado o menor número de vezes possíveis.
Um dos melhores exercícios de fortalecimento muscular e ao qual devemos dedicar algum tempo para aperfeiçoar a técnica correta é o agachamento, o “squat”. Aprender a agachar de forma eficaz e eficiente torna-nos melhores corredores ao melhorar capacidades atléticas. O agachamento quando dominado permite-nos melhorar a estabilidade das ancas, joelhos e tornozelos e ajuda-nos a movimentar-nos com boa postura e manter essa mesma postura durante períodos de tempo mais longos.
Fiáveis, confortáveis e leves. O que se pode pedir mais de uns ténis de corrida? Estes Saucony Triumph Iso 3 têm isso tudo para além de um design muito interessante.
Se são ideais para uma Maratona? Não vos sei responder, não corri tanto com eles. Mas para uma Meia ou para aquela prova rápida de 10km na qual querem bater o vosso recorde pessoal, parece-me que este calçado foi feito para isso. Mas, e tal como é habitual aqui no Correr na Cidade, vamos por partes:
