Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

Correr na Cidade

Suplementos Alimentares: qual o suplemento alimentar ideal para mim?

 

d9f210_97ce5a0795434c2bb6b6d751ca74ebca-mv2.jpg

 

No mês passado publiquei um artigo que explicava a necessidade (ou não) de tomarmos suplementos alimentares no dia-a-dia. Tal como referi, quando não conseguimos suplementar alguns nutrientes através da nossa alimentação ou quando temos um consumo mais elevado de determinados nutrientes, a suplementação torna-se necessária. É o que acontece com os corredores de médias e longas distâncias, em que o consumo de energia e de outros nutrientes é tão elevado que há a necessidade de tomar alguns suplementos. De seguida, apresento um breve resumo dos suplementos mais utilizados pelo corredores em treinos e em provas e qual a sua função.