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Correr na Cidade

Receita médica: Correr

21.07.16 | João Gonçalves

Está mais que provado que correr liberta substâncias que provocam bem estar físico e psicológico a cada um de nós, portanto às vezes as soluções mais simples são as mais eficazes e por isto antes de abrires a próxima caixa de comprimidos ou vitaminas, talvez seja melhor abrir a caixa das sapatilhas e dar-lhes uso.

 

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Estás a ficar meio adoentado, a resposta aqui é simples, se os sintomas foram acima da linha do pescoço, congestionamento nasal, dor de cabeça, podes fazer uma corrida ou um cardio leve, isto vai ajudar a libertar a respiração e vais-te sentir melhor se os sintomas forem abaixo da linha do pescoço, ai é melhor ficares a descansar. Contudo em caso de dúvida descansa sempre.

 

Estás a ficar deprimido, então calça as sapatilhas, escolhe um circuito giro, coloca um objectivo fácil e vai correr, isto vai melhorar a tua autoestima e confiança à medida que vais superando objectivos.

 

Dormiste mal, deixa-me adivinhar foste pai ou mãe à pouco tempo e o pequenote não te deixa dormir. Está provado que pessoas com privação de sono se sentem melhor após um treino curto. Deixem o vosso filho com o vosso companheiro e tirem 30m para vós e depois troquem.

 

Estás naqueles dias em que estás cheio de raiva, sai para correr, faz um treino bruto de rampas seguido de uma serie de agachamento após cada rampa e deixa tudo de ti ali naquele exercício, vais ver que te vais sentir mais leve.

 

O trabalho está a deixar-te stressado, se calhar é melhor correres um pouco, mas nada de muito complexo, esquece series, tempos, objectivos, isso já tens bastante no trabalho, aqui o objectivo é um treino soft junto ao rio, seguido de uma imperial bem fresca para comemorar o final do treino.

 

Precisas de tomar uma decisão difícil... Eu ajudo-te vai correr. A corrida transporta-nos para um mundo à parte, corremos, corremos e vamos pensando, tando que às vezes não nos lembramos do raio do treino. Certo? E meio disto chegamos à solução para muitos problemas

 

Não tens tempo para correr, esta é fácil vai correr... Como? Simples, improvisa, inventa tempo. Sai do trabalho a correr até casa ou saí 5 paragens antes e corre o resto. Em vez de ires ao supermercado da tua rua, coloca a mochila às costas e vai comprar aquele pacote de arroz que te falta aquela lojinha de bairro 10 quarteirões acima do teu.

 

A corrida trás bem estar e afinal não é isto que queremos mais na vida, estarmos bem.