Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

Correr na Cidade

Levantar cedo, e cedo correr...

 

 

...deve dar saúde e fazer crescer.10418390_746336965447637_4143472877447849319_n.jpg

Por Filipe Gil:

 

Deve, porque ontem, pelas 7 da manhã, ainda o dia não tinha nascido, não me pareceu nada assim. Aliás, devo dizer que foi a minha primeira vez que fiz um treino àquela hora. Ou seja, tive que acordar 45 minutos mais cedo, tendo já deixado tudo preparado de véspera, e tentar não acordar as pessoas sanas que habitam cá em casa. Eles não tem culpa de ter um "maluco" em casa que acorda de madrugada para ir correr. 

 

Eu sei, e muitos de vós já deve estar a pensar: "Que grande coisa"; "Faço isso diariamente há mais de 10 anos"; "Se fosse para ires trabalhar não te levantavas tão cedo". And so on, and so on. 

 

Mas para mim foi um feito. O mais cedo que já tinha feito terá sido, por ventura, pelas 8h da manhã. Às 7h, de calções, ainda de noite, foi a primeira vez. 

10868115_746336938780973_6975562618676785294_n.jpg

Mas nem foi o sono que me causou mais problemas. Foi sim o frio. De uma casa bem quente, onde se pode andar de t-shirt, passei para o frio da rua. Mas mesmo frio. Pensei que seria a adaptação do corpo à temperatura da rua, mas quando cheguei ao carro, este marcava 4ºC. Aí voltei a casa para ir buscar mais uma t-shirt de mangas compridas, para juntar a uma tshirt e a um corta-vento. Estive quase a mudar de calções para calças, mas nessa altura já começava a ficar atrasado e o grande objetivo do treino era ministrar um treino a quem ainda fosse trabalhar - o que não foi o meu caso - e queimar algumas das calorias em excesso que a maioria do nós ingeriu.

Uma vez chegado ao Jamor já lá estavam uns quantos, no total fomos nove "malucos" a dar os bons dias à natureza daquele local. Os primeiros metros foram feitos a custo, com o grupo a ser liderado pelo Nuno Malcata. Ainda usei o meu frontal na cabeça, e foi uma sensação incrível ver o vapor de água a sair do canal da canoagem do Jamor. Tudo aquilo tinha um ar "meio assustador e sinistro", meio filme de terros do John Carpenter, mas soube bem estar a ver despertar o dia e a escuridão a dar lugar à luz.



Entretanto, passados uns 20 minutos o dia começou a clarear. Fomos a uma ponta do Jamor, voltamos para trás, subimos até à mata do Jamor. Sempre na conversa, sempre bem dispostos. Por minutos falhamos o nascer do sol no alto da mata do jamor, que depois fez o favor de aparecer com uma luz fantástica, aquecendo-nos as nossas costas, quando desciamos até à zona das piscinas. Nesta altura já não havia frio em nenhum dos corredores.

 

Foi uma hora bem passada, sem grande sono e com a sensação que queimamos, pelo menos, duas ou três fatias do Bolo Rei sorvido na véspera. Despedimo-nos rapidamente, com uma mini sessão de alongamentos já que alguns tinham que ir trabalhar logo a seguir.



Gostei muito do treino e finalmente, percebi porque há tanta gente adepta de correr logo tão cedo de manhã - mas confesso que em grupo é mais fácil. Correr de manhã é algo que talvez irei repetir, escrevo talvez, porque mal cheguei a casa tomei banho e foi dormir mais hora e meia para o sofá. Assim, até deu gosto correr de manhã...

10881537_746336895447644_6798819927765504529_n.jpg

Este ano ainda vamos organizar um derradeiro treino. O "Goodbye 2014", para nos despedirmos em grande do ano que agora termina. Será no próximo dia 30 de dezembro, às 19:20, no Cais do Sodré, em Lisboa. Mais info aqui


Boas corridas. 

 

1ª Impressão: Saucony Triumph ISO

IMG_3750.JPG

Eu e a Liliana Moreira recebemos para testar os novissimos Saucony Triumph ISO, que já vos mostrámos aqui.

 

Este novo modelo dos Saucony Triumph, feito para passada neutra, introduz várias evoluções relativamente ao modelo anterior, sobretudo ao nível do conforto, com um aumento do amortecimento de cerca de 20%, e uma estrutura desenhada para que seja leve e com o máximo de conforto.

 

São os primeiro ténis da Salcony que testo, e já à bastante tempo que tinha vontade de o fazer, é uma das marcas de referência em termos de qualidade e as referências que tinha eram bastante boas, pelo que o entusiasmo foi muito.

 

Nesta fase, o meu foco está a ser o treino para a Maratona de Sevilha, em Fevereiro, a primeira impressão foi feita num treino urbano de 10Km, sempre em alcatrão e passeios.

IMG_3754.JPG

Ao calçar os ténis, percebi a noção de construção pensada para estes ténis, com a sua nova tecnologia ISOFIT, desde a componente onde se coloca o pé, aos “dedos” que abraçam o pé quando se apertam os cordões até à parte da frente numa malha respirável e muito confortável.

 

No arranque do treino, nos primeiro quilómetros, houve uma adaptação dos pés aos ténis, e vice versa, não foi imediata a sensação de conforto embora na componente de amortecimento se note imediatamente o grande nível de amortecimento deste modelo, com a tecnologia PWRGRID+.

 

A partir dos 5Km notei um equilibrio muito bom entre o amortecimento e leveza dos ténis, deu até para esquecer que eram ténis novos, gostei. Chegado a casa nada de contrariedades nos pés, bolhas ou assaduras.

 

A primeira impressão é assim bastante positiva, nas próximas semanas vou fazer alguns treinos mais longos com os ténis, e validar se são uma boa aposta para o dia da Maratona de Sevilha.

Amanhã há treino para queimar as calorias de Natal!

10367794_734523553295645_9529265558154103_n.jpg

Feliz Natal, mais uma vez. Agora que já devem estar bem cheios de calorias, com doces, fritos e álcool, e a culpa começa a pesar, que tal começar a pensar em corrida para queimar um pouco do que acumularam nestes quase dois dias de comida e bebida?

 

E que tal um treino madrugador esta sexta-feira. Um treino pré-laboral, pelas 07h00m com ponto de encontro no Complexo das Piscinas do Jamor. O encontro é 15 minutos antes para se começar a horas? O convite fica feito!

Feliz Natal!!!!

São os votos da crew do Correr na Cidade para todos os leitores e amigos. Hoje, dia 24 e amanhã, dia 25 é dia de celebrar o Natal, de estar em família e de comer doces e ingerir calorias.

E, por isso mesmo, voltamos às corridas já no dia 26 de dezembro, às 7:00 nas Piscinas do Jamor. Treino de 1hora dado pelo Nuno Malcata e Bruno Andrade. Mas até lá: celebrem. Feliz Natal!!!

boasfestas_cnc_encarnado.jpg

 

 

 

Race Report: Albufeira Night Trail

InatelAlbufeira2014.jpg

Ainda o Albufeira Night Trail. Hoje publicamos a race report do Nuno Simões, nosso convidado na prova e que nos relata como lhe correu esta prova.

Por Nuno Simões

 

Antes do Trail

Correr na minha terra e p’ra mais à noite foi mote quanto baste para abraçar mais um desafio desportivo, aliado a uma excelente companhia! O meu companheiro João Dionísio revelou-se, como habitualmente, um bom companheiro de corrida. O facto de esta ser a minha primeira prova de trail parcialmente noturna e o percurso, que não conhecia na totalidade, foram atrativos suficientes para me levar de Lisboa a Paderne, para fazer os 20 quilómetros do INATEL Albufeira Night Trail (a viagem para Albufeira foi feita no próprio dia da corrida). Na semana que antecedeu a prova, os preparativos foram uma preocupação constante, desde os treinos, passando pela compra do material exigido para a prova. 

 

O Dia do Trail

Depois do almoço no dia 13, eu e o meu companheiro João, tratámos de todo o equipamento e zarpámos cheios de força em direção ao INATEL de Albufeira para aproveitar o transporte de autocarro para Paderne assegurado pela organização. Regressar a Paderne, vila onde já não ia há vários anos, fez-me voltar atrás na memória.


Ao chegarmos a Paderne, por volta das 15h00, dirigimo-nos à sede da Junta de Freguesia e de seguida fizémos um breve reconhecimento pela vila. Decorria naquela tarde no estádio do Padernense Clube, o jogo de futebol de seniores Pardenense – Culatrense. A povoação de Paderne integra o Concelho de Albufeira e, nos meus tempos de juventude, era palco de empolgantes dérbis concelhios – Padernense/Guia, terra de onde sou natural.

 

À exceção do relvado, tudo o resto permanecia inalterado no Estádio, onde há cerca de 25 anos eu tinha ali disputado um jogo de futebol. Apesar dos anos passados, foi ainda assim possível reconhecer algumas das caras dos responsáveis do clube local.


Assistir a um jogo de futebol nos distritais é sempre uma experiência vibrante. A forma desgarrada e a fraca contenção verbal com que os locais defendem a sua equipa das decisões do árbitro é algo único! Próximo do bar assiste-se sempre a ricos e interessantes diálogos ao sabor de umas “jolas”. O João e eu saímos do Estádio para o aquecimento, decorria o intervalo do jogo, em que a equipa da casa perdia por 0-1, na sequência de uma grande penalidade. 

O Trail

Pouco passava das quarto da tarde, quando chegava o último autocarro com mais participantes. Antes da partida, houve tempo ainda para cumprimentar alguns amigos e conhecidos da zona de Albufeira. “Nunca corri tão pesado e com tanto material” ouvia-se entre os participantes antes da partida e durante o controlo 0 … 

 

Como previsto, a partida teve lugar por volta das 16h30 e lá fomos nós! O tempo estava fresco e a chuva fazia-se anunciar. Ao passar o Estádio do Padernense, entrámos logo no trilho deparando-nos com o primeiro e o mais difícil obstáculo de toda a prova, uma íngreme ladeira de mais de 1 quilómetro de extensão e que, no meu caso em particular, veio por um travão firme às sãs expetativas de um bom início de prova.


A descida que se seguiu, permitiu recuperar o folego e reequilibrar as energias, colocadas de novo em causa com a subida para o Castelo de Paderne e, onde, para aliviar a carga, deitei por terra todos os líquidos que levava.


O declive da encosta do Castelo e a subida até ao Mato do Escarpão, local mítico da região algarvia, foi de resto a parte mais bonita de todo o percurso, tendo a descida para a Ribeira de Quarteira, um vale de veredas torneando perfumadas moitas (expressão algarvia para arbustos de vários tipos!), proporcionado agradáveis momentos desportivos… Em alguns aspetos a organização primou pela excelência, pedindo aos habitantes locais para prenderem os cães à hora do trail e impedindo males maiores! Há, no entanto, a apontar a grave falha de total ausência de abastecimento ao longo dos 20 quilómetros … espero que não se repita!  

Concluída aquela inclinação, durante a qual o companheiro João deu-me o necessário apoio, a reta do Escarpão foi precisamente a parte da corrida em que melhor me senti, tendo acelerado um pouco o ritmo, numa altura em que caía a noite e o vento e a chuva se faziam sentir com maior intensidade. Das Ferreiras até Albufeira foi um pulo, passando pelos Cortezões e pelos Brejos, embora a falta de líquidos se começasse a fazer sentir!…


À chegada a Albufeira e por locais que na ocasião não reconhecia, prosseguiu-se a bom ritmo, até nos perdermos a uns escassos 800 metros da meta. Todavia, o conhecimento da cidade fez com que não nos enervássemos, seguindo pelo nosso próprio caminho, ainda que mais longo, facilmente chegando à rotunda do conhecido restaurante “Três Palmeiras” e descendo a Avenida Infante Dom Henrique em direção à INATEL. A brisa marítima e o cheiro a maresia que se faziam sentir à saída do túnel da INATEL contribuíram de forma decisiva para um agradável final de corrida, duas horas e cinco minutos após a partida.

 

Nuno Simões:

image004.jpg

 

João Dionísio:
image003.jpg

 

 

Passatempo: quanto te superaste em 2014?

ASICS1.jpg

O ano de 2014 foi, para muitos elementos da Crew do Correr na Cidade, um ano de mudança, de desafios e superação. Quer seja individualmente ou em grupo, conseguimos ir mais além e ultrapassar as nossas próprias dificuldades e dúvidas. Mas ao longo deste caminho não estivemos sozinhos, foram muitos os que nos acompanharam e terminaram o ano com os seus objetivos alcançados.


O Correr na Cidade e a ASICS querem presentear a mulher e o homem que ao longo deste ano mais se superaram. Achas que foste tu? Então envia nos um texto (basta um parágrafo) e uma ou duas fotos que evidenciam o que alcancaste em 2014 para run@corrernacidade.com. Sê criativo, cada um conseguiu grandes feitos!

 

Passaste de sedentário/a para fazer os 10km, correste a tua primeira maratona, iniciaste-te mundo dos trilhos ou perdeste 5kg...


Podem enviar a vossa candidatura até domingo dia 28 e dia 31, quarta feira, anunciaremos os vencedores, que serão votados pelo Correr na Cidade e ASICS Portugal.


A ASICS Portugal gentilmente nos cedeu os seguintes produtos para vos premiar:

ASICS.jpg

Os prémios são em tamanho M e L, para Mulher e Homem, respetivamente.

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

Actividade no Strava

Somos Parceiros



Os nossos treinos têm o apoio:



Logo_Vimeiro

Arquivo

  1. 2018
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  14. 2017
  15. J
  16. F
  17. M
  18. A
  19. M
  20. J
  21. J
  22. A
  23. S
  24. O
  25. N
  26. D
  27. 2016
  28. J
  29. F
  30. M
  31. A
  32. M
  33. J
  34. J
  35. A
  36. S
  37. O
  38. N
  39. D
  40. 2015
  41. J
  42. F
  43. M
  44. A
  45. M
  46. J
  47. J
  48. A
  49. S
  50. O
  51. N
  52. D
  53. 2014
  54. J
  55. F
  56. M
  57. A
  58. M
  59. J
  60. J
  61. A
  62. S
  63. O
  64. N
  65. D
  66. 2013
  67. J
  68. F
  69. M
  70. A
  71. M
  72. J
  73. J
  74. A
  75. S
  76. O
  77. N
  78. D
  79. 2012
  80. J
  81. F
  82. M
  83. A
  84. M
  85. J
  86. J
  87. A
  88. S
  89. O
  90. N
  91. D