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Correr na Cidade

Treino Correr e Ler - esta quinta

Por Bo Irik:

O treino Correr na Cidade pós laboral pelas colinas de Lisboa soube tão bem que é já na 
5ª feira dia 29 de Maio que a Crew do Correr na Cidade vos convida a participar num aberto para explorar o Corredor Verde e Monsanto numa versão de trail light.

 

O ponto de encontro será pelas 19h00 junto à Bandeira do Parque Eduardo VII, na Alameda Cardeal Cerejeira, para partir às 19h15, após um breve aquecimento, em direção a Monanto pelo Corredor Verde. Do ponto de partida à entrada em Monsanto são cerca de 2km pelo que, para completar um treino de cerca de 10km, iremos dar uma volta de aproximadamente 6km em Monsanto.

 

Em Monsanto iremos percorrer estradões e asfalto, eventualmente uns single tracks, mas nada que implique necessariamente o uso de ténis de trail. A chegada está prevista cerca de uma hora depois da partida, no Parque Eduardo VII, permitindo aos participantes visitarem a Feira do Livro que se começa nesse dia no Parque Eduardo VII (até dia 15 de Junho).

 

Conselhos úteis (mais para os principiantes destas andanças):

 - Apesar de Lisboa ter uma série de bebedouros públicos, não temos a certeza se vamos encontrar alguns pelo nosso percurso, assim e porque iremos ter muitas subidas, aconselhamos a levarem água ou alguma bebida isotónica para a hidratação durante o percurso.
- Aos menos habituados a subidas, sabemos que as meias compressoras podem ajudar os gémeos a suportar algum cansaço. Assim, quem as tiver e quiser levar, achamos que é uma boa opção.

- Evitem levar roupas escuras para que quer os peões quer os automóveis vos possam ver bem e ao longe.

- Não é necessário levarem ténis de trail, embora o deixemos à vossa consideração. Vamos percorrer a calçada lisboeta com as suas vicissitudes. Acreditamos que uns ténis de estrada com boa aderência sejam suficientes. Mas devem ter uma sola que "agarre", como os ténis híbridos de city trail.

- Se estiver sol, aconselhamos o uso de boné, buff. Deve usar protetor solar.

- Vamos tentar manter-nos sempre juntos. Ninguém fica para trás!

- Mesmo com toda a solidariedade do mundo, aconselhamos a que levem algum dinheiro ou passe social no caso de algo correr mal e puderem seguir para casa.

- O percurso já foi experimentado em treinos, mas existem sempre novidades neste tipo de percursos e há que estar muito atento ao que nos rodeia. Por isso não aconselhamos a utilização de headphones.

- Este é um treino espontâneo, sem seguros nem cortes de estrada, etc.. Os promotores  não se responsabilizam por quaisquer danos que os participantes possam sofrer. Sejam responsáveis e cautelosos. Vamos correr no meio da cidade.

 

Mas, mais importante que tudo, vamos correr e divertir-nos! Quem ainda tiver energia depois do treino, pode vir connosco espreitar a Feira do Livro!

Correr na Cidade com treinos semanais

 


É verdade, leram bem, o Correr Na Cidade vai passar a ter treinos abertos todas as semanas!! Ouvimos os nossos amigos que correm connosco, percebemos a adesão que os nossos treinos têm vindo a ter, e percebemos a vontade de alguns corredores se juntarem a nós. Assim, decidimos deixar de lado os treinos abertos apenas com periodicidade mensal para os passar a organizar semanalmente.

 

Ou seja, todas as semanas haverá um treino convocado pelos membros do Correr na Cidade em Lisboa. Para saberem o local e as horas a que se realizam basta estarem atentos à nossa página de Facebook e aqui ao blog.

Mas as novidades não se ficam por aí. Também porque ouvimos quem corre connosco, vamos alterar os percursos regularmente e correr em vários locais da cidade. Assim teremos diversidade de percursos e de tipologia de treinos.

 

Este é o calendário para as próximas quatro semanas: 

#Dia 29 de maio, quinta-feira,19h00m. "Correr e Ler" - Partida Parque Eduardo VII e corrida pelo corredor verde de Lisboa. 10K.
Vejam o evento aqui.

#Dia 4 de Junho, quarta-feira, 19h15m. Encontro no Parque de Estacionamento do Penedo e trail por Monsanto. 10K

#Dia 10 de Junho, terça-feira, 20h00m. Encontro na Estação da CP de Algés - Pelas rampas do Restelo e Belém, 10K


#Dia 19 de Junho, quinta-feira, 19h00m.
 Encontro na Praça de Espanha - Trail urbano pelas colinas de Lisboa, 10K/11K

 

Iremos criar eventos públicos no Facebook para saberem mais detalhes sobre estes treinos, tal como já faziamos com os treinos abertos, e iremos fazer posts sobre os mesmos aqui no blog. Daqui a duas semanas iremos anunciar o calendário para as quatro semanas seguintes. E assim sucessivamente. Já não há desculpa para não virem corrernacidade e trazerem os vossos amigos. Vamos a isso?

 

 

O Boticário apoia treino Just Girls

Faltam poucos dias para o próximo treino Just Girls que se realiza já no próximo sábado, dia 31 de maio, pelas 9h na loja Pro Runner no Parque das Nações.

 

Nesse sábado cerca de 80 mulheres vão correr (ou caminhar) 5K ou 10K no evento organizado pelo Correr na Cidade e com o apoio da Asics e Compressport.

 

Mas há outras marcas que se juntam a este evento. E esta semana, ao longo dos dias, iremos anunciar quais. Hoje começamos pelo o apoio de O Boticário que estará presente, pela primeira vez, nos treinos Just Girls:


 

O Boticário, pioneiro em lojas exclusivas de perfumaria e cosmética, tornou-se em Portugal numa marca muito conhecida e querida dos portugueses, fazendo parte, cada vez mais, do seu dia a dia. É uma marca que “acredita na Beleza e que se distingue pela atitude.

 

Acreditamos que, quando as pessoas se sentem mais bonitas, tudo fica mais vibrante, alegre, colorido e o mundo inteiro fica mais belo.”

 

O Correr na Cidade, nomeadamente no âmbito dos treinos Just Girls, identifica-se com esta filosofia, pelo que convidou O Boticário a juntar-se ao Treino Just Girls do dia 31 de Maio. A marca brasileira irá proporcionar a todas as participantes um desconto de 50% num produto O Boticário à escolho nas lojas do país, um mini-creme de mãos guaraná e ainda uma amostra do novo lançamento O Boticário para se mimarem após o treino!

Relembramos que o Just Girls é um evento só para mulheres criado em Julho de 2013 e que se realiza durante a primavera e verão. Apesar ser gratuito requer inscrição prévia, que no caso desta edição esgotou em cerca de 2h30m.