Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

Correr na Cidade

Corrida dos Namorados: a 15 de Fevereiro

Corridanamorados_logoOrganizada pela Xistarca realiza-se no próximo dia 15 de Fevereiro, às 16h00, uma prova de 6K na zona da Quinta das Conchas uma corrida para duplas (casais). Os vencedores serão encontrados tendo em conta o sumatório de ambos os corredores de cada equipa. Mais informações aqui. Atenção: segundo a organização a prova tem o limite de 500 casais inscritos.Pena serem só 6K, deviam ser 10K, ou então duas distâncias na mesma prova. Mas que é uma ideia excelente é, parabéns à Xistarca! Cá por casa já estamos a tentar acertar calendários...e lesões.

Crónicas de uma lesão: 4 km maravilhosos

Captura de ecrã 2014-01-4, às 18.48.10De férias nas serras – como lhe gosto de chamar – e quase uma semana sem correr – a última vez foi na São Silvestre de Lisboa - a lesão melhorou. Estive praticamente sem dores apenas com dor quando fazia pressão numa parte da fascia plantar.No dia 31 fui mostrar neve ao filho mais velho, na Serra da Estrela, e andei em cima do gelo durante quase 1 hora sem sapatos apropriados. Isso alterou logo o estado do meu pé, nessa noite voltei a sentir a planta do pé tensa e com alguma dor. Comecei o ano com dores no pé.O dia de quarta-feira foi passado a colocar quente e a passar com a bola de golfe pela parte dorida. Curiosamente a dor mudou um pouco, agora conseguia-a sentir mesmo ao longo da fascia plantar e não apenas numa zona localizada. Com tanto alongamento, bola e quente, na quinta-feira acordei sem dores. E na sexta ou mesmo. Aliás, na sexta tinha uma sensação de quase curado. Andei, saltei, alonguei, estiquei e nada de dor. E quase que nem me doía ao pressionar com a mão na planta do pé. Pensei ser a melhor altura para ir experimentar a lesão e ir correr um pouco.No final do dia, já em Lisboa, fiz-me à estrada. Aqueci um pouco e andei cerca de 500 metros antes de começar e correr e lá fui. E a sensação foi fantástica. Sem quaisquer dores, sem quaisquer impressões na planta do pé. O sentimento condizia com a música que ouvia nos headphones “Happy” de Pharrel Williams. Pensei para mim: “estou curado”. Quase que chorei, acreditem. Parece que o pior já tinha passado. E assim continuei  até ao km 4.Aí comecei a ter uma sensação de pressão no calcanhar, não liguei muito, mas decidi não abusar da sorte e em vez de correr 12K previstos, alterei os planos para correr apenas 8k. Chegado ao 6K e a dor já me fustigava – porém um pouco diferente das dores que me têm acompanhado a correr.Decidi parar por uns momentos e fazer um alongamento ao pé durante uns 30 segundos. Depois deste exercicio voltei a sentir-me sem dores. Mas passados 500 metros a dor reapareceu. E voltei a fazer o mesmo (é a zona encarnada no mapa acima), durante 1 minuto – nessa altura passa por mim um casal de corredores e o homem parou para saber se eu estava bem, não sei se ele segue o blog, mas fica aqui, mais uma vez, os meus agradecimentos.Nessa altura estava a menos de 2K de casa e apesar da dor decidi continuar a correr. A dor é suportável e o que não estava a suportar era mesmo a ideia de que afinal ainda não estava curado, apesar de há escassos 20 minutos atrás pensar que sim. E, resumindo, a fascite continua aqui, embora bem diferente do início.No final do dia lá voltei ao tratamento: bola a rodar debaixo do pé, aplicação de quente e alguns alongamentos. Hoje, 24 horas depois da corrida, já me doeu o joelho (a parte detrás), já me doeu a planta do pé, já me doeu só a parte do calcanhar. Já tive momentos em que não me dói nada. Voltei a comprar Arnica para tentar melhorar a dor.Vou voltar ao tratamento com a Drª Sara Dias algures durante esta semana (e analisar se se deve ter outra abordagem ou eu ter mais paciência) e já desisti de ir fazer algumas das corridas que pretendia fazer, tais como os 20K de Cascais, os 25K dos Trilhos de Bucelas. Já só espero estar pronto para a Corrida da Árvore no final de fevereiro.Sei que estou num estádio da lesão bem diferente do que tinha há 3 semanas, a dor é bem menor, mas apesar da disciplina que tenho colocado no tratamento o meu corpo não está a ajudar. Irrita-me esta lesão que vai e vem, que uns dias parece estar curada, que me permite fazer os 10K da São Silvestre sem dores, e fazer 4K impecáveis, e depois volta para trás. No meio disto tudo já convinha alguma sorte, não?

E os Melhores da Corrida de 2013 são...

E aqui estão os resultados da votação pelos leitores deste blogue dos "Melhores da Corrida de 2013". Votaram 691 leitores, e tendo em conta que o Correr na Cidade tem visitas diárias ente 800 a 1000 leitores, é uma excelente participação.Fica prometido, para o final de 2014 novo sufrágio para eleger os Melhores da Corrida de 2014 .(Podem enviar sugestões para corrernacidade@gmail.com).Os vencedores de 2013 são:#Melhor Prova de 10K de 2013:Scalabis Night Race  (com 61% dos votos)image3#Melhor Meia Maratona de 2013Rock’n’Roll Meia Maratona de Portugal e Meia Maratona de Lisboa (ambas com 31% dos votos e o mesmo número de votos)mmp_13_0#Melhor Trail e Ultra Trail 2013:Grande Trail Serra D’Arga (com 40% dos votos)Grande_Trail_Serra_Arga_site_1#Melhor Maratona 2013:Rock’n’Roll Maratona de Portugal (com 56% dos votos)maratonalisboa#Melhor Organização de ProvasHMS (cerca de 45% dos votos)hmsMelhor Treino Temático de 2013:Treinos Correr Lisboa (com 42% dos votos)

20140102-160141.jpg#Melhor marca de produtos de corridaAsics (com 33% dos votos)asics-logo#Melhor lançamento/relançamento de ténis de corrida:Asics Gel Kayano 19 (com 34% dos votos)kayano-mens-blackRedLime#Melhor Corredor de 2013:Carlos Sá (com 62% dos votos)IMG_7304#Melhor ideia em prol da Corrida:Programa de rádio TSF Runners (com 53% dos votos)GNfMIhKFxgU0tRvr_largeParabéns aos vencedores e um agradecimento especial a todos os que votaram. Bom 2014 cheio de corridas!  

Pág. 6/6