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Correr na Cidade

Garmin 210 em desconto



20131130-221803.jpgPasse a publicidade, parece-me uma excelente oportunidade para corredores. O modelo Garmon 210 (que será substituído em breve pelo 220) está na Decathlon a 159€, quando antes custava 219€. Uma poupança de 60€. E vem com banda de monotorização do batimento cardíaco.Fica a informação.

Os heróis de Montejunto

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No próximo domingo realiza-se o Trail da Serra de Montejunto , organizado pelo Clube de Desporto e Turismo de Natureza. Uma prova de 44 ou 20Km pela  serra de Montejunto. Prova (a mais longa) que conta para pontuação para o Ultra Trail du Mont Blanc.O Correr Na Cidade vai mais uma vez correr nos trilhos e estará representado por dois bravos corredores que vão fazer a distância maior pela primeira vez. O Stefan Almeida e o Pedro Tomás Luiz vão fazer esta distância. Está prometido que à medida que a prova vai decorrendo eles irão "postar" algumas imagens do percurso. Por isso, este domingo já sabem. Se a tecnologia deixar, pode ser quase "em direto" esta prova de trail pelas fotos do Pedro.

Compressport Testing Zone com descontos em produto

TESTING-ZONE-PRS-V2A Compressport organiza, amanhã dia 30 de novembro, o Compressport Testing Zone V2. As inscrições custam 15€ com a oferta de um pack composto por:- 1 par de meias Compressport Pro Running Socks 3D.DOT V2;- 1 bidon;- 1 par de Compressport 3d.DOT Sweatbands.Para se inscrever tem que seguir este link:https://app.weventual.com/detalheEvento.action?iDEvento=789O treino Get More da Pro Runner decorre no mesmo local e no mesmo dia, sendo que para esse treino da Pro Runner, sem o Testing Zone V2, a participação é gratuita.

Missão Sorriso apoia Corridas de Natal

MissaoSorrisoA Missão Sorriso do Continente acaba de lançar  as Corridas Missão Sorriso no Porto e em Lisboa, mais concretamente nos dias 8 e 15 de dezembro,  mobilizando os portugueses a correrem pela luta contra a fome.De forma a envolver a sociedade civil no combate a este flagelo nacional, o Continente alia-se a duas das mais antigas e consagradas corridas do país - a 56ª Volta a Paranhos no Porto e o 56º Grande Prémio de Natal em Lisboa, promovendo estilos de vida saudável e o apoio à luta contra a fome, ao doar um cabaz alimentar à Cruz Vermelha Portuguesa, por cada participante que termine a prova.Para todos os que se queiram juntar à causa a norte do país, no dia 8 de dezembro, pelas 10h45, a Corrida da Missão Sorriso da 56ª Volta a Paranhos, uma das mais populares e a mais antigas provas de 10 km da região norte, integra também a caminhada Pais e Filhos de 3 km, onde toda a família pode disfrutar de um momento saudável e solidário, contando com muita animação durante todo o percurso.Já no dia 15 de dezembro, a partir das 11h00, Lisboa abraça a Corrida Missão Sorriso com a 56ª edição da prova de atletismo Grande Prémio de Natal, num programa constituído por uma prova principal de 10 km e caminhada de 4 km, a partir das 10h00, sensibilizando toda a população para a prática de exercício físico e de ajuda a quem mais precisa.Todos os cabazes alimentares, resultantes do número de atletas que cruzem as metas das Corridas Missão Sorriso do Porto e de Lisboa, serão posteriormente distribuídos por famílias carenciadas, identificadas pela Cruz Vermelha Portuguesa, de acordo com as necessidades mais urgentes de cada região. Esta é uma iniciativa que visa suprimir as necessidades básicas de muitas famílias portuguesas que procuram apoio junto da Cruz Vermelha Portuguesa.

INFORMAÇÃO CORRIDA MISSÃO SORRISO DO PORTO56ª VOLTA A PARANHOS

CORRIDA  PRINCIPAL – 10KM | INÍCIO ÀS 10H45CAMINHADA PAIS E FILHOS – 3KM – | INÍCIO ÀS 10H45PREÇOS DE INSCRIÇÃO:Corrida - Até 27 Nov - 7,00€Até 03 Dez - 12€Caminhada Pais e Filhos –  Até às 18H00 de dia 7 de dezembro - 3,00€

INFORMAÇÃO CORRIDA MISSÃO SORRISO DE LISBOA56º GRANDE PRÉMIO DE NATAL DE LISBOA

PROVA PRINCIPAL – 10 KM | INÍCIO ÀS 11H00CAMINHADA – 4 KM | INÍCIO ÀS 10H00

PREÇOS DE INSCRIÇÃO:Corrida - Até 3 Dez - 7,50€Até 11 Dez - 10€Caminhada - Até 3 Dez – 5,00€; Até 11 Dez – 7,00€

Novos Garmin já disponíveis em Portugal

Garmin_Forerunner 6620 e 220_19781Já andam aí os novos Garmin. Mais concretamente o Forerunner 620 e 220. E, segundo informação disponibilizada pela marca, o PVP do 620 é de 399 euros. Esse modelo com o sensor Heart Rate Monitor (HRM) Run o preço fica em 449 euros (disponíveis em azul/preto e branco/laranja). Já o 220 tem o PVP de 249 euros, com o HRM fica em 299 euros.De acordo com informação disponibilizada pela marca:Os utilizadores conseguem aceder a planos de treino gratuitos ou elaborar os seus próprios planos em Garmin Connect e transferi-los para o seu Forerunner 220 ou 620 sem terem de aceder ao computador e através da aplicação gratuita Garmin Connect Mobile podem publicar com o seu smartphone toda a informação sobre vitórias e objetivos alcançados nas redes sociais.O Forerunner 620 oferece ainda métricas de condição física (Assistente de Recuperação, Previsão de Corrida e VO2 Máximo Estimado) e dinâmicas de corrida (contacto com o solo, cadência e oscilação vertical). Inclui um ecrã tátil a cores Chroma™ de elevada resolução que coloca as funcionalidades essenciais à distância de um toque, para uma compreensão mais imediata dos dados apresentados, mesmo sob o uso de luvas de corrida.O Forerunner 220 tem um ecrã de alta resolução a cores e, mesmo não sendo tátil, possui botões extremamente fáceis de utilizar. Ambos os modelos possuem baterias recarregáveis com uma capacidade para seis semanas em modo relógio e até 10 horas em modo de treino.Os Forerunner 620 e 220 são à prova de água até 50 metros de profundidade, resistindo sem problemas à chuva ou a quedas em poças.“Seja em treinos indoor como outdoor, os novos relógios de corrida da Garmin vão mudar decididamente a forma como os atletas encaram o seu treino”, diz Natália Cabrera, diretora de Marketing da Garmin Ibéria. As avançadas funcionalidades, tais como as métricas de condição física (Assistente de Recuperação, Previsão de Corrida e VO2 Máximo Estimado) e as estatísticas sobre a dinâmica da corrida (contacto com o solo, cadência e oscilação vertical) combinadas com as variadas opções de conectividade e planos de treino de suporte (estes dois últimos disponíveis também no Forerunner 220), tornam os novos equipamentos da marca num must have para qualquer corredor que queira ir mais além.“Na Garmin, manter os nossos atletas motivados é uma meta que temos sempre em mente quando desenvolvemos a próxima solução. Cumprindo com o nosso compromisso para com todos eles, os novos relógios informam se o atleta está perto de conseguir um recorde pessoal ou se efetivamente já o conseguiu. E estes recordes podem ser relativos ao quilómetro mais rapidamente percorrido, ou a maratona percorrida de forma mais veloz, entre um Mundo de outras possibilidades”, conclui a responsável.

Forerunner 620:

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Supinador, Neutro ou Pronador? Afinal não é treta!!

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Por Filipe Gil:

Há uns meses escrevi neste texto o quão desconfiado estava sobre a “ditadura” da passada correta que algumas marcas de running indicavam aos corredores. Escrevi, com alguma indignação até, que esse jargão de supinador, neutro ou pronador não era mais que uma provável invenção e que os corredores devem, sim, seguir aquilo que o seu corpo dita.Hoje, apesar de manter a ideia de que o corredor deve conhecer o seu corpo e saber ouvi-lo, acho que exagerei na indignação no que respeita ao jargão da passada.

 

Andava eu tão entretido nas minhas correrias com ténis para a passada neutra – sem bolhas, sem queixas nos joelhos, etc, tudo maravilhoso – quando comecei a aumentar a distância. Corri duas meias maratonas em menos de15 dias, comecei a treinar distâncias maiores que 12K com regularidade e experimentei correr nos trilhos. Sempre com o mesmo tipo de passada: neutra.Ao aumentar quer o nível de treino quer as corridas em piso mais irregular os meus pés começaram a dar de si. E tudo acabou numa lesão que apesar de não ser muito grave é chata.

 

Já voltei às corridas mas continuo com algumas dores que vão atenuando muito lentamente de dia para dia.Como quase todos os “machos lusos” só em último recurso recorro a médicos, mas com as dores que estava e a ânsia de voltar a correr, teve mesmo de ser. Os testes completos que fiz  indicaram isto, o mesmo, mas de forma mais completa, o que o teste da Nike e o teste da ASICS já tinham dito: sou pronador. Só que acrescentou um fator. Se num pé sou pronador suave, no outro sou “bastante” pronador. Ora se um pé funciona bem até com ténis neutros, o outro, que é quem assume as despesas de arcar com mais de 60% do meu peso, precisa MESMO de estabilidade e proteção. Isto se não quiser continuar a lesionar-me.

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Das duas, uma. Ou mando fazer palmilhas adequadas aos meus pés ou, para corridas mais exigentes (acima dos 8K no asfalto, em qualquer distância no trilho) tenho que mudar para ténis com mais apoio, para pronador! Não há volta a dar. Não querendo estar a apontar para esta ou aquela marca, sobretudo para aquelas em que tenho utilizado ténis de passada neutra, tenho que reconhecer que, no meu caso, a questão do pronador/supinador/neutro tem mais importância do que aquela que lhe atribui. E, como espero no futuro fazer a Maratona e correr em Trails,  é, no meu caso, tenho que obrigatoriamente ter ténis para pronador.Em suma, em primeiro lugar temos mesmo de ouvir e conhecer o nosso corpo. Em segundo, um teste da passada num clínica especializada é capaz de ser mais completo e revelador do tipo de biomecânica que temos e que pode ser essencial para evitar lesões. Mas, claro, cada corredor é diferente do outro. Há até quem consiga fazer uma Maratona descalço, mas aconselho poucos a fazê-lo. Porque, como todos os corredores, mais ou menos experientes sabem, estar lesionado é a coisa mais chata do mundo.

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Teste biomecânico do pé (não, não é o meu)

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