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Correr na Cidade

Treino bom



20130929-151936.jpgEste domingo pelas 9h eu e o Pedro encontramo-nos no parque de estacionamento da Estrada do Penedo, em Monsanto, para fazermos um treino longo. O objetivo era fazer duas vezes o circuito da árvore. Apesar de estar a pingar umas gotas de água a humidade era imensa e em poucos kms ficamos enxarcados pela condensação do súor e do ar.A 1ª volta correu sem problemas, fizemos em 1h certa. Tínhamos pré defenido um ritmo baixo, interessava sim dar kms às pernas, pois daqui a uma semana é a Meia Maratona de Lisboa. Numa das descidas, perto do Estádio do Casa Pia senti dois esticões na planta do pé - é a 2ª vez que isto me acontece. Assustei-me mas a dor não voltou e voltei a correr.

20130929-152421.jpgA 2ª volta custou mais (pelo menos a mim), mal voltamos ao local de partida - com 10K feitos - decidimos andar um pouco enquanto nos abastecemos de gel energético e água. Não valia a pena fazê-lo em andamento, nas provas sim, convém para não perdermos tempo. Voltamos a correr passados uns 300 metros. Tudo tranquilo até ao km 17/18 em que comecei a sentir dores no joelho na descida. Tive de parar e andar, fiz uns alongamentos, coloquei água no joelho e passado um pouco voltei a correr - a tarde de hoje será passada com gelo no joelho para prevenção. Fiz a última subida do percurso a correr com algumas dores, mas nada de especial.O Pedro continuou até aos 24K. Eu fiquei-me pelos 20K. Foi um treino excelente e tenho que agradecer ao Pedro a motivação, sobretudo nas subidas ao km 15 que, caso estivesse sozinho, tinha fraquejado e parado um pouco.Boa semana, boas corridas e não se esquecem de fazer o vosso dever cívico e votar.

20130929-153100.jpg

Recorde da Maratona batido em Berlim

ji4_6825O Queniano Wilson Kipsang bateu hoje o recorde do mundo da Maratona ao terminar os 42K da prova de Berlim, que se realizou este domingo, em 2 horas 03 minutos e 23 segundos. Cerca de menos 15 segundos ao anterior recorde que pertencia ao seu compatriota Patrick Makau, conseguido também em Berlim há cerca de 2 anos atrás.Kipsang foi terceiro na Maratona dos últimos jogos olímpicos (Londres 2012). 

Um treino divertido

Ontem, perto das 18h, estava a sair de casa equipado com um impermeável e os meus novos Skechers Go Bionic Trail. Minutos antes tinha decidido que, ao invés de fazer uns 12K em asfalto, iria continuar a experimentar os novos ténis de trail.trail1Saí de Algés rumo ao Jamor. Ali fiz parte do circuito da corrida Corre Jamor, com aquela subida brutal que fica atrás do pista de atletismo. Andei para tirar algumas fotos e depois continuei para ir até à mata. Entrei a medo e poucos metros depois decidi voltar para lá. "Será perigoso?". "Hoje trouxe o iPhone para tirar fotos, ainda fico sem ele...", ou "E se risco o TomTom...."; "Não vejo ninguém aqui a correr, isto não deve ser seguro". Mal dei a volta para regressar ao Estádio Nacional passou por mim um corredor que até me disse boa tarde. Ganhei confiança e mesmo antes de sair vi uma subida no trilho e decidi por à prova os Go Bionic Trail.

trail3

Subi, a princípio a correr, mas depois a andar (a colocar as mãos em cima das pernas para ajudar na subida) e atingi o topo numa subida difícil mas que não consigo perceber o desnível. No topo pensei em fazer mais uma centena de metros pela mata...eis senão quando, a uns 100 metro, vejo algo, grande, de 4 patas a correr. Não percebi se era um cão ou raposa (embora não acredite que por ali as haja). Decidi voltar para trás, e descer pelo mesmo caminho. Difícil, mas muito divertido. E deu para perceber que estes Go Bionic Trail - que são a minha primeira experiência com ténis de trail - são feitos para aquilo mesmo, apesar de apenas 4 mm de drop (são considerados minimalistas), motivam a passada em estilo barefoot, o que gosto muito.trail7Diverti-me imenso. Apesar de, às tantas, me ter aborrecido com a música e ter colocado os headphones no bolso, apesar de ter corrido a maioria do tempo com o impermeável enrolado e entalado nos calções, cheguei a casa completamente transpirado e com um sorriso na cara. Quanto aos Skechers, acho-os perfeitos para andar no trilho. Ainda não sei como se comportam molhados (com chuva ou a pisar poças, ou a passar o leite de um rio), mas de resto deu para ver que apesar de minimalistas oferecem protecção e, apesar das pedras e desníveis, são mais confortáveis a andar no trilho que em asfalto.trail5 

Info sobre a 1ª Meia Maratona dos Descobrimentos

1186822_666599706701083_490125630_nComunicado de imprensa : "Lisboa prepara-se para acolher mais uma grande corrida internacional de Atletismo com a chancela da Xistarca. Depois de ter organizado a Maratona de Lisboa durante 27 anos, a empresa pioneira na organização de provas de estrada em Portugal vai lançar mais um evento que se antevê de grande sucesso nacional e internacional, designado por Meia-Maratona dos Descobrimentos, cuja data de realização está agendada para o próximo dia 8 de Dezembro.Com este novo evento, que já se encontra inscrito no calendário internacional da AIMS (Associação Mundial dos Organizadores de Provas de Estrada), os promotores pretendem enaltecer a epopeia dos descobrimentos e promover a zona histórica e monumental da capital, trazendo até nós muitos estrangeiros, aficionados da corrida, que aproveitam estas iniciativas para viajar pelo mundo conhecendo outras cidades e regiões históricas.A mais de dois meses da data prevista, depois de terminado o primeiro prazo de inscrições, a organização regista já perto de 1500 concorrentes no programa do evento, que inclui a prova da Meia-Maratona (21,097 km), 10 km e uma corrida de Estafetas com quatro percursos (5 km, 5kkm, 5kkm e 6,097 km).Com partida e chegada na Praça do Império, junto ao Museu de Marinha, e o percurso a desenrolar-se pala zona ribeirinha e baixa de Lisboa, tudo aponta para que os limites máximos estabelecidos de 3000 concorrentes na Meia-Maratona, 1500 nos 10 km e 150 equipas na corrida de Estafetas venham a ser atingidos muito em breve.A Meia-Maratona de Lisboa conta com o apoio da Câmara Municipal de Lisboa, Associação de Atletismo de Lisboa, Seaside e as colaborações do Museu de Marinha (a comemorar 150 anos) e da Fábrica Nacional de Cordoaria, onde será feita a entrega dos dorsais dos participantes durante a Feira do Corredor, a decorrer nos dias 6 e 7 de Dezembro". 

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