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Correr na Cidade

Último treino antes da Corrida do Tejo 2013

20130813-011024Esta sexta-feira, dia 13, realiza-se a última sessão de treino gratuita de preparação para a Corrida do Tejo, que decorre no próximo domingo, dia 15.A sessão, que decorre a partir das 18h30 no Passeio Marítimo de Algés, inclui aquecimento, organização dos participantes por níveis, corrida e exercícios de relaxamento. No final, os participantes poderão consultar os dados do treino através da tecnologia da TomTom e com o acompanhamento do GFD Running.PrémiosSegundo a organização, entre os participantes que tiverem marcado presença em três dos quatro treinos realizados serão ainda sorteados relógios TomTom Runner, massagens no Gabinete de Fisioterapia no Desporto e meias Compressport Pro Racing Dot,Recorde-se que, igualmente  no Passeio Marítimo de Algés, estará instalada, nos dias 13 e 14 Setembro, a Feira do Corredor, um espaço de lazer e convívio onde serão disponibilizados serviços e desenvolvidas ações tanto para os corredores como para os seus acompanhantes.

Hidratar, hidratar!!

10618922_QAwiR Já faltam poucos dias para a Meia Maratona Sport Zone, mais concretamente 3 dias. É altura ideal para mudar os (meus) hábitos e começar a beber água, muita água. É essencial fazermos uma prova bem hidratados. Beber horas antes ou na véspera, não chega.Convém começar a beber uns dias antes para que o corpo assimile o líquido. Como resultado vamos ter uma prova um nível de água mais elevado no corpo e irá custar muito menos, porque nos vamos sentir menos pesados e com menos cansaço.Fala a voz da experiência que já fez uma Meia Maratona em estado "normal" e outra com uma hidratação feita uns dias antes. Por isso, quem tem provas este domingo (10K, 21K) comece a beber água, já!

Treino "Just Girls" com apoio da Compressport

JUST-GIRLS-TREINO-COMPRESSPORTO treino "Just Girls" da próxima 3ª feira, dia 17 de setembro, vai ter o apoio da marca Compressport. Não só as corredoras poderão experimentar durante o treino os pernetes da marca, como teremos duas atletas a ajudarem as corredoras no seu treino: Ercília Machado, atleta do Sporting Clube de Portugal (para os 10K) e Sofia de Carvalho Simões, autora do blog Healthy Inspiration (5K).Nos próximos dias mais novidades sobre este treino. Fiquem atentas!