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Correr na Cidade

Treino ao calor

30.06.13 | Filipe Gil
Hoje foi dia de mais um treino. Na companhia do Nuno Espadinha lá fomos fazer 10K (ou perto disso) de Algés até à Ponte e respetivo regresso. 20130630-131208.jpgApesar de serem 10 da manhã o calor já apertava e decidimos levar uns cintos com líquidos para abastecer (no meu caso levei 1 com água, e outro com bebida isotónica). Os cintos foram comprados na Decathlon e custaram 15€. De inicio estranha-se o balancear das garrafas cheias nas costas, mas a sua preciosa ajuda para quem corre no verão faz ultrapassar algum eventual incómodo. E à medida que vamos bebendo os líquidos, ficamos com menos peso às costas, e a coisa equilibra.20130630-145604.jpgO treino em si foi penoso pelo calor, apesar de serem 10h e picos. A minha respiração ainda continua estranha, aos 5K tive que parar uns segundos para recuperar o fôlego. Ainda não foi desta que voltei a fazer 10K completos, mas sinto que estou lá perto. Ali pelos 7K parei novamente - desde já agradeço a paciência do Nuno Espadinha em me acompanhar neste pára/arranca.20130630-150209.jpgFoi o meu segundo treino com os Under Armour Charge R2 e reafirmo aquilo que escrevi anteriormente, são ténis minimalistas muito bons e extremamente rápidos. Espero melhorar a respiração em breve para os poder usufruir melhor. Foi também o meu último treino de teste do Nike + Sportwatch. Amanhã devolvo-o à TomTom e esta semana irei escrever a respetiva review.

20130630-150938.jpgDe regresso a casa, já no banho, segui os conselhos da minha mulher e lavei as pernas com este (na imagem) gel de banho da Rituals que traz uma grande frescura às pernas cansadas de quilómetros feitos com grande calor.

20130630-151220.jpgEspero que esta semana a regularidade dos treinos voltem e consiga fazer 10K sem interrupções. Boa semana para todos.

Os "estranhos" e radicais Adidas Springblade

28.06.13 | Filipe Gil
1012797_10151616584219792_387522163_nEstranhos e radicais segundo fotografia que retiramos do site da Competitor Magazine, este novo modelo da Adidas, os Springblade, que estará nas lojas a partir do início de Agosto (não temos informação se chegará nessa altura a Portugal).Depois da tecnologia Boost, a Adidas avança com outro tipo de tecnologia chamada Springblade que, ao invés da "tradicional" sola que a marca denomina de EVA (ethylene-vinyl acetate) cada ténis tem 16 "lâminas" elásticas e elaboradas para comprimirem e libertarem energia depois do impacto com o solo "ajudando" o corredor na passada. A intenção, segundo a Competitor, é ajudar a locomoção do corredor. Cada "lâmina" tem um tamanho diferente, flexibilidade diferente. Ainda de acordo com a publicação, a Adidas teve seis anos a desenvolver este sapato.Os testes já começaram e segundo a Competitor são "confortáveis e energéticos". Quem os testou indicou que são estranhos a caminhar mas bastante saltitantes (numa forma positiva) quando se corre com eles. Uma das outras diferenças em relação a outros ténis do mercado - para além da sola - é o seu peso, mais pesado que os concorrentes no mercado. Nos Estados Unidos estarão à venda a 1 de agosto com um preço de 180 dólares. Esperemos por novidades para o mercado nacional.Qual a vossa opinião sobre este modelo "radical"? 

Hidratem-se!!

28.06.13 | Filipe Gil
fotografiaAs temperaturas estão a subir, prevê-se que amanhã e domingo esteja ainda mais calor do que nos últimos três dias. Sendo fim-de-semana muitos corredores vão participar em provas e fazer treinos, correr na praia, é muito importante levarem água (ou outros líquidos) consigo. Na mão, em cintos, nos calções, onde calhar. Atrapalha um pouco, mas evitem desidratar, com estas temperaturas é muito perigoso. Como prevenção, vão bebendo líquidos - de preferência água - ao longo destes dias, para quando forem correr o corpo não estar desidratado. Boas corridas.

Night Run PortugaL será Meia e Mini Maratona

28.06.13 | Filipe Gil
8586468164_6e6500c0e5_zNum post anterior, quando dei informações sobre a nova Night Run Portugal indiquei tendo em conta o exemplo das provas que se realizaram no Brasil, que as provas  tinham a distância de 5 e 10K. Errei. Afinal e soube junto de quem sabe que a  Night Run Portugal terá duas distâncias sim, mas de Mini Maratona e Meia Maratona.Pessoalmente, até prefiro que seja uma Meia Maratona. Nunca fiz tal distância à noite e deve ser bastante diferente de correr os 21K de dia. Estou mesmo entusiasmado com esta prova.

1ª impressão : Skechers GOBionic

28.06.13 | Filipe Gil
fotografia
Apesar do treino de ontem ter sido um pouco atabalhoado, como dei conta num post anterior,  deu para perceber como se comportam os Skechers GOBionic.Foi a primeira vez que corri com ténis com 0 mm de drop. Notei logo a diferença para outros minimalistas que tenho experimentado (com 4mm drop), e gostei muito. Os gémeos tiveram que trabalhar mais, a passada fluiu e teve de ser feita com a metade do pé, pois cansa aterrar com o calcanhar. Somos quase "obrigados" a mudar postura do corpo com estes ténis, para melhor, no meu entender.O espaço largo para os dedos dos pés se expandirem é excelente. São absurdamente leves. Apenas evitei passar por caminhos de pedras porque a sola adora "agarrar" pequenas pedras soltas e enfiá-las nos espaços da sola, o que é deveras irritante.Sou completamente honesto em relação aos Skechers: têm-me surpreendido sempre pela positiva. Os ténis que ainda muitos corredores não conhecem , porque  parecem não ter o look certo (se tivermos em conta outros modelos de outras marcas de running), porque a construção dos modelos é diferente, são, quanto a mim, a grande surpresa dos últimos anos na corrida. Talvez a par dos Under Armour e dos Newton, que ainda não experimentei, mas espero vir a fazê-lo.Aconselho vivamente experimentarem os modelos da Skechers Performance - os GOBionic para quem está habituado a minimalismo (quem não está, não os experimentei já, pode ser um risco e lesionarem-se, façam a transição com um modelo intermédio) e os GoRun 2 (para quem se quer iniciar nesta questão dos ténis minimalistas). E não, ninguém me pagou para fazer este post.
 

Devagar se vai ao longe

28.06.13 | Filipe Gil
cansadoOntem voltei a treinar. Apesar de ainda persistirem alguns dos problemas respiratórios que me afetam há duas semanas, fiz-me à estrada na companhia do meu sobrinho que, mais uma vez, me acompanhou de bicicleta.Foram 10K com algumas interrupções, duas para conseguir estabilizar o batimento cardíaco e para tossir muito e cuspir ainda mais. A velocidade média foi um verdadeiro atrofio - ando a fazer 6.30/km o que é 1 minuto a mais da minha média normal. Mas há que ter alguma paciência.No geral, fiquei contente por ter feito 10k dois quais talvez 1km tenho sido a andar. Melhores dias virão.

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