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Correr na Cidade

As Regras de descanso para os corredores

14.02.20 | Tiago Portugal | comentar
Se treinar todos os dias fico mais forte? A resposta é não. O descanso é parte essencial de qualquer plano de treino e fundamental para quem procura melhorar a sua performance. Perceber a importância do descanso é a primeira etapa de qualquer bom plano e tão ou mais (...)

5 benefícios da natação para corredores

12.02.20 | Bo Irik | comentar
Sempre gostei de nadar mas nunca foi o meu desporto “primário”, sempre mais um “complemento”. Só tive aulas de natação em criança e durante um semestre na faculdade. Desde então, as minhas idas à piscina têm sido muito pontuais. Foi com o SwimRun (...)

Dicas para lavar roupa de desporto

03.02.20 | Bo Irik | comentar
A higiene na roupa desportiva é muito importante porque a transpiração cria bactérias que podem provocar um cheiro desagradável. No entanto, lavar roupa de desporto não é como lavar roupa normal, pois os tecidos técnicos são mais sensíveis e os cheiros mais (...)

2020 – O nosso melhor ano

29.01.20 | Tiago Portugal | comentar
O tempo passa a correr, mas a verdade é que 2020 já chegou e é altura de fazermos deste o nosso melhor ano. Novas experiências, novos desafios, mais rápidos, mais longe, mais felizes.   Algumas ideias para fazer de 2020 o melhor ano em termos de corrida.  1 – (...)