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Correr na Cidade

Yoga para corredores

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Por: Tiago Portugal

 

Quem pratica corrida há algum tempo sabe que a resistência e a flexibilidade dos músculos são fatores essenciais para evitar lesões e manter o bom desempenho. Uma correta postura também é importante e nesse sentido as atividades complementares que ajudam no desenvolvimento muscular podem ser grandes aliadas para os corredores e auxiliar na correção de alguns problemas causados pela prática da corrida.  

 

Desenvolvida como uma forma de cura e autoconhecimento, o yoga une técnicas de respiração controlada e repetição de posturas que proporcionam o desenvolvimento da consciência corporal. Para corredores, a execução das posições de yoga pode trazer grandes benefícios a nível corporal e de correção de posturas sendo igualmente uma boa opção para melhorar a flexibilidade, força e diminuir o risco de lesões. 

 

Uma simples pesquisa na internet é o suficiente para se ter acesso a muitos vídeos disponíveis sobre yoga.  Escolhemos este vídeo de 30m de alongamentos para as ancas, calcanhares e costas.

 

 

 Agora é experimentar e boas corridas!