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Correr na Cidade

Vamos começar o ano a correr!

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E que tal começar o ano a correr? Vais ficar à espera da "morte da bezerra" ou vens treinar também? Contamos contigo!

 

8 de Janeiro – Domingo – Este ano é que é!

Ponto de encontro: bar junto à saída dos barcos – Jamor
Hora: briefing às 09h30 / saída às 09h45
Distância: 8 Km (cerca de 1h15m)
Tipo: trilhos
Guias: Ana Morais / Tiago Portugal
Não esquecer: calçado para trail running, hidratação e boa disposição
Notas dos guias: Treino indicado para que começar ou recomeçar a correr. Trilhos simples e com pouco grau de dificuldade. O nosso lema é “ninguém fica para trás”. Quem quiser correr mais rápido, faz “piscinas” para ajudar os outros.

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17 de Janeiro – 3ª feira – Regresso onde tudo começou
Ponto de encontro: estação fluvial de Belém
Hora: briefing às 19h15 / saída às 19h30
Distância: 9 km
Tipo: estrada
Guias: Ana Morais / Tiago Portugal
Notas dos guias: Treino indicado para uma corrida de fim de tarde e em boa companhia. Não esquecer calçado adequado e boa disposição. Existem diversos pontos de água ao longo do percurso. O nosso lema é “ninguém fica para trás”. Quem quiser correr mais rápido, faz “piscinas” para ajudar os outros.

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21 de Janeiro – Sábado - Sintra SATURDAY Breakfast
Ponto de encontro: Igreja de Janes
Hora: briefing às 09h00 / saída às 09h15
Distância: 15 a 20 km
Tipo: trilhos
Guias: Nuno Malcata, João Gonçalves e Tiago Portugal
Notas dos guias: Treino de Trail de Intensidade 3 (escala de 0-5) de distância estimada de 15 a 20km em autonomia total. As pausas serão raras portanto é bom que fales tudo no ponto de encontro, pois durante não terás muitas oportunidades para o fazer e no final estarás demasiado cansado.
Recomendamos que tragas hidratação e nutrição e que conheças bem a serra de Sintra, caso fiques para trás ninguém te irá buscar... Isto é um treino de corrida, para caminhada existem outros eventos.
Se ainda não desististe, o ponto de encontro é na igreja de Janes às 9h e saieremos sem falta às 9.15, se chegares atrasado temos pena.

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 Relembramos apenas que os nossos treinos são guiados e não organizados, ou seja, sem seguro colectivo, pelo que cada participante é responsável por si próprio. São treinos grátis em que a boa disposição e a vontade de correr são os únicos pré-requisitos que exigimos!

Bom Ano Novo com muitos quilómetros, saudáveis e felizes!

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