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Correr na Cidade

Uma bola que faz a diferença

boladeténisDesde há umas semanas a esta parte e depois de ter sentido - em dois treinos seguidos - uma espécie de choque eléctrico na planta do pé que quase todas as noites "piso" uma bola de ténis rolando-a ao longo da planta do pé.Li algures que é um dos melhores tratamentos para a Fascite Plantar, algo de que ainda não sofri, mas é, por experiência própria, uma excelente forma de relaxar os pés depois de treinos ou corridas.Perco cerca de 5 a 10 minutos por dia a fazer isso e tenho sentido resultados que me evitam algumas dores menores no pé depois de treinos mais puxados, mas sobretudo, dá uma excelente sensação de relaxamento dos músculos plantares. Talvez não seja necessário uma dose diária, mas aconselho a fazerem-no com frequência.

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