Saltar para: Post [1], Comentários [2], Pesquisa e Arquivos [3]

Correr na Cidade

Teimosia e estupidez

fasceite_plantar_inflamacao_na_planta_do_peÉ assim que me sinto hoje. Teimoso e estúpido por ter piorado a lesão que tinha. Estava sem qualquer dor há mais de três dias, e por isso senti-me bem, mas não devia ter ido fazer nem trail running nem ter feito cerca de 15K ontem. A partir do km 8/9 voltaram-me as dores no pé, desta vez com mais incidência na planta do pé. Talvez sejam sintomas de fascine plantar, talvez não seja tão grave.Como resultado hoje estou aqui que nem posso, tenho dificuldade a andar e mal toco com o pé no chão a dor é grande. Voltaren, Gelo e algumas massagens de alongamento (que doem que se farta) são o meu resultado para ver se isto amanhã ou na 3ª feira está melhor.Arrisco-me a estar parado durante duas semanas. Vou ter que pegar na bicicleta e fazer algum exercício com ela antes de voltar a correr. A ver como isto evoluiu. Fica o conselho para quem está lesionado ou a sair de um lesão, esperem mesmo até estarem curados e não comecem com uma grande carga logo nos primeiros treinos. Façam o que eu digo, não façam o que eu faço.

3 comentários

Comentar post

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

Actividade no Strava

Somos Parceiros



Os nossos treinos têm o apoio:



Logo_Vimeiro

Arquivo

  1. 2017
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  14. 2016
  15. J
  16. F
  17. M
  18. A
  19. M
  20. J
  21. J
  22. A
  23. S
  24. O
  25. N
  26. D
  27. 2015
  28. J
  29. F
  30. M
  31. A
  32. M
  33. J
  34. J
  35. A
  36. S
  37. O
  38. N
  39. D
  40. 2014
  41. J
  42. F
  43. M
  44. A
  45. M
  46. J
  47. J
  48. A
  49. S
  50. O
  51. N
  52. D
  53. 2013
  54. J
  55. F
  56. M
  57. A
  58. M
  59. J
  60. J
  61. A
  62. S
  63. O
  64. N
  65. D
  66. 2012
  67. J
  68. F
  69. M
  70. A
  71. M
  72. J
  73. J
  74. A
  75. S
  76. O
  77. N
  78. D