Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

Correr na Cidade

Desafios na corrida: verão e anemia

IMG_20160409_124548.jpg

Quando chega o verão às vezes se torna difícil manter os treinos, pelo menos para mim. Já devo ter escrito sobre este tema, pois constitui um desafio com o qual me enfrento todos os anos. Na verdade, já nem enfrento este desafio. Simplesmente reconheço-o e aceito-o. No verão corro menos, no verão treino menos. Ponto. No verão está calor e é para aproveitar para estar com amigos na praia, em churrascos e festas.

 

É por isso que nos meses de Setembro e Outubro ainda não em me aventuro em provas longas. É nesses meses que me dedico à recuperar a forma pré-verão. Este ano, tenho um desafio adicional. A maldita anemiaLembram-se de eu ter falado nela?

 

Foi no final de 2015 que descobri que sofria de anemia. Foram o cansaço extremo e dificuldades respiratórias que me fizeram ir ao médico. Rapidamente comecei a tomar suplementação de ferro. No entanto, o médico na altura, não fez análises profundas de forma a analisar qual a origem do problema. Seria falta de absorção ou falta de ingestão? Agora que estou “viciada” no ferro, já não se pode fazer essas análises.

 

Com a ajuda do ferro, tenho-me sentido muito bem. Nos meses de Janeiro a Maio estive forte, com bons desempenhos na corrida e na vida além-corrida. Agora estou então numa fase de “desmame”. Deixei de tomar a suplementação de ferro no início de Junho e vou ter que aguentar a anemia até Setembro. Nesses três meses, dá para fazer o desmame completo e voltar a fazer análises, desta vez bem completas, para atacar o problema na origem.

 

Enquanto estava a tomar a suplementação, tenho vindo a vigiar os níveis de ferro. Por exemplo, depois da maratona de Barcelona fiz analises ao sangue para ver se a corrida de longa distância teria um impacto imediato nos níveis de ferro e hemoglobina. Resposta: não. O ferro estava a fazer o seu trabalho.

IMG_20160409_131550.jpg

De momento, em fase de desmame e em pleno de verão, tenho corrido pouco. Na verdade, os sintomas do cansaço e leveza na cabeça às vezes atacam. No entanto, mantenho a minha prática de yoga (que já não é diária, mas continua a ser pelo menos 3x por semana) e as aulas de RPM às segundas-feiras. A pouca corrida que tenho feito tem sido com a Run in Portugal, um projeto de guiar turistas a correr pela cidade. É muito giro. Cada corrida é com uma pessoa diferente, de uma origem diferente e por um percurso diferente. Mas tenho que ter cuidado para dar o devido descanso ao corpo.

 

Este fim-de-semana estarei por Lagos, por motivos profissionais. Irei aproveitar a minha estadia cá para participar na Corrida da Baía de Lagos. É uma corrida gratuita de 3km pela areia da Meia Praia. Vamos ver como corre. Nunca participei numa prova tão pequena nem numa prova em areia : )

 

E vocês, como se safam a correr no verão?

Conheçam a coleção de têxtil da Puma para corrida

E chega aquela altura do ano (aliás, são duas) em que começamos a mostrar as novidades das novas coleções das marcas de running, e que em breve estarão a chegar às lojas. Mostramos aqui, em primeira-mão, a coleção de têxtil da Puma. Em jeito de opinião, acho a coleção feminina mais interessante que a masculina que, mesmo assim tem alguns padrões surpreendentes. Atenção, esta é uma súmula dos artigos e que achei visualmente mais interessantes. É uma escolha pessoal, entre todas as peças que vimos. 

 

Coleção têxtil da Puma Primavera/Verão 2016 para senhoras: 

513814_07

 

513813_03

 

513959_03

 

513746_01

513745_01

 

513746_02

513753_02

513753_03

513753_04

513962_02.jpeg

513962_07.jpeg

513962_08.jpeg

513965_11.jpeg

513965_23.jpeg

513752_02.jpeg

 

 Coleção têxtil da Puma Primavera/Verão 2016 para homens:

513949_03

513809_03

513780_04

513780_02

513780_01

513780_05

 

513810_03

513827_04

513784_03

513827_02

 

513830_04

513830_03

513777_02

 O que acham desta nova coleção?

 

 

 

 

 

 

Unboxing: Adidas Riot 6 Clima Chill

IMG_1303.JPG

Os Adidas Riot são um dos modelos de sapatilhas de trail com mais adeptos e que vemos com regularidade entre os corredores nacionais. Já tivemos o privilégio de testar a versão 6 Climaheat e chegou agora a vez de testar a nova versão deste modelo os Clima Chill mais vocacionados para tempo quente. 

 

 

Para já fiquem com o unboxing deste modelo onde podem ver algumas alterações relativamente aos modelos antigos. 

IMG_1306.JPG

 

IMG_1309.JPG

 

IMG_1311.JPG

 

IMG_1313.JPG

IMG_1316.JPG

IMG_1319.JPG

IMG_1321.JPG

 

Novidades da ASICS para a Primavera/Verão 2014

asicsamarelo

A ASICS acaba de lançar a nova  tecnologia Motion Muscle Support para a sua gama de vestuário de corrida. Esta tecnologia, segundo comunicado da marca "proporciona suporte aos músculos dos corredores que estes possam ter um maior rendimento muscular". Esta é uma das novidades da colecção Primavera/Verão da ASICS.Segundo a marca, a nova colecção apresenta painéis de compressão incorporados e estrategicamente posicionados em áreas chave, incluindo as costas, os quadrícipes, os gémeos e o centro para apoiar os músculos e melhorar a postura enquanto corre.Os painéis de compressão locais ajudam a reduzir os impactos dos movimentos no corpo através da estabilização muscular. Também melhoram o rendimento ao proporcionarem um estilo de corrida mais eficaz, graças a uma melhor postura.A tecnologia de compressão ajuda a conseguir uma melhor circulação sanguínea permitindo aos corredores recuperarem-se com maior facilidade.Introduzir a nova tecnologia Motion Muscle Support no treino tornará possível que os desportistas possam treinar de forma correcta e com máxima intensidade, aumentando o rendimento no dia da corrida.O sistema Motion Muscle Support inclui a camisola de manga curta com reforço muscular interno, camisola de manga comprida com reforço muscular interno, as calças Leg Balance e as meias de compressão.
Novos Produtos:
A nova camisola de manga curta IM HALF ZIP TOP (imagem no topo) com fecho superior inclui um painel elástico de compressão em forma de diamante entre as omoplatas, projectado para melhorar a postura e o consumo de oxigénio.  PVP: 65€Para um maior suporte, a ASICS incorporou a tecnologia de suporte muscular - Motion Muscle Support - nas suas icónicas LEG BALANCEOs seus painéis localizados estrategicamente sobre os quadrícepes, gémeos e em torno dos joelhos ajudam a minimizar a vibração dos músculos e o impacto que estes sofrem quando se pisa o solo.  PVP: 83€asicscalças  

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

Actividade no Strava

Somos Parceiros



Os nossos treinos têm o apoio:



Logo_Vimeiro

Arquivo

  1. 2018
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  14. 2017
  15. J
  16. F
  17. M
  18. A
  19. M
  20. J
  21. J
  22. A
  23. S
  24. O
  25. N
  26. D
  27. 2016
  28. J
  29. F
  30. M
  31. A
  32. M
  33. J
  34. J
  35. A
  36. S
  37. O
  38. N
  39. D
  40. 2015
  41. J
  42. F
  43. M
  44. A
  45. M
  46. J
  47. J
  48. A
  49. S
  50. O
  51. N
  52. D
  53. 2014
  54. J
  55. F
  56. M
  57. A
  58. M
  59. J
  60. J
  61. A
  62. S
  63. O
  64. N
  65. D
  66. 2013
  67. J
  68. F
  69. M
  70. A
  71. M
  72. J
  73. J
  74. A
  75. S
  76. O
  77. N
  78. D
  79. 2012
  80. J
  81. F
  82. M
  83. A
  84. M
  85. J
  86. J
  87. A
  88. S
  89. O
  90. N
  91. D