Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

Correr na Cidade

Em Dezembro os treinos são como as filhoses!

 ... não sabiam?! É saborear a doçura de um bom treino em boa companhia, melhor que prendas no sapatinho. Frisamos que os nossos treinos são abertos e gratuitos a todos os que queiram participar! Relembramos apenas que os mesmos são guiados e não organizados, sem seguro colectivo, pelo que cada participante é responsável por si próprio.

E porque o Natal é tempo de partilha, entao partilhamos estes treinos connvosco:

 

 

 

SEXY SLOW GONE CRAZY

Data: 1 Dezembro, Terça-feira
Ponto de Encontro: Estação Fluvial Terreiro do Paço
Hora de Encontro / Partida: 19h30 / 19h45
Distância / Duração (aprox): 7 a 8 km
Tipologia de treino: iniciação à velocidade em estrada
Não esquecer: sapatilhas de estrada, hidratação, agasalho
Guias Correr na Cidade: Liliana Moreira, Luís Moura,
Bo Irik

Confirma a tua presença no Facebook!

 

--

 

PIMP YOUR MUSCLES

Data: 10 de Dezembro, Quinta-feira
Ponto de Encontro: Alameda D. Afonso Henriques (junto à Fonte Luminosa)
Hora de Encontro / Partida: 19h15 / 19h30
Distância / Duração (aprox.): 60 min
Tipologia de treino: funcional para corredores
Não esquecer: Hidratação
Guias Correr na Cidade: João Gonçalves, Filipe Gil e Bo Irik

Confirma a tua presença no Facebook! 

 

--

 

FAST & FURIOUS

Data: 20 de Dezembro, Domingo
Ponto de Encontro: Parque de estacionamento do Bairro da Serafina
Hora de Encontro / Partida: 9h15 / 9h30
Distância / Duração (aprox): 10kms
Tipologia de treino: Trail com 400 de D+
Não esquecer: sapatilhas de trail (obrigatório), hidratação e telemóvel
Guias Correr na Cidade: Tiago Portugal, Nuno Espadinha e Bo Irik

Confirma a tua presença no Facebook! 

 

--

 

GET BACK ON TRACK

Data: 29 Dezembro, Terça-feira
Ponto de Encontro: INATEL Parque Jogos 1º Maio (já na zona da pista)
Hora de Encontro / Partida: 19h15 / 19h30
Distância / Duração (aprox): 1h
Tipologia de treino: treino técnico em pista
Não esquecer: sapatilhas de estrada, hidratação
Guias Correr na Cidade: Pedro Tomas Luiz, Liliana Moreira, Luís Moura

Confirma a tua presença no Facebook!

 

 

 

November Run...

November Run

  ... podia ser o nome de um dos êxitos dos Guns n' Roses, mas não. Vai ser mesmo o nosso e o vosso mês de Novembro... uma autêntica chuva de treinos! Portanto aproveitem as temperaturas mais frescas para se porem em forma ou até mesmo melhorar a vossa performance. 

Resta frisar que os nossos treinos são abertos e gratuitos a todos os que queiram participar! Relembramos apenas que os mesmos são guiados e não organizados, sem seguro colectivo, pelo que cada participante é responsável por si próprio.

 


PIMP YOUR MUSCLES

Data: 3 de Novembro, terça-feira
Ponto de Encontro: Jardim do Campo Grande (junto aos campos de Padel)
Hora de encontro / partida: 19:15 / 19:30
Distância / Duração (aprox.): 60 min
Tipologia de treino: funcional para corredores
Não esquecer: Hidratação
Guias Correr na Cidade: João Gonçalves e Bo Irik

Confirma a tua presença no Facebook!

 

--

 


LET’S MEET AT THE PARK 

Data: 9 de Novembro, segunda-feira
Ponto de Encontro: Parque Eduardo VII, junto aos autocarros turísticos
Hora de encontro/partida: 19h15 / 19h30
Distância / Duração (aprox.): 10km
Tipo de treino: misto - estrada e trilhos
Não esquecer: frontal (obrigatório), roupa clara ou reflectora e hidratação
Guias Correr na Cidade: Bo Irik e Tiago Portugal

Confirma a tua presença no Facebook!

 

--

 


CORRIDA DE A a Z

Data: 14 de Novembro, sábado
Ponto de Encontro: Cais Fluvial de Belém
Hora de Encontro / Partida: das 09h00 às 12h30
Distância / Duração (aprox): 5/6km
Tipologia de treino: Encontro informal em que poderás aparecer em qualquer momento no horário definido. Tem como objectivo a troca de conhecimentos, partilha de truques e dicas e sobre tudo o que é necessário para começar a correr ou evoluir na sua corrida. Contem connosco para retirar dúvidas que tenham sobre treinos, material, provas, alimentação ou suplementação. E porque conversar não aquece, a cada 30min sairá um grupo para correr cerca de 5 a 6km.
Guias Correr na Cidade: Tiago Portugal, João Gonçalves e restante Crew

Confirma a tua presença no Facebook!

 

--

 

 

INTO THE WILD - The Return

Data: 17 de Novembro, terça-feira
Ponto de encontro: Parque de estacionamento do Bairro da Serafina
Hora de Encontro / Partida: 19h30 / 19h45
Distância / Duração (aprox): 10kms
Tipologia de treino: Trail com 300 de D+
Não esquecer: sapatilhas de trail (obrigatório), frontal (obrigatório), roupa reflectora, hidratação e telemóvel
Guias Correr na Cidade: Filipe Gil e Nuno Malcata

Confirma a tua presença no Facebook!

 

--

 

PISCO DA MATINHA

Data: 22 de Novembro, domingo
Ponto de Encontro: Palácio de Queluz
Hora de Encontro / Partida: 8h45 / 9h00
Distância / Duração (aprox): 8km / 1hora
Tipologia de treino: Trail (soft)
Não esquecer: hidratação
Guias: Liliana Moreira e Miguel Pinho

Confirma a tua presença no Facebook!

 

--

 


GET BACK ON TRACK
Data: 24 de Novembro, terça-feira
Ponto de Encontro: INATEL - Parque Jogos 1º de Maio (Av. Rio de Janeiro)
Hora de encontro / partida: 19:15 / 19:30
Distância / Duração (aprox.): 1 hora
Tipologia de treino: técnica de corrida em pista
Não esquecer: hidratação e sapatilhas de estrada
Guias Correr na Cidade: Pedro Tomás Luiz e Liliana Moreira

Confirma a tua presença no Facebook!

 

--

 

 

SEXY SLOW TRAIL @ JAMOR

Data: 29 de Novembro, domingo
Ponto de Encontro: Jamor -  frente ao café da canoagem
Hora de Encontro / Partida: 9h00 / 9h15
Distância / Duração (aprox): 8K / 1h15
Tipologia de treino: iniciação ao trail running
Não esquecer: sapatilhas de trail, hidratação e boa disposição!
Guias Correr na Cidade: Ana Sofia Guerra

Confirma a tua presença no Facebook!

 

 

 

Então, vais ficar em casa com "medinho" da chuva?! Anda daí!

Oktoberfest by CnC

Outubro_Banner

Este mês de Outubro vai ser um mega festival de treinos com o Correr na Cidade!

Desde treinos em estrada ou em trilhos para quem se quer iniciar na corrida, passando pelo cross-training para runners ou até mesmo inciação à velocidade... é para o menino e para a menina!

Contamos também com uma novidade que vem para ficar, treinos mensais de técnica de corrida em pista a acontecerem daqui em diante na última terça-feira de cada mês, numa parceria genial com o INATEL!

Já sabem... os nossos treinos são abertos e gratuitos a todos os que queiram participar! Relembramos apenas que os mesmos são guiados e não organizados, sem seguro colectivo, pelo que cada participante é responsavel por si próprio.

Não deixamos ninguém para trás mas sem dúvida que vamos puxar por vocês! Aceitam o desafio?!

 

SEXY SLOW GONE CRAZY!
Data: 8 de Outubro, quinta-feira
Ponto de Encontro: Terreiro do Paço (estação fluvial)
Hora de encontro / partida: 19:15 / 19:30
Distância / Duração (aprox.): 5 a 7km / 1 hora
Tipologia de treino: estrada, iniciação à velocidade (entre os 5:45/km e 6:00/km)
Não esquecer: Hidratação e vontade de "puxar a corda"
Guias Correr na Cidade: Liliana Moreira
Confirma a tua presença no Facebook!

--

 

BEGINNER'S LUCK
Data: 14 de Outubro, quarta-feira
Ponto de Encontro: em frente ao Restaurante Vela Latina (Doca do Bom Sucesso)
Hora de encontro / partida: 19:15 / 19:30
Distância / Duração (aprox.): 5km
Tipologia de treino: estrada, para quem se quer iniciar na corrida
Não esquecer: hidratação
Guias Correr na Cidade: Filipe Gil e Joana Malcata
Confirma a tua presença no Facebook!

--

 

PIMP YOUR MUSCLES
Data: 21 de Outubro, quarta-feira
Ponto de Encontro: Ribeira das Naus
Hora de encontro / partida: 19:15 / 19:30
Distância / Duração (aprox.): 60min
Tipologia de treino: funcional para corredores
Não esquecer: hidratação
Guias Correr na Cidade: João Gonçalves e Bo Irik
Confirma a tua presença no Facebook!

--

 

SEXY SLOW TRAIL
Data: 25 de Outubro, domingo
Ponto de Encontro: Jamor - frente ao café da canoagem
Hora de encontro / partida: 09:00 / 09:15
Distância / Duração (aprox.): 8 km / 1 hora
Tipologia de treino: iniciação ao trail running
Não esquecer: Hidratação e sapatilhas de trail
Guias Correr na Cidade: Ana Sofia Guerra
Confirma a tua presença no Facebook!

--

 

GET BACK ON TRACK
Data: 27 de Outubro, terça-feira 

treino mensal sempre na última terça-feira de cada mês

Ponto de Encontro: INATEL - Parque Jogos 1º de Maio (Av. Rio de Janeiro)
Hora de encontro / partida: 19:15 / 19:30
Distância / Duração (aprox.): 1 hora
Tipologia de treino: técnica de corrida em pista
Não esquecer: Hidratação e sapatilhas de estrada
Guias Correr na Cidade: Pedro Tomás Luiz e Liliana Moreira
Confirma a tua presença no Facebook!

 

 

Não prometemos nada porque não somos cá dessas coisas... mas bem combinado, ainda bebemos uma cervejinha no fim dos treinos! 

Diz quem sabe que hidrata! ;)

Calendário de Treinos de Dezembro. Venham treinar connosco!

150724_10153018447329050_847701133275430495_n.jpg 

E tal como gostamos de fazer no inicio de cada mês apresentamos o calendário de treinos para o mês de Dezembro. Poderão existir mais algumas surpresas, e mais algum treino para além destes que vos apresentamos. Mas estas são datas que já podem colocar na vossa agenda. Treinos diferentes, tipologias diferentes para vários tipos de corredores, desde os mais iniciados aos com maior experiência.

Faça (muita) chuva ou sol os treinos do Correr na Cidade realizam-se sempre! Basta irem ter connosco aos locais indicados e, pedimos, por questões logísticas que confirmem a vossa presença no evento do Facebook. (respetivo link em todos os treinos).

Tal como o fazemos todos os meses, gostamos de salientar que o Correr na Cidade apenas guia, pelos diferentes percursos, os amigos que aparecem nos treinos, e que estes são feitos em total autonomia, sem quaisquer tipos de seguros. 

O Correr na Cidade não se responsabiliza por eventuais danos que os participantes possam sofrer. Apelamos ao bom senso dos participantes para que nunca coloquem a vossa integridade física em risco, devendo respeitar o código da estrada e ter cuidado com os veículos motorizados. Estamos no outono, quase inverno, anoitece cedo e pedimos que utilizem material reflector. Nos treinos em que indicamos que o uso do frontal é obrigatório, será mesmo obrigatório usar!!! 

Apareçam, esperamos por vocês, e tragam amigos convosco.

 

CITY GREEN TRAIL
Data: 2 de dezembro de 2014 (3ª feira)
Ponto de encontro: Parque Eduardo VII/ na zona dos autocarros turísticos
Hora do encontro: 19h15
Hora da partida: 19h30
Distância (aprox.): 10-12 km
Grau de Dificuldade: Médio, com algumas subidas durante o percurso 
Tipologia de treino: Do centro da cidade ao verde de Monsanto
Observações importantes: Uso de frontal e boa disposição, ao longo do percurso existem pontos de água
Guias do Correr na Cidade: Tiago Portugal, Nuno Espadinha e João Figueiredo.
Confirmem a vossa presença aqui.

--

 LISBOA EM ALTA
Data: 11 de dezembro de 2014 (5ª feira)
onto de Encontro: Saída do Metro Quinta das Conchas
 Hora do encontro: 19h45
Hora da partida: 20h00
Distância: aprox 10Km
Percurso: pela Alta de Lisboa
Tipologia de treino: Estrada/ City Trail
Ritmo: Ninguém fica para trás
Guias Correr na Cidade: Bo Irik e Liliana Moreira
Confirmem a vossa presença aqui.

--

INTO THE WILD...NIGHT
Data: 17 de dezembro de 2014 (4ª feira)
Ponto de encontro: Parque Estacionamento perto do Bairro da Serafina (perto das Twin Towers)
Hora do encontro: 19h15
Hora da partida: 19h30
Distância (aprox.): 10-12 km
Grau de Dificuldade: Médio com muitas  subidas durante o percurso 
Tipologia de treino:trail running
Observações importantes: Uso de frontal é obrigatório!!! Levar sapatilhas de trail e hidratação
Guias do Correr na Cidade: Filipe Gil, Stefan Pequito e Luís Moura
Confirmem a vossa presença aqui.

--

SUBIDAS PELO RESTELO
Data: 22 de dezembro de 2014 (2ª feira)
Ponto de encontro: Estação CP Algés (lado terra)
Hora do encontro: 19:30
Hora da partida: 19:45
Distância (aprox.): 8/10km
Ritmo: Muito moderado, ideal para quem se está a iniciar nas corridas e quer um treino diferente
Tipologia de treino: Excelente para quem quiser começar a acrescentar subidas aos seus treinos.
Guias do Correr na Cidade: Ana Morais, Joana Malcata e Natália Costa
Confirmem a vossa presença aqui.

--

“BURN, BURN XMAS FAT!!!”
Data: 26 de dezembro de 2014 (6ª feira)
Ponto de encontro: Piscinas do Jamor (Estádio Nacional)
Hora do encontro: 06:50
Hora da partida: 07:00
Distância (aprox.): 10Km
Ritmo: ninguém fica para trás
Tipologia de treino: surpresa
Guias do Correr na Cidade: Nuno Malcata e Bruno Andrade.
Confirmem a vossa presença aqui.

 

Calendários de treinos para Novembro. Venham treinar connosco!

images-locais-PraiaDeCarcavelosFoto.jpg

Publicamos hoje o nosso calendário de treinos para o mês que se avizinha. Neste caso Novembro que, possivelmente, será bem mais quente do que é normal. Ou não... mas isso pouco importa para quem corre.

Vejam o calendário, marquem nas vossas agendas, procurem os eventos no Facebook e partilhem-nos. Em caso de dúvidas, não hesitem em enviar-nos mensagens ou e-mails. 

 

De salientar que estes treinos ocorrem em total autonomia, sem quaisquer tipos de seguros. Os elementos do Correr na Cidade são apenas guias do percurso, são treinos que reúnem grupos de amigos que gostam de correr.

O Correr na Cidade não se responsabiliza por eventuais danos que os participantes possam sofrer. Apelamos ao bom senso dos participantes para que nunca coloquem a vossa integridade física em risco, devendo respeitar o código da estrada e ter cuidado com os veículos motorizados.

Estamos no Outono e aconselhamos que usem material reflector nos treinos feitos sem luz natural. 

 

Calendário de Novembro:

SUBIDAS PELO RESTELO
5 de Novembro de 2014 (4ª feira)
Ponto de Econtro: Estação CP de Algés (lado terra)
Hora do encontro: 19h45
Hora da partida: 20h00
Duração aproximada: 1h10m
Ritmo: Ninguém fica para trás!
Responsável da crew: Nuno Espadinha
Tipo de treino: Subidas (e descidas) pelo bairro do Restelo. 
Distância: Apróx. 10Km.
Observações: Obrigatório uso de roupa (ou elementos na roupa) que seja reflectores.
inscrevam-se (gratuitamente) aqui.

--

TREINO CnC + REEBOK + SURPRESAS
15 de Novembro (sábado)
Ponto de Encontro: Box de Crossfit do Estádio do Restelo
Hora do encontro: 9h30
Hora da partida: 9h45
Percurso: Do Estádio do Restelo até à zona ribeirinha e regresso nas Docas
Distância: cerca de 7 a 8Km 
Guias Correr na Cidade: Nuno Malcata, Filipe Gil
Tipologia de treino: Estrada. Será um treino por tempo e não por quilómetros
Ritmo: Ninguém fica para trás
   inscrevam-se (gratuitamente) aqui

--

 LISBOA A CORRER!
19 de Novembro (4ª feira)
Ponto de Encontro: Alameda D. Afonso Henriques
Hora do encontro: 19h30
Hora da partida: 19h45
Percurso: pelas Avenidas e Jardins do Campo Grande e Alvalade
Distância: cerca de 10Km
Guias Correr na Cidade: Bo Irik e Liliana Moreira
Tipologia de treino: Estrada/ City Trail
Ritmo: Ninguém fica para trás
inscrevam-se (gratuitamente) aqui

--

INTO THE WILD VII
26 de Novembro (4ª feira)
Ponto de Encontro: Parque de Estacionamento perto do Bairro da Serafina
Hora do encontro: 19h15
Partida: 19h30
Percurso: Pelos trilhos de Monsanto, com muitas subidas...e descidas.
Distância: cerca de 9 a 12Km
Guias do Correr na Cidade: Tiago Portugal e Filipe Gil
Tipologia de treino: trail nocturno
Ritmo: 1 mais rápido (12K) e outro mais lento (9K), e ninguém fica para trás
Observações: obrigatório uso de frontal e de sapatilhas de trail
inscrevam-se (gratuitamente) aqui

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

Actividade no Strava

Somos Parceiros



Os nossos treinos têm o apoio:



Logo_Vimeiro

Arquivo

  1. 2017
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  14. 2016
  15. J
  16. F
  17. M
  18. A
  19. M
  20. J
  21. J
  22. A
  23. S
  24. O
  25. N
  26. D
  27. 2015
  28. J
  29. F
  30. M
  31. A
  32. M
  33. J
  34. J
  35. A
  36. S
  37. O
  38. N
  39. D
  40. 2014
  41. J
  42. F
  43. M
  44. A
  45. M
  46. J
  47. J
  48. A
  49. S
  50. O
  51. N
  52. D
  53. 2013
  54. J
  55. F
  56. M
  57. A
  58. M
  59. J
  60. J
  61. A
  62. S
  63. O
  64. N
  65. D
  66. 2012
  67. J
  68. F
  69. M
  70. A
  71. M
  72. J
  73. J
  74. A
  75. S
  76. O
  77. N
  78. D