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Correr na Cidade

Será que sou sedentário?

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Por Ana Sofia Guerra

 

Há já algum tempo que estava para escrever este artigo e tocar num ponto em que há muita discórdia e algum desconhecimento. Eu mesma tive alguma dificuldade em encontrar uma boa bibliografia para poder discutir melhor este tema - o Sedentarismo!

 

É certo e sabido que a evolução da tecnologia, a facilidade de transporte, o acesso rápido à alimentação (nem sempre saudável, claro) e alguma dose de preguiça, tiveram um impacto enorme nas sociedades modernas. Como consequência, há cada vez mais pessoas com obesidade (30 % dos portugueses são obesos), doenças cardiovasculares e diabetes tipo II. E todas estas doenças podiam ser prevenidas ou controladas com uma actividade física regular. 

O que muitos não sabem é categorizar a atividade física que praticam. Tendo em conta a minha experiência como nutricionista, há muitas pessoas que vão ao ginásio e que não deixam de ser sedentárias. E agora devem estar a pensar: o quê? Como é que isso é possível?

 

 

De Sedentário a Jogador de Pokémon Go

Antes de começar o titulo não é a gozar com o José Guimarães, é só porque achei que ficava bem.

 

Adoro tecnologia, gadgets novos, aplicação novas e uso e abuso delas, aliás a minha formação base é nessa área, ou seja, tinha tudo para ser um geek daqueles fortes. Depois tenho um outro lado, um lado que gosta de se sentir vivo, de sentir o vento, o sol e chuva na cara, por isso gosto tanto de actividades ao ar livre e de correr no meio natureza.

 

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Será que isso faz de mim um desportista? Óbvio que não, faz de mim humano apenas.

 

E foi isso que a Nintendo devolveu às pessoas especialmente a muitos gamers que até agora estavam enfiados nos seus quartos horas a fio onde tudo era virtual, devolveu esse sentimento de serem humanos de novo e é por isto que o Pokémon Go tem tanto sucesso, porque as pessoas no geral gostam de sair à rua, faz parte do nosso ADN sermos livres, gostamos de nos encontrar com outras pessoas, de comunicar na realidade e conhecer pessoas e sítios novos.

 

Nos últimos dias, a comunicação social tem feito buzz danado com isto e tenho visto pessoas a afirmarem que à pala do raio do jogo já fizeram mais quilómetros a andar pé num dia, do que geralmente fazem numa semana e isto para mim fantástico. Tiro o meu chapéu ao tipo que teve a ideia de criar o Pokémon Go e aos senhores da Nintendo que aprovaram o projecto, eles não só descobriram o que já estava descoberto, que as pessoas gostam de viver fora de quatro paredes e também descobriram que não vale a pena gastar milhões de euros em gráficos a criar cenários de cidades em 3D se temos o realidade de borla frente dos nossos olhos.

 

Acredito e quero acreditar que este jogo seja o início de uma mudança de paradigma, acredito que se a moda pegou, muitos mais seguirão esta linha e acredito que as pessoas se vão voltar a encontrar e a reencontrar a elas proprias e aos outros mais no mundo real do que no virtual, pois quando saíram de casa para caçar Ratatás e Pikachus e se sentiram mais livres pensaram... Olha isto de sair à rua afinal é cool...

 

Certo ainda vêm o mundo por um ecrã de quatro polegadas e meia, mas é começo para começarem a ver mundo a 360 graus, para ganharem o gosto de caminhar, sentir o mundo e a natureza e talvez de começarem a fazer algum outro tipo de activistas ou desporto - Sabem que a correr conseguem ir de um Pokestop a outro muito mais rápido. Deixo só a dica.

 

Antes de acabar, não vou criticar o jogo, se faz com que as pessoas caminhem mais, e comuniquem mais é certamente bom, apenas o conselho para que tenham atenção ao caminharem pois existem perigos na via pública e não queremos que ninguém se aleije. À menina que me chamou otário outro dia e disse que não entendia esta gentinha que corre, por eu ir a correr na rua e ela vir com telemóvel em riste certamente a caçar algum bicho amarelo e esbarrou em mim... E ao qual lhe respondi com um sorriso: Tu é andas na rua a caçar bichos que não existem na rua e eu é que sou otário!! Fica a saber, que mentalmente também te mandei caçar Pokémons para um sítio fantástico. :-D

 

Boas caçadas

Back to basics!

 

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Por Joana Malcata:

 

Acabou-se! Adeus! Gosto muito de ti, mas um dia tinhamos que nos separar.

 

Sei que te habituaste a esta vida e a estas mordomias, mas já estás crescida tens de seguir com o teu caminho.Vai custar, eu sei! Também me afeiçoei muito a ti, ao teu aconchego no meu colo, mas acabou!

 

Cansei!

Estou farta de andar contigo às costas: às costas, às pernas, em todo lado!

 

Adeus sedentarismo, adeus gordurinha! Tenho mais que fazer: quero correr!!!!

 

Mas para voltar a correr, tenho de voltar ao inicio: Back to basics!

 

Pedi ajuda, arranjei um treinador e comecei pelas caminhadas, treino de força, resistência, pequenas séries (muito pequenas mesmo!).

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E custa... como custa! Mas hei-de conseguir voltar a correr uma meia maratona e quem sabe uma maratona! É preciso juízo no que como, e não falhar nos treinos.

 

O Filipe Gil, também ele em recuperação, mas de lesão, lançou o desafio: vamos dar um treino para iniciados. Um treino dedicado às pessoas que até gostavam de começar a correr ou até correm mas devagarinho e que se inibem de vir aos nossos treinos, porque os ritmos já são mais elevados.

Assim, e porque sei que não sou a unica a querer (re)começar a correr, juntei-me a ele para guiarmos o treino de amanhã, “Beginner's Luck”, e assim, ter companhia para treinar a um ritmo muito mais simpático e chamar outros(as) como eu, que correrem devagar, devagarinho, sem me sentir deslocada do grupo.

 

E vocês, vão juntar-se a nós? Prometemos um treino de 5km, em ritmos baixos, e onde ninguém fica para trás!

 

Até amanhã e boas corridas!

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