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Correr na Cidade

Ténis debaixo de olho

Com a descoberta que preciso, mesmo, correr com ténis para pronadores, pelo menos distâncias acima dos 8K, ando a ver alguns modelos de ténis de corrida. Estes são os modelos que tenho debaixo de olho (se tiverem outras sugestões ou conselhos sobre estes modelos, digam):Para estrada:Adidas Supernova Sequence:

20131208-094708.jpgSaucony Guide 7:

20131208-095000.jpgAsics Gel Kayano 20:

20131208-095042.jpgE para Trail:Salomon XT Wings:

20131208-095501.jpgAdidas Supernova Riot:

20131208-095543.jpgAsics Gel Fuji Trabuco:

20131208-095749.jpg

A razão da minha lesão

Boas notícias: não tenho fascite plantar!Ainda melhores notícias: posso voltar a correr no asfalto quando quiser (distâncias não muito longas e com ténis para pronadores).Afinal, tenho sim uma lesão num osso lateral do pé (ver imagem) do qual me esqueci o nome, e que devido há minha grande pronação nesse pé se agravou com o uso de ténis sem suporte em maiores distâncias ou nas provas de Trail.péAtenção e fica já a ressalva antes de começarem a escrever os vossos comentários (que são sempre bem-vindos), o problema é meu, não dos ténis.Acontece que outra das causas associadas à minha pronação do pé direito, o que dói, pode ter a ver com o facto de ter uma perna ligeiramente mais curta que outra, a perna esquerda.E por detrás dessa razão está um defeito genético que tanto o meu avô como o meu pi tinham, um desgaste do joelho que faz a perna arquear e, por isso, ficar mais curta. Ora isso vai ainda ajudar a que o meu pé direito, o tal que dói, fique ainda mais sobrecarregado como meu peso. Atenção esta última patologia ainda precisa de confirmação e por isso, em breve irei fazer um Raio X completo à perna, a esquerda, para saber se agrava a minha pronoçãoO meu pai chegou a ser operado à sua perna torta. Vi a evolução do "entortamento” da perna e como voltou a ficar reta depois de ter sido operado. Talvez tenha que passar pelo mesmo, talvez o tratamento seja diferente, não sei. Mas antes que fiquem ainda com mais pena de mim, escrevo que a lesão está melhor e, melhor ainda, posso voltar a correr quando quiser (na estrada) e usar nos próximos 10 dias um penso no pé (ver imagem) - e que pode ser usado mesmo a correr.20131122-124458.jpg 20131122-124519.jpgAh, outra indicação da médica: usar ténis para pronadores enquanto o pé estiver com esta inflamação.E de futuro fazê-lo sempre para distâncias maiores que 10K (ou então usar uma palmilha especial). Aliás, a médica aconselho-me a usar ténis pronadores como melhor solução e para evitar lesões como esta, isto para o asfalto, porque para o Trail estou proibido de usar algo que não tenha proteção e estabilidade para pronador. Como exemplo indicou-me os ASICS Gel Trabuco.  E pronto, como isto é também psicológico, mal saí da consulta deixei de ter dores no pé e já com o penso colocado sinto-me melhor e pronto para fazer 10K no asfalto. Que serão feitos no fim-de-semana. Finalmente!p.s. - Gostei muito da Clínica onde fui (DoutorPé) e irei escrever sobre isso no próximo post.

20131122-131013.jpgAndarei (e correrei) assim nos próximos 10 dias

Quais foram os primeiros?



20130906-091735.jpgAinda se lembram dos primeiros ténis de corrida que usaram/compraram? Qual foi o modelo? E porque o escolheram?Os meus primeiros ténis "oficiais" para correr fora uns Nike Pegasus de Trail, iguais aos da foto. Curioso, não? Comprei-os em finais de 2003.A minha escolha deveu-se sobretudo a três factores: a marca Nike, que na altura ja se posicionava com um marketing apelativo e forte para conquistar adeptos da corrida; a sola ser resistente e ter, na altura, achado ser o ideal para o meu poiso de treino de então o Estádio Universitário; e o facto de serem resistentes à chuva. Sabia,l que ia viver para um país do Norte da Europa onde chove com muita regularidade e quis ir precavido.À distância de quase 10 anos não deixa de ser uma escolha curiosa. Corri com eles inúmeras vezes distancias que nunca ultrapassaram os 8K. E nunca fiz nenhuma prova de trilho com eles. O 2º par, comprados em 2006, foram uns Nike Zoom Elite. Bem mais interessantes para correr na cidade.

Ténis para a Primavera

Deixo aqui alguns modelos novos para a Primavera. Alguns não estão disponíveis em venda direta em Portugal, mas possível de comprar através da Internet. Muitos destes modelos são minimalistas e têm cerca de 4 mm no calcanhar - ultimamente tenho apostado mais nesta forma do que na questão da pronação e supinação.New Balance 890v3 (7 mm)20130502-231242.jpgNike Flyknit 1+ (12 mm)20130502-231250.jpgNewton Motion (4mm)20130502-231256.jpgAdidas Energy Boost (10mm)20130502-231311.jpgSkechers Go Run 2 (4 mm)20130502-231318.jpgMerrel Mix Master Move (4mm)20130502-231327.jpgPuma Mobium Elite (6mm)20130502-231339.jpgAsics Gel-Lyte 33 (6mm)20130502-231348.jpgSaucony Virrata (0 mm)20130502-231357.jpgMizuno Wave Elixir (12mm)20130502-231405.jpg

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