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Correr na Cidade

Um treino semanal diferente... pela Igualdade.

10394596_708350775912923_8094328411368976237_n.jpgAmanhã, o treino é aqui!

 

Esta semana, o treino semanal do Correr na Cidade vai ser diferente. Juntamo-nos ao nosso amigo João Campos do Porque A Vida Não É Só Corrida para apoiar a Câmara Municipal de Lisboa (CML) num evento desportivo para assinalar o Dia Municipal para a Igualdade.

 

Assim, será já amanhã que irá decorrer a Corrida / Caminhada pela Igualdade, pelas 18h30 na Loja Pro Runner no Parque das Nações. Há três distâncias entre as quais poderão escolher, pelo que este treino é indicado para TODOS os níveis. Cada grupo será guiado por elementos da crew do Correr na Cidade e pelo João Campos.

 

A previsão do tempo é ótima por isso toca a convidar os teus amigos e familiares e vem celebrar este dia com um passeio ao longo do Rio Tejo. Será um ótimo começo do fim-de-semana, não achas? :)

 

Inscrições gratuitas:

Just Girls de superação

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Por Filipe Gil:

Ser um homem a escrever sobre um treino Just Girls - ou para quem não sabe um treino de mulheres para mulheres - pode parecer algo estranho. Mas tendo em conta que a ideia destes treinos surgiram da cabeça de um homem a pensar numa mulher, faz todo que o sentido que as próximas linhas sejam "masculinas".

 

O treino Just Girls de 11 de outubro foi o último de 2014. Estes treinos dedicados às mulheres só se realizam entre a primavera e o início de outono. São treinos especiais, com dedicação especial de todos os envolvidos (inclusive, dos homens) e que são, em grande parte, diferentes uns dos outros - quer na sua localização, quer na sua "temática". O primeiro de 2014 serviu para celebrar o Dia de Mulher, e o penúltimo, em julho, foi dedicado a um experiência em trail. Como já perceberam, não gostamos de monotonia e tentamos, sempre, oferecer novidades a quem vem treinar connosco. 

 

Mas o treino de ontem foi especial. Foi um treino sem marcas, sem ofertas, sem prendas. Quisemos desafiar as corredoras a aparecerem a um sábado de manhã "apenas" para correrem connosco. E resultou! É certo que não estiveram as 70 mulheres que reservaram o seu lugar (alguns ficaram com os filhos doentes, outras assustaram-se com as primeiras pingas de chuva do ano). Mas estiveram mais de 50 que, ainda antes da corrida, tiveram direito a um workshop de nutrição ministrado pelas nutricionistas Natália Costa e Ana Sofia Guerra.

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Depois foi correr e caminhar. Existiram corredoras que  fizeram ali os seus primeiros 10Km de corrida seguidos, outras que só caminhavam e passaram a correr. Foi de um satisfação tremenda, no final, ver os sorrisos cansados mas com sentido de missão cumprida. E foi também interessante ver que o grupo que faz os 10km é cada vez maior.

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As meninas da crew foram incansáveis no acompanhamento das nossas convidadas. E, como foi percepcionado, ninguém ficou para trás. Um agradecimento especial à Pro Runner, uma vez mais os seus elementos foram incansáveis nesta "invasão" que de vez em quando fazemos à sua casa. Ficou prometido nova invasão de mulheres no próximo ano.

Certo é que sentimos que há cada vez mais mulheres que adoram estes treinos. E curiosamente, cada vez mais homens que as levam até lá para verem que "raio de treino é aquele"!

 

Querem saber o segredo?Inscreverem-se no próximo, algures em março de 2015! Até lá, não deixem de correr.

Eis algumas fotos do treino de ontem, mas podem ver mais aqui.

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Just Girls: inscrições abertas

E estão abertas as inscrições para o treino Just Girls do dia 11 de outubro (sábado) organizado pelo Correr na Cidade em parceria com a loja Pro Runner, no Parque das Nações.Tal como anunciamos anteriormente este treino será diferente. Costumamos envolver marcas e dar um gift bag no final para todas as meninas. Mas desta vez, não! Queremos que as Just Girls se juntem a nós pelos motivos que achamos mais importantes: corrida, diversão e saúde.
Assim este treino é mesmo para correr, ou caminhar. Contudo, no início do evento vamos ter um mini workshop de nutrição com duas nutricionistas (que pertencem à crew do Correr na Cidade), Ana Morais Guerra e Natália Cavaleiro da Costa. O assunto é: o que comer antes dos treinos de corrida.
Escolham o vosso percurso: 10K, 5K a correr, ou 5K a caminhar e juntem-se às meninas do Correr na Cidade que vos irão ajudar nas diferentes tipologias de treino. Vai ser Just Girls, Just Fun; Just Girls, Just Run!
Inscrições (gratuitas) aqui:
 

 
Este será o último treino Just Girls de 2014, voltaremos a estes treinos em Março de 2015, e com mais novidades.  

JUST GIRLS: JUST FUN / JUST RUN

Data: 11 de Outubro(sábado)

Hora do encontro: 9h20

Início do workshop de nutrição: 9h30

Hora da partida: 10h00

Percurso: Da loja Pro Runner até ao Rio Trancão e regresso (10K); Da loja Pro Runner ao Hotel Miryad e regresso (5K e caminhada)

Ponto de Encontro:Loja Pro Runner - Parque das Nações

Distância: 10K, 5K e caminhada de 5K

Guias Correr na Cidade: Ana Morais, Joana Malcata, Bo Irik, Carmo Moser, Natália Costa, Liliana Moreira

Tipologia de treino: Estrada

Ritmo: Ninguém fica para trás!

Observações: Treino ideal para quem quer correr pela primeira vez os 5 ou 10km. Para todas as idades e ritmos. No início do treino haverá um workshop sobre nutrição, sobre o que comer antes de um treino de 5 ou 10K ou de uma corrida da mesma distância.

Este é um evento limitado à inscrição gratuita de 70 mulheres.

 

Review: City Trail Clinic pela Salomon/Suunto

Como sabem participamos na City Trail Clinic organizado pela Salamon/Suunto na loja Pro Runner no passado Sábado, dia 7. Já vos mostrámos algumas imagens aqui.

 

Nesta clinica ficamos a conhecer os 2 modelos Salomon destinados a City Trail, os Salomon X-Scream e os Salomon Sense Pro.

 

O Remi Gallet da Salomon encarregou-se de explicar as diferenças entre os 2 modelos, os X-Scream com maior drop e amortecimento, e o modelo vais avançado, os Sense Pro, adaptados a quem já possui uma maior tecnica na passada.

 

Para testar os modelos apresentados, fizemos um treino de cerca de 8Km de City Trail pelo Parque das Nações e Moscavide onde cada um de nós teve oportunidade de experimentar um dos modelos apresentados.

 

Neste treino, dado pelo Rodrigo Viana Machado da Salomon, tive oportunidade de testar os Salomon X-Scream, mais adaptados ao meu peso e tipo de passada. Achei um modelo confortável tanto para rolar em alcatrão, calçada ou terra batida, como para arriscar um pouco mais em subidas com pedra, madeira ou pedras molhadas e a subir e descer escadas, com uma boa aderência.

O Filipe Gil está a testar este modelo, já apresentado aqui e a sua primeira impressão aqui, e fará a sua review mais detalhada em breve.

 

Também no treino tive oportunidade de testar o Suunto Ambit 2S, com o track carregado para melhor orientação. Como tive oportunidade de testar o irmão mais velho durante algum tempo, o Suunto Ambit 2, já estava familiarizado com as funções, a diferença principal dos 2 modelos está na autonomia, o Ambit 2 tem uma maior autonomia de bateria o que provoca um maior aumento no volume e peso do relógio. Neste aspeto o Ambit 2S torna-se bastante mais confortável. Aqui tive oportunidade de vos mostrar o Unboxing do Suunto Ambit 2, em breve vou escrever um pouco sobre a experiência que tive com o mesmo em várias modalidades como corrida de estrada, trail, BTT e natação.

 

No retorno do treino os elementos presentes deram o seu feedback relativamente aos 2 modelos e tiraram as dúvidas que tinham relativamente à utilização dos mesmos. A palavra mais ouvida foi "conforto" relativamente aos 2 modelos.

 

Para se juntar a nós neste workshop convidámos o João Campos, podem encontrar a sua descrição desta manhã aqui.

 

Foi uma bela manhã, de convívio entre a Crew, convidados e elementos da Pro Runner e Salomon/Suunto, envolvidos pelo que nos une, o gosto pela corrida e o que de muito de bom ela nos trás.

 

As próximas 2 clínicas vão ser no Porto, no proximo dia 14, no Shopping Cidade do Porto e no Sábado dia 21 será em Almada no Almada Forum.

City Trail Clinic pela Salomon/Suunto

Por Filipe Gil:

 

Este sábado de manhã alguns membros do Correr na Cidade estiveram na loja Pro Runner para participar numa sessão sobre City Trail, organizada pela Salomon e pela Suunto e que contou com a presença do atleta Miguel Reis e Silva. Fomos mais uma vez muito bem recebidos pela Cristina Romão e restante equipa da Pro Runner e tirámos dúvidas sobre os produtos. Fizemos ainda uma corrida de 8K no espírito de City Trail pela zona do Parque das Nações e Moscavide. Em breve o Nuno Malcata irá escrever algumas linhas sobre esse treino e a sua opinião quer das sapatilhas Salomon X-Scream, quer do Suunto Ambit 2 que experimentou. Antes disso, deixamos algumas fotos, da autoria da Pro Runner. Podem visualizar mais fotografias aqui:

 

 

Just Girls vão correr nos trilhos!

 

Pois é, e depois de um Just Girls diferente, no passado sábado, onde que mudamos o local de treino e tivemos o apoio da Pro Runner e da ASICS, vamos continuar a inovar já no próximo treino Just Girls que se irá realizar no dia 12 de julho, sábado, pelas 9h/9h30m no Parque Florestal de Monsanto, em Lisboa. É isso mesmo, leram bem, em Monsanto, porque vai ser um "Just Girls Go Trail"!

 

Como se trata de correr nos trilhos estamos a preparar tudo para que todas as corredoras possam participar, independentemente do nível de corrida que têm e da experiência de correr em trilhos. Assim iremos ter três níveis de participação diferentes (com distâncias diferentes, a anunciar em breve):


a) Trail, o que é isso?  - para as iniciadas.
b) Vamos lá sujar as sapatilhas outra vez - para quem já experimentou pelo menos uma vez. 
c) Carlos Sá no femino! - as habitués/viciadas em trilhos.

 

Em breve teremos mais novidades sobre este evento, que, como vem sendo hábito será apenas para 70 participantes e requer inscrição, que serão abertas em breve. Fiquem atentas ao blogue e ao facebook do Correr na Cidade para mais novidades deste "Just Girls Go Trail".

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