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Correr na Cidade

A corrida cria empatia - um exemplo prático

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A semana passada escrevi um artigo sobre o livro de William Pullen: Corra pela sua felicidade”  e sobre a Terapia de Corrida Dinâmica. Basicamente, no seu livro, o William apresenta uma abordagem nova e radical ao mindfulness, que tem origem no nosso próprio corpo e no seu movimento. A corrida pode ser muito enriquecedora quer estejamos à procura de formas para lidar com a ansiedade, a raiva, a mudança ou a tomada de uma decisão.

 

"Corra pela sua Felicidade" apresenta planos de exercícios mentais apropriados a cada uma das necessidades (tanto para prática individual, em par ou grupo) inspirados no mindfulness e na Terapia Cognitiva de Comportamento, criados especificamente para serem praticados enquanto corremos ou fazemos caminhadas.

 

A Terapia de Corrida Dinâmica é uma abordagem holística para a vida, reunindo, em perfeita harmonia, a mente e o corpo, e combinando o poder de ambos para mostrar como podemos atingir o nosso potencial máximo.

 

E em termos práticos, como é a Terapia de Corrida Dinâmica?

 

 

Vencedores do passatempo Correr Na Cidade + LeYa

MurakamiE aqui estão os vencedores, e os respetivos textos (dentro do limite de caracteres pedido), do passatempo Correr Na Cidade + LeYa/Casa das Letras. Parabéns aos vencedores que irão receber um exemplar do excelente livro "Auto-retrato do escritor enquanto corredor de fundo" do escrito japonês Haruki Murakami. Obrigado a todos os que participaram e não ganhara, desta vez.

Vencedores:

David Fernandes"Conciliei-a na minha vida para sair do sofá e aliviar o stress.Vi que tinha mais energia para enfrentar o dia-a-dia e continuei. Comecei a testar os meus limites e ganhei a capacidade de não desistir facilmente, de ir mais além. Para mim, correr não é uma escolha. É vontade, esforço, sofrimento e dedicação. É um estado de espírito".

Pedro Leite"Fazer o melhor estando exposto à naturalidade, fugir das armadilhas de uma vida moderna, ter o tempo necessário para aprender sobre mim, sentir a força a crescer no corpo, na mente, no espírito… É um olhar da felicidade que é impossível de rejeitar. Posso dizer que cada corrida tornou-se numa viagem. Senti como uma rotina pode ser incrivelmente libertadora. Correr é meditação e paz em movimento".Filipa Fontana"Não há nada comparável ao fim de uma corrida, à superação da minha fraqueza, às dores nas pernas. As sapatilhas quase sem rasto são o registo da minha força. É nesse momento que deixo de ser fraca".Os vencedores irão receber um email para combinar a entrega ou recepção do livro.

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