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Correr na Cidade

Não faças isto se forres correr ao frio

Frio, chuva, vento, escuro. É difícil, arranjar vontade e motivação para calçar as sapatilhas e sair correr, contudo manter a regularidade no inverno cria uma boa base de treino para quando o sol começar raiar outra vez e os dias começarem a ficar maiores, para além de que, treinar com o ar mais fresco fortalece o nosso sistema imunitário. Se ainda não conseguimos captar a tua atenção, vamos tentar mais uma vez e desta vez vamos com tudo, aqui vai: Há luz da ciência na luta contra o frio o nosso corpo aumenta a frequência cardíaca e o promove um treino mais eficiente e uma maior queima de gordura, o que é excelente, especialmente após teres enfardo à grande no Natal. 
 

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Contudo não queremos que faças disparates e por isso deixamos-te três acções que não, repetimos NÃO deves fazer nas tuas corridas com o tempo frio:
 
 
Não fazer um bom aquecimento.
Com o tempo frio o nosso corpo está mais exposto a sofrer lesões, uma vez que as temperaturas baixas promovem um maior stress muscular, daí ser importante efectuar um aquecimento adequado antes de atingir a velocidade normal de treino, comece por uma caminhada ou um trote ligeiro por volta de uns 10 minutos. O seu corpo irá agradecer.
 
Arrefecer à bruta após o treino.
Com a corrida a temperatura do nosso corpo aumenta, logo não é conveniente que ao terminarmos o treino fiquemos desprotegidos, é conveniente que corramos para a banheira e tomemos um banho quente ou vestirmos roupa quente para voltarmos à nossa temperatura corporal normal, limitando a oscilações térmicas.
 
Não hidratar.
É sabido que no Inverno sentimos menos sede e é normal que bebamos menos água, contudo não nos devemos esquecer de a beber, logo é importante andar como uma garrafa sempre à mão.
 
 
Boas corridas (frescas).

A nova coleção de têxtil da Puma

Por Filipe Gil:

Já aqui haviamos mostrado em primeira mão a coleção de sapatilhas de corrida da Puma para o próximo Outono/Inverno. Agora, e também em primeira mão, mostramos alguns dos elementos da coleção de têxtil, homem e mulher, para a mesma temporada. Estes foram os que nos pareceram mais interessantes.

 

Mulher

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Homem:

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A Meia dos Descobrimentos

astrolabioFalta menos de uma semana para a estreia de mais uma prova que, se tudo correr bem, pode vir a ser muito importante para o panorama das corridas de média/longa distância em Portugal. Escrevo da Meia Maratona dos Descobrimentos que se realiza no próximo domingo, dia 8 de dezembro.Depois da "overdose" de provas em Setembro e Outubro é muito interessante ter uma Meia Maratona em Lisboa em dezembro, não só para o panorama nacional mas porque, internacionalmente é um período de acalmia de provas desta distância porque no Hemisfério Norte está demasiado frio, na maioria dos países.Bem trabalhado esta pode ser a prova em que meio mundo venha correr pelas ruas de Lisboa e aproveitar o nosso sol de inverno.As inscrições estão nos últimos dias mas ainda estão abertas, quer para a Meia Maratona, para a Meia Maratona em estafetas e para a prova de 10K.Domingo, lá estaremos!

Asics lança novo conceito "Motion"

Comunicado: "A ASICS conseguiu juntar na sua nova coleção de têxtil para este inverno elegância e tecnicidade. Este é o objetivo que persegue o conceito Motion que reúne mais de 30 peças de têxtil que facilitarão a vida do corredor permitindo-lhe sair para treinar seja qual for a condição atmosférica e sempre com o máximo conforto. Em todas as peças foi estampado o conceito Motion. As tecnologias que utilizam o conceito Motion não são novas para a ASICS no entanto, existe uma inovação continuada em relação à construção e aos próprios tecidos. A tecnologia Motion têm três melhorias:#MOTION DRY . – Permite que a pele do corredor transpire livremente durante a prática desportiva, reduzindo a humidade e mantendo-a seca. Facilita que o suor seja eliminado da própria pele, oferecendo roupas de secagem rápida.#MOTION THERM .- Controla a temperatura do corpo durante a prática da atividade desportiva quando faz frio. A ASICS introduz camadas isoladoras que permitem conservar o calor do corpo,expelindo o suor fora do corpo e regulando a temperatura em condições de frio.#MOTION PROTECT .- ASICS propõe uma coleção na qual pode encontrar têxtil que protege o corredor em condições de chuva, neve ou vento dependendo dos diferentes modelos. Um grande leque de variedade que lhe permite eleger o produto consoante as necessidades de cada um.Estas são algumas das peças da nova colecção da Asics:
109745_0521_frModelo:Winter 1/2 Zip Top -  Preço: 65€
 
Asics
Modelo:   LS 1/2 ZIP TOPPreço: 50€
331043_0496_fr (1)Modelo: Leg Balance Tight - Preço: 75€
 
100075_0496_fr (1)
 Modelo:LS Seamless Top - Preço: 35€ 
100079_0496_fr (1)
Modelo: Convertible Jacket - Preço: 90€ 
Mais informação aqui: CHEGA A TECNOLOGIA ASICS MOTION

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