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Correr na Cidade

As Regras de descanso para os corredores

14.02.20 | Tiago Portugal | comentar
Se treinar todos os dias fico mais forte? A resposta é não. O descanso é parte essencial de qualquer plano de treino e fundamental para quem procura melhorar a sua performance. Perceber a importância do descanso é a primeira etapa de qualquer bom plano e tão ou mais (...)

O meu treino amanhã é "Dormir que nem um porquinho!"

23.05.16 | João Gonçalves | comentar
Por vezes, não fazer nada é o melhor treino.   Quantas vezes já nos deparamos com o dilema de nos sentirmos cansados, mas se não formos treinar ficamos com um sentimento de culpa dentro de nós que acabamos por não respeitar o nosso corpo e acabamos por ir na mesma. S (...)