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Correr na Cidade

Correr nas férias: sim ou não?

Este ano tive o privilégio de ter duas semanas de férias. Decidi passa-los na casa dos meus pais em Lagos; ótimo para matar as saudades da família, da quinta e da região onde cresci e sempre fica mais em conta.

Com os 42km do AX Trail em vista, no dia 18 de Outubro, propus-me fazer pelo menos um treino longo (na casa dos 20km) até a primeira semana de Outubro, somando um total de cerca de 40km por semana. Já tinha concluído que, estando no Algarve, a preguiça domina a vontade de correr e custa-me sair de casa enquanto em Lisboa ando sempre "cheia de pica". Treinos Fartlek, séries ou rampas, nem pensar! Porque será? A paisagem, caminhos lindos em diversos terrenos e ar limpo deveriam ser muito motivadores, mas no meu caso muitas vezes não o são. Concluo assim que o que me motiva a correr são mais as pessoas do que o ambiente.

Agora, estando já uma semana "cá em baixo", fui correr três vezes e gostei muito. Ao ter-me apercebido que deveria procurar outra fonte de motivação e na falta de amigos corredores por perto, encontrei várias alternativas.

O primeiro treino foi da casa dos meus pais até o meu barzinho preferido na Meia Praia. Os meus pais iriam lá tomar um café e eu saí um pouco antes deles com o mesmo destino. Chegamos quase ao mesmo tempo e fiz cerca de 10km em uma hora. Soube mesmo bem e foi muito motivador correr tendo em conta um destino onde terei pessoas à minha espera. Fica a dica ;)

No segundo treino, de um total de 12km, também apliquei o truque do destino e das pessoas. Fui de casa, ao final do dia, à Praia da Luz, onde a minha irmã se encontrava a trabalhar. Na Vila da Luz encontrei-me com a mana e comemos um gelado e voltei para casa.

O terceiro treino, foi hoje, sábado de manhã pelas 9h00 na Meia Praia, no Treino Correr na Cidade Summer Sessions. Fui de bicicleta ao ponto de encontro do treino (10km), onde só apareceu uma pessoa, o João, que não conhecia até hoje. Foi muito bom levantar-me tão cedo e é certo que sozinha não teria tido coragem de sair de casa às 8h30 para ir de bicicleta à praia para treinar. O treino foi muito bom, fizemos 10km na areia molhada da praia em cerca de uma hora, seguido de uma boa sessão de alongamentos, pois o João é um perito em ioga.

O treino longo ficará para a semana porque hoje vou beber uns copos em Lagos, mas estou muito satisfeita com os treinos desta semana, embora nada específicos. Estou feliz por ter descoberto estes truques para ganhar motivação para treinar.

E tu, costumas treinar enquanto estás de férias? Sentes-te mais ou menos motivado do que "em casa"?? 

Treino Aberto Happy Days - Regresso a Belém

 

Seja de férias ou pós férias, é sempre bom voltar a casa. Esta semana voltamos a Belém para um treino relaxado, adequado a todos os ritmos. Venham treinar connosco!

 

Por razões logisticas agradecemos que confirmem a vossa presença no evento do facebook aqui.

 

HAPPY DAYS - REGRESSO A BELÉM
Data: 21 de Agosto (5ª feira)

Hora: 20h15

Hora da partida: 20h30

Percurso: De Belém, às Docas. Das Docas à Torre de Belém e regresso à Estação Fluvial de Belém

Ponto de Encontro:Estação Fluvial de Belém

Distância: 8/9K

Guias Correr na Cidade:Joana Malcata e Nuno Malcata

Tipologia de treino: Estrada

Ritmo: Ninguém fica para trás

Treinos a gosto!

Apresentamos o calendário de treinos do Correr na Cidade para o mês de Agosto com muito variedade e diferentes tipologias, como já vos temos vindo a habituar.

 

Já esta semana vamos voltar aos trilhos em Monsanto (dia 7), a Bo, o Stefan e o Tiago irão guiar-vos. Na semana seguinte (dia 13) continuamos nos trilhos mas citadinos e vamos subir e descer, subir e descer, e se calhar subir mais um pouco como tão bem o Tiago Portugal nos tem guiado.

 

No dia 21 vamos regressar a correr à beira Tejo. Somos uns saudosistas e gostamos de voltar aos locais onde já fomos felizes, a Joana Malcata irá fazer as honras da casa.

 

Depois temos um treino no Algarve! No sábado dia 23 a Bo Irik vai dar um treino na cidade algarvia de Lagos. Na semana seguinte, no dia 26 é a vez do Nuno Malcata dar o treino no "quintal" de sua casa, o Jamor, mas atenção, não será para correr nos trilhos.

 

E, sim, apesar das inúmeras provas que os meses de Setembro e Outubro nos vão brindar, já estamos a pensar em algumas surpresas para esses meses. 

 

AGENDA DE AGOSTO:

 

INTO THE WILD - We love Monsanto!
Data: 7 de Agosto (5ª feira)

Hora: 19h00

Hora da partida: 19h15

Percurso: pelos trilhos da Serra de Monsanto.

Ponto de Encontro: Parque de Estacionamento da Estrada do Penedo (Monsanto)

Distância: 10/12K

Guias Correr na Cidade: Bo Irik, Tiago Portugal e Stefan Pequito

Tipologia de treino: Trail

Ritmo: Ninguém fica para trás

Aconselhamos a levar sapatilhas de trail e hidratação durante o treino

 

 

CITY TRAIL SESSION
Data: 13 de Agosto (4ª feira)

Hora: 19h00

Hora da partida: 19h15

Percurso: pelas colinas da cidade de Lisboa

Ponto de Encontro: Cais do Sodré (Junto à Estação da CP)

Distância: 10/12K

Guias Correr na Cidade:Tiago Portugal, Filipe Gil

Tipologia de treino: City Trail

Ritmo: Ninguém fica para trás, mas não será leve!

Aconselhamos a levar hidratação durante o treino

 

 

HAPPY DAYS - REGRESSO A BELÉM
Data: 21 de Agosto (5ª feira)

Hora: 20h15

Hora da partida: 20h30

Percurso: De Belém, às Docas. Das Docas à Torre de Belém e regresso à Estação Fluvial de Belém

Ponto de Encontro:Estação Fluvial de Belém

Distância: 8/9K

Guias Correr na Cidade:Joana Malcata

Tipologia de treino: Estrada

Ritmo: Ninguém fica para trás

 

 

ALGARVE SUMMER SESSION

Data: 23 de Agosto (sábado)

Hora: 9h00

Hora da partida: 9h15

Percurso: Meia Praia

Ponto de Encontro: Meia Praia no pontão do lado da cidade

Distância: 8K

Guias Correr na Cidade:Bo Irik

Tipologia de treino: PRAIA = AREIA

Ritmo: É verão! Será moderado.

 

 

JAMOR IS MY BACKYARD

Data: 26 de Agosto (terça-feira)

Hora: 19:15

Hora da partida: 19:30

Percurso: Jamor é o quintal do Nuno. Confiem nele. Mas atenção, não será trail.

Ponto de Encontro: Café da Canoagem

Distância: 9/10K

Guias Correr na Cidade:Nuno Malcata

Tipologia de treino: Estrada e terra batida

Ritmo: É verão! Será moderado

 

 

 


Como sabem os treinos do Correr na Cidade são treinos guiados mas em autonomia total. Cada participante é responsável pela sua integridade física. Não existem seguros de saúde mas existe o bem senso de cada um para não colocar a sua integridade física em risco. Contudo alertamos para um situação: vão divertir-se muito a correr connosco! Venham daí!

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