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Correr na Cidade

Apoios Just Girls - parte 1

JG ESGOTADO.jpg

 

Realiza-se já este domingo, 8 de Março, o Just Girls by Correr na Cidade, marcando o regresso dos treinos Just Girls de 2015.

Integrado no Dia Internacional da Mulher, este treino promove a saúde e o bem estar, através da corrida e da caminhada e a partilha de experiencias entre as corredoras. 

Como já vem sendo hábito, convidámos algumas marcas a fazerem parte desta festa, que passamos a apresentar:

 

Women’s Health em Portugal

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A revista feminina Women’s Health está presente em 25 países. É uma revista de estilo de vida, pioneira a nível de saúde, fitness, desporto e nutrição. Conta também com conteúdos nas áreas de moda e beleza. A WH  foca-se na imagem da mulher no seu todo. Pretende ser a melhor amiga da mulher portuguesa, dando-lhe sobretudo conselhos úteis sobre como cuidar-se física e mentalmente, como estar na moda, entre outros…

É uma revista direcionada para uma mulher que quer sentir-se bem, saudável, confiante e com estilo! Uma mulher que não abdica de ser feliz!

Este ano já tem o número três nas bancas e, partir de agora, sai uma nova Revista de 2 em 2 meses....

 

 

Compressport

 

A Compressport, parceira do Correr na Cidade no próximo treino Just Girls, para além de estar presente com um Testing Zone para as participantes que na sua inscrição demonstraram interesse em experimentar as caneleiras de compressão, lança também um pack promocional só para mulheres, não só para as que participam domingo no treino Just Girls mas para todas as seguidoras e leitoras do Correr na Cidade.

Compresport JustGirls (1).jpg

Assim, para as interessadas nesta promoção, é possivel adquirir o kit no local do treino ou enviar um e-mail com os vossos dados até domingo à noite e concluir o processo com a Compressport Portugal. 

 

 

O Boticário

boticario_jg.png

O Boticário, pioneiro em lojas exclusivas de perfumaria e cosmética, tornou-se em Portugal numa marca muito conhecida e querida dos portugueses, fazendo parte, cada vez mais, do seu dia a dia. É uma marca que “acredita na Beleza e que se distingue pela atitude. Acreditamos que, quando as pessoas se sentem mais bonitas, tudo fica mais vibrante, alegre, colorido e o mundo inteiro fica mais belo.”

O Correr na Cidade, nomeadamente no âmbito dos treinos Just Girls, identifica-se com esta filosofia, pelo que convidou O Boticário a juntar-se ao Treino Just Girls do dia 8 de Março. A marca brasileira irá proporcionar a todas as participantes um fantástico kit de viagem, mini cremes de mãos, BotiBlocos de descontos (um bloco de descontos exclusivos d’O Boticário para usar durante este ano) e um flyer informativos da nova linha Nativa SPA Vinoterapia para se mimarem após o treino!

 

 

Jing Massagens

 

“Jing: do chinês "essência", é uma das três preciosidades do corpo humano, segundo a Medicina Tradicional Chinesa. Porque a sua essência é preciosa para nós, Jing proporciona-lhe os melhores cuidados para o seu bem estar”.

jing.jpg

Fharmonat

 

A Fharmonat, uma empresa portuguesa de suplementos alimentares, irá estar presente na primeira edição de 2015 do Just Girls by Correr na Cidade. Não é a primeira vez que temos a sua colaboração, e desta vez irá oferecer a todas as participantes uma amostra de L-carnitina de 2000 mg.

super-lcarnitina-2000.jpg

A L-carnitna é um substancia que permite uma maior combustão de gordura, transformando-a assim em energia que é despendida durante o treino. Aumenta o rendimento do desportista e permite uma recuperação mais rápida do organismo, evitando a fadiga muscular. Deve ser tomada 30 minutos antes de início da atividade física. 

 

(fim da primeira parte)

Review: Compressport Quad Trail Running Underware Black/Red T4

 

Faz por esta semana 1 ano que comprei este acessório de corrida na SportExpo da Maratona de Lisboa. Objectivo principal era uma aposta mais forte no trail em 2014  e uma ajuda extra para os treinos e provas mais longos, devido a todas as vantagens que eram anunciadas pela marca. Depois de andar umas semanas a ler bastante sobre o que havia no mercado, lá me decidi por esta marca e este modelo.

 

 

Características base

O que era indicado na altura da compra como vantagens para quem usasse :

- pressão 360º em toda a perna superior reduzindo substancialmente as vibrações que a corrida produz nos musculos, veias e articulações

- ajuda na circulação sanguinea, provocando um maior fluxo no retorno venoso até o coração

- aumento na oxigenação dos músculos

- apoio extra para as mãos nas subidas mais íngremes

- peso reduzido e não acumulação de agua no tecido

- melhor regulação da temperatura do corpo com a optimização da circulação do calor e suor

 

Efeitos :

- Ajuda a libertar o excesso de acido láctico

- Ajuda a evitar cãibras

- Ajuda a reduzir as micro-rupturas musculares devido ao maior suporte

- Ajuda a reduzir no geral o risco de lesões

- Ajuda a reduzir o tempo de recuperação

- Aumenta a resistência ao esforço com a maior absorção dos choques

 

Isto é o que é comercializado pela marca. Na pratica será que faz mesmo isto tudo ?!?

Primeiro problema que tive, foi o tamanho escolhido. Como tenho uma perna forte, tive que ir pelo tamanho máximo, o T4, com o inconveniente de ser mais comprido do que o que seria recomendado para o tamanho da minha perna.

Existem 4 tamanhos desde o T1 ao T4, conforme o diâmetro dos dois pontos mais distantes da perna que ficam na zona de compressão e devido ao diâmetro, deu um tamanho T4.

 

Primeira vez que os usei, foi uma sensação interessante. O facto de os quadricipeds abanarem muito pouco, tem de facto alguns e bons efeitos no treino. Os impactos que se sentem são minorados, nas descidas íngremes por exemplo temos muito mais confiança a descer em alta velocidade. Pode ter algum efeito placebo, mas o que é um facto é que agora é quase obrigatório ir para um trail ou para um treino mais longo no centro de Lisboa a subir e descer e levar os quad's.

 

A recuperação muscular é de facto muito mais célere, não sei é em que percentagens entre o usar o Quad e o estar em melhor forma agora que há 12 meses atrás. O impacto que se sente nas pernas também é muito menor, não provocando aquela sensação de desconforto quando se desce muito depressa. O facto de tapar a perna toda até ao joelho também ajuda indirectamente a alguma protecção térmica naqueles dias mais frios, onde na parte inicial o corpo encontra-se sempre um pouco mais frio.

 

Em termos de utilização, é só vestir como se fosse um calção e ao fim de algumas semanas já nos esquecemos que eles estão lá tal a maneira como se acomoda na perna. Único reparo que tenho no meu caso, é a parte superior que serve de suporte para que não desça durante a sua utilização fazer um pouco mais de pressão do que o recomendado, mas outras pessoas com corpos diferentes podem não vir a sentir esse sintoma.

 

Qualidade do material

Em termos de qualidade do tecido, nada a apontar. Ainda está com quase a mesma qualidade e textura que tinha quando eram novos. O mesmo já não se pode dizer do efeito de compressão dos mesmos. É notório que vai-se degradando aos pouco a força que exerce nos músculos. O facto de ter perdido cerca de 10kg desde a compra também não ajuda, mas mesmo assim nota-se que está muito menos elástico e a força é bem menor. Relativamente aos decalques utilizados pela marca para a identificação e retro iluminação em sítios com pouca luz, já se começam a degradar aos poucos denotando algum uso, mas neste caso nada de extraordinário. Normalmente não é aconselhável lavar este tipo de vestuário na maquina devido ao desgaste que provoca nos tecidos elásticos e ás suas propriedades, mas com apenas 1 ano de uso e talvez uns 1500km em cima, a pressão mais fraca que é verificada prejudica um pouco todas as vantagens que foram enumeradas acima. Dentro de pouco tempo vou ter que procurar um substituto para eles. Talvez sejam uns iguais :)

 

Este fim-de-semana temos o Ultra Trail da Serra D'arga e as suas dificuldades inerentes aos 53km a subir e a descer varias vezes a Serra D'arga e as suas vertentes, e não poderia ter melhor companhia para os enfrentar do que estes calções em termos de conforto para as pernas. Gosto tanto deles e parecem-me tão mais eficazes que deixei de usar as perneiras da mesma marca.

E nunca mais tive lesões musculares relevantes desde que os comecei a usar.

 

Boas corridas para todos que vão entrar em competição este fim-de-semana nas diversas provas disponiveis ou se forem apenas treinar :)

Compressport lança tshirt On Off


A Compressport apresenta a camisola com o sistema ON-OFF que, segundo a marca permite que respire com o atleta e regule a compressão aplicada consoante a intensidade do treino.

 

De acordo com a Compressport “os 42 mil alvéolos presentes nas fibras abrem-se permitindo a passagem do ar necessário para manter um ritmo de respiração estável”. Após o pico de intensidade de treino entra em acção o sistema OFF, que acompanha a redução do ritmo cardíaco e a diminuição do volume da caixa torácica.

 

Este sistema traduz-se na alta compressão do material (o fecho dos 42mil alvéolos),  oferecendo protecção contra os elementos externos, bem como todo o suporto muscular necessário nesta fase, para evitar lesões, diz a marca de origem suíça.

 

O preço da tshirt sem manga é de 59€; da tshirt normal de 69€; e o preço da tshirt com manga comprida é de 79€, estando disponível nos agentes autorizados. 

O primeiro trail das Just Girls

Ontem, pelas 9:50 da manhã as meninas do treino Just Girls, divididas pelos vários percursos previamente desenhados, partiram para a conquista dos trilhos guiadas por alguns membros da running crew do Correr na Cidade. Por se tratar de trilhos, optámos, pela primeira vez, em ter um dos nossos elementos mais experientes a orientar o treino mais longo. Assim, o Nuno Malcata estreou-se como o primeiro homem a correr (e a guiar) as Just Girls.
Claro que não o fez sozinho, mas com a ajuda da atleta profissional Ercília Machado, patrocinada pela Compressport, que apoiou, mais uma vez o treino Just Girls.
Os dois restantes grupos foram guiados pelo Bo, Ana e Carmo, tendo a Joana Malcata liderado o grupo animado da caminhada. No fim, pelo menos para os elementos da crew, ficou a sensação de missão cumprida e pelos comentários gerais esta incursão pelos trilhos foi do agrado de todas. 
Deixamos aqui os links para os três albuns de fotos que o Bruno Andrade, o Tiago Portugal (ambos da crew) e o nosso amigo Miguel Baptista fizeram do 6º treino Just Girls: álbum 1; álbum 2; álbum 3.
Queremos agradecer a todas as marcas que nos apoiaram neste treino, da já mencionada Compressort, da Bioderma, da Cocomax, da Happy Woman, da Fharmonat, da Vitamina-te, da Fruut, da Protex Sport, da Invisibobble e, em especial à Merrell Portugal que calçou as nossas Just Girls (e também o Nuno Malcata) para este treino - em breve daremos conta dos testes que estamos a fazer aos Merrell.
Iremos voltar depois de agosto para mais um treino Just Girls, fiquem atentas!

Promoção Compressport só para mulheres

A Compressport, parceiro do Correr na Cidade para os treinos Just Girls lança hoje, e até ao final do dia de domingo, um pack promocional (imagem em baixo) só para mulheres, não só para as que participam sábado no treino Just Girls "Go Trail" mas para todas as seguidores e leitoras do Correr na Cidade.

 

Assim, quem estiver interessado nesta promoção, basta enviar um e-mail com os vossos dados para aqui até domingo à noite e tratar do pagamento e afins com a Compressport Portugal. 

 

Compressport e Ercília Machado no próximo Just Girls

O próximo treino Just Girls, que irá decorrer no próximo sábado, pelas 9h na mata do Jamor, irá contar com o apoio da Compressport que vai disponibilizar pernetes de compressão para as "girls" experimentarem e teremos a representante da marca, Sofia Simões a dar os alongamentos finais.

Para além disso, e como já vem sendo habitual, a Compressport trás uma das suas atletas profissionais para partilhar o treino dos 10K com as restantes corredoras. Desta vez será Ercília Machado que irá voltar aos nossos treinos depois de ter marcado presença em Setembro. Uma oportunidade única de estar perto desta jovem atleta e tirar dúvidas sobre a corrida. 

 

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