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Correr na Cidade

Calendário de Treinos de Dezembro. Venham treinar connosco!

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E tal como gostamos de fazer no inicio de cada mês apresentamos o calendário de treinos para o mês de Dezembro. Poderão existir mais algumas surpresas, e mais algum treino para além destes que vos apresentamos. Mas estas são datas que já podem colocar na vossa agenda. Treinos diferentes, tipologias diferentes para vários tipos de corredores, desde os mais iniciados aos com maior experiência.

Faça (muita) chuva ou sol os treinos do Correr na Cidade realizam-se sempre! Basta irem ter connosco aos locais indicados e, pedimos, por questões logísticas que confirmem a vossa presença no evento do Facebook. (respetivo link em todos os treinos).

Tal como o fazemos todos os meses, gostamos de salientar que o Correr na Cidade apenas guia, pelos diferentes percursos, os amigos que aparecem nos treinos, e que estes são feitos em total autonomia, sem quaisquer tipos de seguros. 

O Correr na Cidade não se responsabiliza por eventuais danos que os participantes possam sofrer. Apelamos ao bom senso dos participantes para que nunca coloquem a vossa integridade física em risco, devendo respeitar o código da estrada e ter cuidado com os veículos motorizados. Estamos no outono, quase inverno, anoitece cedo e pedimos que utilizem material reflector. Nos treinos em que indicamos que o uso do frontal é obrigatório, será mesmo obrigatório usar!!! 

Apareçam, esperamos por vocês, e tragam amigos convosco.

 

CITY GREEN TRAIL
Data: 2 de dezembro de 2014 (3ª feira)
Ponto de encontro: Parque Eduardo VII/ na zona dos autocarros turísticos
Hora do encontro: 19h15
Hora da partida: 19h30
Distância (aprox.): 10-12 km
Grau de Dificuldade: Médio, com algumas subidas durante o percurso 
Tipologia de treino: Do centro da cidade ao verde de Monsanto
Observações importantes: Uso de frontal e boa disposição, ao longo do percurso existem pontos de água
Guias do Correr na Cidade: Tiago Portugal, Nuno Espadinha e João Figueiredo.
Confirmem a vossa presença aqui.

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 LISBOA EM ALTA
Data: 11 de dezembro de 2014 (5ª feira)
onto de Encontro: Saída do Metro Quinta das Conchas
 Hora do encontro: 19h45
Hora da partida: 20h00
Distância: aprox 10Km
Percurso: pela Alta de Lisboa
Tipologia de treino: Estrada/ City Trail
Ritmo: Ninguém fica para trás
Guias Correr na Cidade: Bo Irik e Liliana Moreira
Confirmem a vossa presença aqui.

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INTO THE WILD...NIGHT
Data: 17 de dezembro de 2014 (4ª feira)
Ponto de encontro: Parque Estacionamento perto do Bairro da Serafina (perto das Twin Towers)
Hora do encontro: 19h15
Hora da partida: 19h30
Distância (aprox.): 10-12 km
Grau de Dificuldade: Médio com muitas  subidas durante o percurso 
Tipologia de treino:trail running
Observações importantes: Uso de frontal é obrigatório!!! Levar sapatilhas de trail e hidratação
Guias do Correr na Cidade: Filipe Gil, Stefan Pequito e Luís Moura
Confirmem a vossa presença aqui.

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SUBIDAS PELO RESTELO
Data: 22 de dezembro de 2014 (2ª feira)
Ponto de encontro: Estação CP Algés (lado terra)
Hora do encontro: 19:30
Hora da partida: 19:45
Distância (aprox.): 8/10km
Ritmo: Muito moderado, ideal para quem se está a iniciar nas corridas e quer um treino diferente
Tipologia de treino: Excelente para quem quiser começar a acrescentar subidas aos seus treinos.
Guias do Correr na Cidade: Ana Morais, Joana Malcata e Natália Costa
Confirmem a vossa presença aqui.

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“BURN, BURN XMAS FAT!!!”
Data: 26 de dezembro de 2014 (6ª feira)
Ponto de encontro: Piscinas do Jamor (Estádio Nacional)
Hora do encontro: 06:50
Hora da partida: 07:00
Distância (aprox.): 10Km
Ritmo: ninguém fica para trás
Tipologia de treino: surpresa
Guias do Correr na Cidade: Nuno Malcata e Bruno Andrade.
Confirmem a vossa presença aqui.

 

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