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Correr na Cidade

As corridas

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Depois da palestra ocorreu aquilo que mais interessa: a corrida. Os elementos do Correr Na Cidade dividiram-se em três grupos e foram correr as ruas da zona ribeirinha em três distâncias: 9K, 5,5K e 2K. O Bruno ficou com os "prós"; o Nuno ficou com o nível médio (curiosamente tínhamos 13 inscritos e só apareceu 1 pax); e eu fiquei com os iniciados para os 2K.É muito gratificante poder ajudar quem quer começar a correr. Quem tem a coragem de sair da zona de conforto e calçar uns ténis e correr com desconhecidos. Fizemos os 2K (mais concretamente 2,31Km) em 18:07, com uma média de 7'50''/Km - curiosidade o 2º km foi mais rápido que o primeiro. Em média, e segundo o Nike Running, perdemos 165 calorias.(Depois dos alongamentos finais, fui  ter, juntamente com um dos fundadores do Correr Lisboa, com os atletas que fizeram os 9K e, a um ritmo interessante, só parámos no Palácio Quintela, tendo subido a Rua do Alecrim. Valeu. Um agradecimento especial ao pessoal do Portugal Running por terem tornado o treino ainda mais interessante. São uns verdadeiros campeões!).

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É já amanhã! Já se inscreveram??

FOTO_iadeApresentação + Corrida "Correr Na Cidade"

É já amanhã a apresentação pública do projeto Correr Na Cidade (o blogue, a Crew e a Skywalker Magazine). A apresentação será às 18h30m no espaço Coworklisboa Palácio (Rua do Alecrim 70) e conta com o apoio do Coworklisboa, IADE e Skechers Performance.Posteriormente à apresentação (que deve demorar + ou – 30 minutos) irá seguir-se uma corrida. Esse treino, com partida no Cais do Sodré, será dividido em várias distâncias para que todos possam correr. Para os “iniciados” das corridas haverá um percurso de 2K; Para quem corre ou já pratica outra atividade física regular existirá o percurso de 5K; e para aqueles mais acostumados a correr frequentemente haverá um percurso de 9K. Nada de competição, apenas uma forma de partilharmos experiências e conviver. Até ao momento inscreveram-se 37 pessoas.O intuito destes treinos é motivar quem quer começar a correr e quem precisa daquele “empurrão” extra. Para aqueles que querem conhecer mais corredores,  ou, para os mais experientes, partilhar experiências e conhecer mais corredores – afinal há mais loucos destes à solta pelas nossas cidades!!Quem ainda não estiver inscrito faça-o através do email laura@coworklisboa.pt – as inscrições estão abertas até amanhã, dia 11, à hora de almoço.Junto o mapa dos diversos percursos (mais ou menos rigorosos), com partida do Cais do Sodré. Podem ir equipados ou trocar de roupa no espaço Coworklisboa. Enquanto correm os vossos pertences ficaram no Coworklisboa.2Kpercurso2K5KCorrerNaCidade5,5K9K9K

Provas diferentes: só subidas!!

praiadaarrifanaO running não deve nem pode ser conservador  deve também viver de desafios diferentes e interessantes. Lembrei-me, porque não, fazer uma prova só de subidas?Uma prova em Lisboa, do Cais do Sodré ao Largo do Carmo - sempre, sempre a subir - ou então a subir a rampa da Praia da Arrifana com aquela vista maravilhosa que se "ganha" ao fazer aquela metros, sempre, sempre a subir (ou a descer, dependendo do sentido). Provas rápidas, com elementos engraçados e muita música. Acho que é uma ideia para ganhar contornos...p.s. - foto retirada deste site

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