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Correr na Cidade

Corrida TSF Runners – Como é correr com 4 atletas cujo nome termina em Ana?

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 (na partida...digam lá que não sou um sortudo)

 

Por Bruno Tibério:

 

Há algumas semanas fui convidado para participar nesta prova e confesso que estranhei o convite, principalmente porque iria correr com 4 mulheres que têm 2 pontos em comum: gostam de correr e têm “Ana” no nome. No início ainda achei alguma piada, mas depois fiquei um pouco apreensivo. Isto de ir a acompanhar 4 mulheres não é para qualquer um! Como será que podia ajudar? Quem me conhece pessoalmente sabe que não sou propriamente a pessoa mais efusiva e extrovertida e isto seria para mim um desafio acrescido. O meu conselho, e aquilo que eu segui, é pensarem o que gostariam que fizessem por vocês.

 

No dia da prova, para além do nervosismo típico antes de começar a correr, acabei por me atrasar um pouco porque decidi fazer compras de última hora e iniciei a minha corrida em Linda-a-Velha e tive a sorte de apanhar boleia com os “Malcatas”. Quando cheguei à partida já estava acompanhado pela Ana Morais e a Joana Malcata e começámos à procura das outras “Joanas”. Depois de nos reunirmos e colocarmos o dorsal à cintura, fomos até à zona de partida e, mesmo tendo a pulseira da zona “até 60 minutos”, decidimos que íamos para a parte de traz da partida.

 

Apesar de termos combinado irmos todos juntos, acabei por ir a acompanhar a Ana Morais. A Joana Aguiar e a Joana Ceitil foram mais à frente e a Joana Malcata ficou um pouco atrás. Ao dar o tiro de partida ainda demorámos um pouco a arrancar. Também não tínhamos pressa nenhuma e posso dizer que, de certa forma, isto já estava ganho...pela companhia, claro.

 

Nos primeiros 2 Km, olhei várias vezes para o relógio e reparei que a Ana ia um pouco mais acelerada do que era costume. Avisei-a de que devia ir com mais calma mas, como sempre, não me ligou nenhuma e lá continuou. O mais engraçado é que se notava bem que ela ia a puxar, pois era a primeira vez que a via a correr sem falar. De vez em quando olhava para ela para ver se estava bem, pois era estranho vê-la tão calada. Ao 3º Km (ou perto disso) aparece o primeiro abastecimento com água e agarrei logo em duas garrafas de água para que a Ana não parasse de correr. Se no início da prova estava um tempo bem fresco e nublado, ao longo da prova sentia-se bem o calor. Por esta altura já ela se queixava (como de costume) do calor e molhava a cara, os braços e as pernas.

 

E lá continuámos nós a correr e a acenar às pessoas que passavam por nós. De vez em quando lá olhava para ela para saber se estava bem, pois continuava a não dizer nada. Por volta do 5º Km, ela diz que tem de baixar um pouco o ritmo e, como se tivesse um relógio no pulso (que não tinha), fez o resto da prova numa média super estável – 6:28/6:32. Era essa a média que ela se sentia mais confortável. Eu bem tentei puxá-la no último quilómetro, mas não consegui grande coisa. Ela própria confessa que a falta de treinos de corrida não ajudaram e tinha mesmo que treinar mais. Mas engraçada foi a reação dela ao aproximar-se da meta, olhar para o relógio que lá estava e dizer: “vou bater o meu recorde pessoal dos 10K!” E assim foi! Fez 1:04:38.

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(esta foto está diferente de todas as outras: ela é que costuma correr a sorrir, não eu)

Na meta já lá estava a Joana Aguiar e a Joana Ceitil à nossa espera, que correm duma maneira engraçada: vão sempre a falar durante a prova (segundo elas dizem, em todas as provas). Esperámos alguns minutos pela Joana Malcata, e lá vinha ela “esbaforida” e sem conseguir falar, mas com um grande sorriso.

 

Resumindo um pouco o meu papel neste dia: todas estas meninas, para além de terem em comum partes do nome e o gosto pela corrida, elas também recomeçaram agora a correr e a participarem em provas. Quer seja por falta de tempo devido à vida profissional demasiado exigente, por alguma problema pessoal e/ou familiar, ou por alguma lesão que nos deixe encostados, por vezes temos de deixar os treinos para último lugar. Na corrida só conseguimos melhorar se tivermos alguma regularidade nos treinos e quando o treino passa a segundo plano durante algum tempo, podemos começar a ficar desmotivados com o nosso desempenho quando voltamos de novo ao activo. Não gostamos do nosso desempenho sabemos que podemos, ou pelo menos queremos, fazer melhor mas o corpo não reage aos nossos desejos.

 

E é aqui que podemos ser úteis, fazer a diferença e tocar alguém. Por vezes nem é preciso dizer nada, basta apenas estar lá. O simples facto de estar presente, fazer companhia, pode ser mais do que suficiente para não deixar um amigo, um colega ou um conhecido desistir quando falta um pouco de fôlego, motivação e coragem. Saber dizer, “reduz um pouco, precisas de gerir” quando vês que estão a ir acima das suas capacidades ou incentivar a acelerar nos últimos quilómetros ou a sair da zona de conforto. Relembrar que o relógio numa prova não é tudo, não é aquele “bicho papão” sobre qual todos nos vão julgar só porque os números não são os melhores. Mostrar que chegar ao fim, dentro das suas limitações, é um prémio mais enriquecedor que qualquer medalha. O sentimento de dever cumprido, o transformar o sofrimento em alegria após cruzar a meta, o acreditar que afinal é sempre possível, é o maior dos prémios que se pode receber quando nos sentimos em baixo.

E vocês? Já tocaram alguém esta semana? Vão, apoiem alguém e, no final, apenas perguntem: “quando voltamos a treinar?”

Venham correr: 2ª edição da corrida TSF Runners

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Enquanto a Primeira edição da Corrida TSF Runners decorreu em Outubro de 2013, agora, a segunda edição será já em Julho.

 

Julho? Será Julho um bom mês para provas? É pois! A prova TSF Runners é às 9h00, ou seja, se acelerarem bem, acabam a corrida antes da hora de maior calor. Uma prova em Julho pelas 9h00, uma ótima razão para acordar cedo e fazer exercício não?

 

Para nós sim, é uma ótima razão e dia 5 de Julho, pelas 9h00, estaremos na linha de partida em Belém, na Praça do Império, para percorrer 10km. Vamos correr sempre junto ao rio. A prova terá duas distâncias - 10 Km e 5 Km - compreendidos entre Pedrouços e Santos. Toda a atividade do evento irá centrar-se numa das ruas laterais à Praça do Império em Belém.

 

As inscrições já são abertas e até dia 21 de Junho são apenas 8€ para os 10km e 5€ para os 5km. Ao comprar o teu dorsal numa loja SportZone ainda tens 25% de desconto em cartão!    

 

Em 2013, o Carlos Sá foi Padrinho da Prova e a corrida teve como vencedores Bruno Fraga e Vanessa Fernandes.

 

Vejam como foi:

 

As inscrições já estão abertas. Venham correr connosco.

Cheira a verão, cheira a Just Girls

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Sexta-feira ao final do dia, cheiro a Verão… O que é que as Girls do Correr da Cidade pensam? Correr! E para isso vão querer a vossa companhia.

 

Na próxima sexta-feira dia 22, às 19:30, junto ao Café In, vamos juntar um pequeno grupo de 40 mulheres para correr 5 a 10km, cada uma a seu ritmo, sendo que ninguém ficará para trás. Só 40 porque gostamos deste ambiente mais íntimo que permite acompanhar melhor cada uma de vocês. E é precisamente esse o nosso objetivo.

 

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Vamos, portanto, back to the beginning, num ambiente muito informal. Interessa é correr e conviver! Podes optar por 5 ou 10km, a um ritmo “Sexy Slow” ou “Dare to Speed”. O treino é guiado pelas meninas do Correr na Cidade e a atleta Ercília Machado estará connosco também!

 

Não resistimos ao convite das deliciosas gelatinas Royal, por isso neste treino teremos um presente especial para partilharem com as vossas amigas. Gelatinas Royal 10kcal! Com 10kcal por porção, a Royal promete partir corações este Verão. Partilhem cor, sabor e alegria com Royal 10kcal!

 

Queres participar? Então amanhã, à hora de almoço, inscreve-te aqui no blogue e vemo-nos na 6ª feira!

Esta quinta feira voltamos a Belém






Esta quinta-feira, dia 25 de setembro, vamos voltar a treinar por Belém. Treino de 8 a 9km com partida da Estação Fluvial de Belém, pelas 19h00 19h30. Os "guias" do Correr na Cidade serão o Nuno Malcata, para um ritmo de corrida mais "vivo", e a Joana Malcata para um ritmo menos rápido. Basta aparecerem, no entanto, e por uma questão de logística, podem confirmar a vossa presença no evento do facebook, aqui.


Até quinta! 

Treino Aberto Happy Days - Regresso a Belém

 

Seja de férias ou pós férias, é sempre bom voltar a casa. Esta semana voltamos a Belém para um treino relaxado, adequado a todos os ritmos. Venham treinar connosco!

 

Por razões logisticas agradecemos que confirmem a vossa presença no evento do facebook aqui.

 

HAPPY DAYS - REGRESSO A BELÉM
Data: 21 de Agosto (5ª feira)

Hora: 20h15

Hora da partida: 20h30

Percurso: De Belém, às Docas. Das Docas à Torre de Belém e regresso à Estação Fluvial de Belém

Ponto de Encontro:Estação Fluvial de Belém

Distância: 8/9K

Guias Correr na Cidade:Joana Malcata e Nuno Malcata

Tipologia de treino: Estrada

Ritmo: Ninguém fica para trás

É hoje!

CARTAZHoje, 4ª feira, convidamos a juntarem-se a nós em mais um treino Correr Na Cidade Running Crew. Vamos subir e descer as ruas do Restelo e Belém. Com partida às 20 em Algés. Iremos subir a íngreme Avenida Dom Vasco da Gama, chegados ao cimo viramos à direita para a Avenida do Restelo, descemos na rua que passa ao lado da Pastelaria "O Careca" - e não vale parar aqui -, no final da rua viramos à esquerda até à Avenida da Torre de Belém, que iremos subir. Depois descemos ali ao pé da Casa Pia, para subir novamente até ao Estádio do Restelo. E aqui acabam as subidas, passamos para o lado do rio, descendo e subindo as escadas da passagem subterrânea. Vamos até à Ponte 25 de abril e depois regressamos a Algés. (Quem quiser, por motivos de transportes, podem ficar na Estação Fluvial de Belém). Venham daí!Confirmem a vossa presença para o email: corrernacidade@gmail.com com o subject: Up and Down. 

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