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Correr na Cidade

Corrida TSF Runners – Como é correr com 4 atletas cujo nome termina em Ana?

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 (na partida...digam lá que não sou um sortudo)

 

Por Bruno Tibério:

 

Há algumas semanas fui convidado para participar nesta prova e confesso que estranhei o convite, principalmente porque iria correr com 4 mulheres que têm 2 pontos em comum: gostam de correr e têm “Ana” no nome. No início ainda achei alguma piada, mas depois fiquei um pouco apreensivo. Isto de ir a acompanhar 4 mulheres não é para qualquer um! Como será que podia ajudar? Quem me conhece pessoalmente sabe que não sou propriamente a pessoa mais efusiva e extrovertida e isto seria para mim um desafio acrescido. O meu conselho, e aquilo que eu segui, é pensarem o que gostariam que fizessem por vocês.

 

No dia da prova, para além do nervosismo típico antes de começar a correr, acabei por me atrasar um pouco porque decidi fazer compras de última hora e iniciei a minha corrida em Linda-a-Velha e tive a sorte de apanhar boleia com os “Malcatas”. Quando cheguei à partida já estava acompanhado pela Ana Morais e a Joana Malcata e começámos à procura das outras “Joanas”. Depois de nos reunirmos e colocarmos o dorsal à cintura, fomos até à zona de partida e, mesmo tendo a pulseira da zona “até 60 minutos”, decidimos que íamos para a parte de traz da partida.

 

Apesar de termos combinado irmos todos juntos, acabei por ir a acompanhar a Ana Morais. A Joana Aguiar e a Joana Ceitil foram mais à frente e a Joana Malcata ficou um pouco atrás. Ao dar o tiro de partida ainda demorámos um pouco a arrancar. Também não tínhamos pressa nenhuma e posso dizer que, de certa forma, isto já estava ganho...pela companhia, claro.

 

Nos primeiros 2 Km, olhei várias vezes para o relógio e reparei que a Ana ia um pouco mais acelerada do que era costume. Avisei-a de que devia ir com mais calma mas, como sempre, não me ligou nenhuma e lá continuou. O mais engraçado é que se notava bem que ela ia a puxar, pois era a primeira vez que a via a correr sem falar. De vez em quando olhava para ela para ver se estava bem, pois era estranho vê-la tão calada. Ao 3º Km (ou perto disso) aparece o primeiro abastecimento com água e agarrei logo em duas garrafas de água para que a Ana não parasse de correr. Se no início da prova estava um tempo bem fresco e nublado, ao longo da prova sentia-se bem o calor. Por esta altura já ela se queixava (como de costume) do calor e molhava a cara, os braços e as pernas.

 

E lá continuámos nós a correr e a acenar às pessoas que passavam por nós. De vez em quando lá olhava para ela para saber se estava bem, pois continuava a não dizer nada. Por volta do 5º Km, ela diz que tem de baixar um pouco o ritmo e, como se tivesse um relógio no pulso (que não tinha), fez o resto da prova numa média super estável – 6:28/6:32. Era essa a média que ela se sentia mais confortável. Eu bem tentei puxá-la no último quilómetro, mas não consegui grande coisa. Ela própria confessa que a falta de treinos de corrida não ajudaram e tinha mesmo que treinar mais. Mas engraçada foi a reação dela ao aproximar-se da meta, olhar para o relógio que lá estava e dizer: “vou bater o meu recorde pessoal dos 10K!” E assim foi! Fez 1:04:38.

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(esta foto está diferente de todas as outras: ela é que costuma correr a sorrir, não eu)

Na meta já lá estava a Joana Aguiar e a Joana Ceitil à nossa espera, que correm duma maneira engraçada: vão sempre a falar durante a prova (segundo elas dizem, em todas as provas). Esperámos alguns minutos pela Joana Malcata, e lá vinha ela “esbaforida” e sem conseguir falar, mas com um grande sorriso.

 

Resumindo um pouco o meu papel neste dia: todas estas meninas, para além de terem em comum partes do nome e o gosto pela corrida, elas também recomeçaram agora a correr e a participarem em provas. Quer seja por falta de tempo devido à vida profissional demasiado exigente, por alguma problema pessoal e/ou familiar, ou por alguma lesão que nos deixe encostados, por vezes temos de deixar os treinos para último lugar. Na corrida só conseguimos melhorar se tivermos alguma regularidade nos treinos e quando o treino passa a segundo plano durante algum tempo, podemos começar a ficar desmotivados com o nosso desempenho quando voltamos de novo ao activo. Não gostamos do nosso desempenho sabemos que podemos, ou pelo menos queremos, fazer melhor mas o corpo não reage aos nossos desejos.

 

E é aqui que podemos ser úteis, fazer a diferença e tocar alguém. Por vezes nem é preciso dizer nada, basta apenas estar lá. O simples facto de estar presente, fazer companhia, pode ser mais do que suficiente para não deixar um amigo, um colega ou um conhecido desistir quando falta um pouco de fôlego, motivação e coragem. Saber dizer, “reduz um pouco, precisas de gerir” quando vês que estão a ir acima das suas capacidades ou incentivar a acelerar nos últimos quilómetros ou a sair da zona de conforto. Relembrar que o relógio numa prova não é tudo, não é aquele “bicho papão” sobre qual todos nos vão julgar só porque os números não são os melhores. Mostrar que chegar ao fim, dentro das suas limitações, é um prémio mais enriquecedor que qualquer medalha. O sentimento de dever cumprido, o transformar o sofrimento em alegria após cruzar a meta, o acreditar que afinal é sempre possível, é o maior dos prémios que se pode receber quando nos sentimos em baixo.

E vocês? Já tocaram alguém esta semana? Vão, apoiem alguém e, no final, apenas perguntem: “quando voltamos a treinar?”

Gerês Trail Adventure, depois de correr queremos agradecer!

  

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Por Nuno Malcata

 

A equipa do Correr na Cidade, a Bo Irik, o Tiago Portugal e eu, terminamos as 4 etapas do Gerês Trail Adventure, onde corremos um pouco mais de 100Km com sensivelmente 6000D+ em cerca  de 21h30m.

 

Foi uma aventura inesquecível, tanto para nós como para os restantes elementos da Crew, amigos e famílias que, como nós, viveram estes dias intensamente.

 

Nos próximos dias vamos contar e mostrar como foram estes 4 dias de trilhos e paisagens magníficos, mas hoje queremos agradecer aqueles que nos ajudaram.

 

Tanto na preparação, como na realização desta prova tivemos a ajuda de amigos e entidades, que tanto materialmente, logisticamente ou motivacionalmente nos ajudaram na realização desta aventura fantástica.

 

Começamos por agradecer ao Carlos Sá, que nos convidou para formar uma equipa para a prova e a colaborar como media partners na divulgação e promoção do Peneda Gerês Trail Adventure 2015. Foi com entusiasmo que participámos e é com alegria que mostramos a todos o que foi esta prova para que a mesma possa crescer em quantidade de atletas no futuro, bem merece.

 

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Na componente logística e de apoio, tivemos a ajuda preciosa de dois elementos da Crew, a Liliana Moreira e o Luís Moura, que estiveram lá connosco no Gerês, não para correr, mas para nos ajudar com tudo o que fosse preciso. Desde nos levarem ou buscarem ás partidas e chegadas, como no apoio personalizado em alguns pontos de abastecimento, organização alimentar e até mesmo na preparação das etapas.

 

Sem eles não deixaríamos de fazer a prova, mas não teria sido a mesma coisa, foi uma verdadeira Crew Trip para ficar na memória.

 

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Como já indicámos anteriormente, tanto para a preparação como para o decorrer do Gerês Trail Adventure a loja de produtos naturais e dietéticos Girassol apoiou-nos em termos de suplementação e alimentação específica, tendo sido uma ajuda essencial para a cada nova etapa podermos estar em melhores condições físicas e restabelecidos do esforço efectuado na etapa anterior.

 

A Girassol além de ter os melhores preços em suplementação e produtos naturais, tem entregas das encomendas super rápidas e um apoio pós venda que merece a nossa confiança, e aconselhamos a todos os que procuram produtos de qualidade.

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Quem nos segue sabe que somos vaidosos, e quisemos ter camisolas técnicas adequadas e personalizadas para esta prova em especial. A Adidas forneceu-nos tshirts técnicas de corrida de óptima qualidade que foram personalizadas com o logo Correr na Cidade para o Gerês Trail Adventure da autoria do nosso amigo João Gonçalves.

 

Finalmente não podemos deixar de agradecer a todos aqueles que gostam de nós, e nos apoiaram de uma forma maravilhosa estes dias.

 

Foram muitas as mensagens, telefonemas e incentivos que recebemos e foram fundamentais para manter sempre o espírito em alta.

 

A TODOS o nosso OBRIGADO

 

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Unboxing: Active Underwired Sports Bra

 Por Ana Morais:

 

Na passada quinta-feira fui ao atelier da Bra&Company experimentar os modelos de soutien de desporto recém lançados no mercado. A colaboração da Madalena Ramos e da Ana Rodrigues foi essencial, pois deram dicas e vários modelos a experimentar para servirem de comparação.

 

 

Vou utilizar o modelo Active Underwired Sports Bra no próximo Just Girls, dia 11 de Outubro, e todas estão convidadas a colocar questões sobre o mesmo, ou quem quiser a enviar email para run@corrernacidade.com.

 

 

Em breve irá sair a 1ª impressão deste modelo. Fiquem atentas! 

 

Água do Vimeiro nos Treinos Correr na Cidade

Quem costuma treinar connosco sabe que tentamos sempre oferecer água aos participantes do final dos treinos. A hidratação é crucial para os corredores,  ainda mais nos dias de calor mais intenso. Ultimamente temos vindo a frisar a importância da hidratação, tal como podem ler aqui e aqui. "Obviamente que todos nós somos seres humanos diferentes, e portanto corredores diferentes com necessidades energéticas diferentes, mas no caso da hidratação acho que não há assim tanta diferença. Precisamos mesmo de beber água, muita."

 

Temos uma boa nova para quem treina connosco: os nossos treinos agora têm águas da Água do Vimeiro, marca que gentilmente nos cedeu garrafas de 0,33L e que iremos distribuir depois dos nossos treinos.

 

Fica aqui o nosso grande obrigado à Água do Vimeiro que reconhece a importância da prática desportiva e da inerente hidratação, reconhecendo, com este apoio, o valor dos nossos treinos.

 

Fiquem atentos: o calendáro de treinos Correr na Cidade para Agosto saíra em breve!

Merrell apoia Treino Just Girls em trilhos

E temos o gosto de informar que a marca Merrell, conhecida não só pelo calçado lifestyle mas também, e sobretudo nos EUA, pela forte aposta no trail running, vai apoiar o treino de trilhos das Just Girls, que irá ocorrer no próximo sábado dia 12 de julho, no Jamor.

 

As meninas do Correr na Cidade vão, durante este treino, experimentar os modelos de sapatilhas de trail running desta marca, e poderão partilhar com as participantes o que acham dos modelos que estão a testar. 

 

Recordamos que as inscrições, gratuitas, para o treino Just Girls abrem esta sexta-feira, dia 4 de julho, pelas 13h. Fiquem atentas.

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