Síndrome piramidal – ou falsa dor ciática. O que é isso?
Costumo, a brincar, dizer que sou tão pouco flexível que raramente me lesiono. Duro que nem uma rocha. Mas a falta de flexibilidade e rotina de práticas de alongamento tem-me causado nos últimos anos algumas crises da síndrome piramidal, ou como costumo dizer a dor ciática dos corredores. Nome pomposo mas que causa grande desconforto e já me impediu de correr durante alguns meses.
Mas afinal o que é a síndrome piramidal?
A síndrome do piramidal é a disfunção neuromuscular causada pela compressão ou irritação do nervo ciático pelo músculo piramidal. Esta é uma condição por vezes difícil de diagnosticar por se confundir com dor lombar, ciatalgia (comummente conhecida como dor ciática), hérnia discal ou outros problemas lombares.
O músculo piramidal localiza-se na nádega e está em íntima relação com o nervo ciático, que passa muito próximo do músculo e em algumas pessoas passa mesmo através das fibras musculares. Se o músculo piramidal por uma ou outra razão estiver demasiado tenso pode exercer pressão sobre o nervo ciático e causar dor que irradia pela perna abaixo, dor essa vulgarmente conhecida como dor ciática.
Quais as principais causas da síndrome piramidal?
Os fatores de desencadeamento podem ser diversos desde o excesso de treino, encurtamento do musculo devido à sobrecarga e falta de alongamento ou alguns problemas na região lombar.
Quais os sinais ou sintomasda síndrome piramidal?
- Dor nas nádegas que se pode estender à lombar ou até aos pés;
- Dor, formigueiro ou dormência que irradia pela coxa e por vezes até à barriga da perna;
- Dor ou mal-estar após várias horas na mesma posição sentado, por exemplo durante a condução.
Qual o tratamento da síndrome piramidal?
De forma geral a síndrome do piramidal responde bem ao tratamento conservador. No entanto carece sempre se ser visto por algum profissional de saúde:
- Evitar correr, fazer longas caminhadas ou estar muito tempo de pé;
- Evitar a atividade que provocou a lesão;
- Alongamento muscular do músculo em si e dos que estão intimamente relacionados (ver fotografias com exemplos);
- Fortalecimento muscular.
Eu tenho alongado sempre depois das corridas e já noto melhorias.