Saltar para: Post [1], Comentários [2], Pesquisa e Arquivos [3]

Correr na Cidade

Queques de laranja, banana e chocolate sugar free

12072779_693674340733770_1527638164135472748_n.jpg

Por Natália Costa:

 

Queques de laranja, banana e chocolate:

- 2 laranjas;
- 2 bananas maduras;
- 3 ovos;
- 2 chávenas almoçadeiras de flocos de aveia ou muesli;
- 1 iogurte natural;
- 2 colheres de café de fermentos;
- chocolate com mais de 70% de cacau.12033149_693673600733844_2081432899205465423_n.jpg

No liquidificador coloque as laranjas descascadas, sem caroços juntamente com os ovos. Bata bem, em seguida adicione as bananas que devem estar maduras e bata novamente.

12047198_693674070733797_999317293042072221_n.jpg

Adicione as duas chávenas de flocos de aveia, neste caso eu usei uma mistura de muesli, e bata durante 1 a 2 minutos. Adicione o fermento e bata mais um pouco.

Entretanto pré aqueça o forno a 180ºC com ventilação de preferência, e coloque em formas antiaderente uma concha da massa final, colando no topo um pequeno quadrado de chocolate preto.

12011184_693674134067124_498669497989489150_n.jpg

 

Leve ao forno por 15 minutos aproximadamente.

 

Ficam divinais! O chocolate derrete e funde-se com a massa... e convenhamos laranja, banana e chocolate casam muito bem.Mais uma dica, se arrefecerem, levem por uns segundos ao microondas para o chocolate ficar mais cremoso.

 

Bom Apetite!

tumblr_n0hx1l1khN1qz4di7o1_1280.jpg

 

 

 

 

 

1 comentário

Comentar post

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

Actividade no Strava

Somos Parceiros



Os nossos treinos têm o apoio:



Logo_Vimeiro

Arquivo

  1. 2017
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  14. 2016
  15. J
  16. F
  17. M
  18. A
  19. M
  20. J
  21. J
  22. A
  23. S
  24. O
  25. N
  26. D
  27. 2015
  28. J
  29. F
  30. M
  31. A
  32. M
  33. J
  34. J
  35. A
  36. S
  37. O
  38. N
  39. D
  40. 2014
  41. J
  42. F
  43. M
  44. A
  45. M
  46. J
  47. J
  48. A
  49. S
  50. O
  51. N
  52. D
  53. 2013
  54. J
  55. F
  56. M
  57. A
  58. M
  59. J
  60. J
  61. A
  62. S
  63. O
  64. N
  65. D
  66. 2012
  67. J
  68. F
  69. M
  70. A
  71. M
  72. J
  73. J
  74. A
  75. S
  76. O
  77. N
  78. D