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Correr na Cidade

Porque se lesionam os corredores menos experientes.

fotografia

Notícia "retirada" do site O MEU BEM-ESTAR:

Um grupo de investigadores da Dinamarca analisou 930 corredores principiantes e descobriu que 27% sofreram lesões no primeiro ano de treino.

O risco de sofrer lesões é maior para os corredores iniciantes do que para os atletas mais experientes, segundo um grupo de investigadores da Dinamarca que realizou um estudo para descobrir os principais factores de risco para a ocorrência de lesões nos primeiros tempos.

Os investigadores analisaram 930 corredores iniciantes durante um ano e concluíram que 254 corredores (27%) sofreram algum tipo de lesão no primeiro ano de treino e que as pessoas na faixa etária entre os 45 e os 65 anos de idade têm maior probabilidade de se lesionarem, avançou o Runner`s World.

Com o avanço da idade a estrutura e os movimentos do corpo modificam-se, explicam os investigadores. A anca, por exemplo, perde um pouco de sua amplitude de extensão (movimento para trás), o que está relacionado com as dores na coluna.

Ainda de acordo com o estudo, se o corredor tiver excesso de peso para a sua altura, maior será o risco de sofrer lesões.

O facto de o atleta já ter sofrido lesões no passado é apontado como um dos principais factores para a ocorrência de lesões na corrida. No estudo, os pesquisadores mostram que as lesões do passado, que foram resultado de outros motivos que não a corrida, exercem maior influência sobre os atletas que acabam de se estrear na corrida.

Deste modo, os investigadores sugerem que os corredores iniciantes se submetam a uma avaliação médica, a fim de verificarem as suas condições de saúde e estabelecerem medidas preventivas para que as lesões do passado não prejudiquem a sua prática da actividade física actual.

Para os que sofrem de excesso de peso, é fundamental treinar o movimento correcto da corrida para minimizar os efeitos do impacto sobre o corpo e usufruir amplamente dos benefícios da actividade física, acrescentam os investigadores.

Saiba mais sobre o estudo que foi publicado no Orthopaedic Journal of Sports Medicin

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